1. Budete mít vlastní systém podpory.
Bezpočet studií ukázala, že podpora od ostatních je důležitou součástí úspěchu při ztrátě váhy, a proto má vestavěná podpůrná síť jeden z největších výhod, který snižuje váhu jako pár. Stačí požádat Jen Aiella, 34letou ženu z Gloucesteru, Massachusetts, která přišla o 100 liber vedle svého snoubenka, Joe Wilsona, 40 let, který klesl o 75 liber. "Když někdo z nás nemá pocit, že pracujeme venku, vždycky se stále více tlačíme navzájem a připomínáme si, že budeme litovat, pokud nebudeme," říká. "Kdykoliv jdeme na večeři, pomáháme si navzájem, abychom si vybrali správné, zdravé rozhodnutí." 2. Váš vztah se opět stane prioritou.
Když vy a váš manžel pracujete společně, abyste dosáhli něčeho, jste v podstatě spojeni - možná tak, jak jste předtím neudělali. To platí pro Carters, Leann a Joe z Riverside na Rhode Island. Těhotná Leannová povzbudila Joe, aby se ztratil, aby byl zdravějším otcem pro jejich brzy-být-větší-rozmar; ona se k němu připojila měsíc po narození dítěte. "Se čtyřmi dětmi jsme se nezaostřili na nás jako na pár," vzpomíná Leann. Ztratila 44 liber a ztratil 88 liber. "Teď spolu vaříme, jdeme spolu a společně pracujeme. Rozhodně nás přivedlo blíž. Také tvrdíme méně a stali se šťastnějšími pármi. " 3. Vytvoříte nové zdravé návyky dohromady.
Ugliettové z Peabody, Massachusetts, kteří spolu ztratili více než 300 liber, nyní mají více času a energie na aktivity. "Když byl Chuck velmi těžký, byl vždy unavený a nikdy nechtěl odejít z postele kromě práce," říká Uglietta o svém manžela. "Nyní nemůže sedět stále, takže jsme vždy venku, nebo se střídají, že si navzájem poskytují volný čas cvičení. Předtím bychom jen seděli doma. "Pro Cartery je neděle obchod s potravinami a příprava jídla, rutina, která byla rozhodující pro jejich úspěch. "Nyní je pro nás nový zvyk, že nikdy nepřekvapíme snídani! Obracejíme se každou jinou snídaní, "říká Leann Carter. 4. Někdo ztratí váhu rychleji.
Muži mají tendenci hubnout rychleji než ženy a pro heterosexuální páry, kteří se snaží zhubnout dohromady, nerovný pokrok může vést k frustraci. K odporu mohou být připomínky od cizinců, kteří provádějí nekalé srovnání, říkají škodlivé věci nebo dokonce poukazují na rozdíl ve výsledcích. "Než jsem [vstoupil (a) do svého manžela v úsilí o ztrátu hmotnosti, lidé by se ho zeptali, jestli je znepokojen, že se změní. Vzal jsem to za to, že by mě nechal, protože byl tenhle hubený člověk a myslel si, že by mohl lépe, "vzpomíná Uglietta. Ztráta hmotnosti by mohla být konkurenceschopná - a to je dobrá věc. "Je spousta dnů, kdy oba chtějí říci, že neuděláme nic - jsme unavení a bolestí. Tyto těžké dny, když vím, že Jen pracuje venku, mě zbavuje zadku, "říká Wilson. "Skoro se cítím špatně, když dává práci a já nejsem."
6. Mohlo by to být jednodušší, než si myslíte. Myslíte si, že budete na sobě, když se pokusíte vzít takovou výzvu jako duo? Realita může být tak špatná. "Co mě nejvíce překvapilo touto cestou, je, jak dobře jsme společně pracovali," říká Joe Carter. "Myslel jsem, že to bude těžké. Ale hned od začátku jsme byli opravdu mezi sebou. Spojení mezi námi také vzrostlo; tam je jen něco o manžele a manželce prochází zkouškou každý den. Neměl bych obchodovat za druhou, "dodává.
7. Celá vaše rodina bude těžit z výhod. Když rodina a přátelé začnou zaznamenávat vaše výsledky, pozitivní vliv se může rozšířit. "Každý je na nás tak hrdý a vždycky nás žádá o tipy a triky," říká Aiello. "Většina našich přátel a rodiny je nyní na stejné cestě stát se zdravější, když vidí, jak moc se cítíme a věděli jsme, že to dokážete a stále žijeme realistický život." Změny ve vašem zdraví mohou mít vliv na život.
V případě Ugliettů ztrácí váha nejen to, že oba viděli, jak se jejich zdraví zlepšilo, ale také jim umožnilo čelit problémům s plodností. "Měli jsme potíže s otěhotněním a šli jsme se podívat na odborníka na plodnost, který mi řekl, že musím ztratit 30 liber, než by dokonce uvažoval o tom, že by nám pomohl," říká Uglietta. "Takže díky tomu, že jsem si užíval barre třídy, stravu a chůzi, ztratil jsem váhu." S pomocí IUI pár oteplil a teď má syna. "Dominik bude příští týden," říká. Pokud tyto páry dokážou, tak to dokážete! Podívejte se na další příběhy o úspěchu při ztrátě hmotnosti, kde naleznete další tipy, jak začít.
