Obsah:
- Nenechte si ujít tuto skutečnost
- Peralta začala úzce spolupracovat s manažerem diabetes programů Maria E. Rodrigueze, CDN, CDE, Diabetes Alliance na Mount Sinai. Rodriguez ji nejen učil, jak počítat sacharidy, ale také jak jíst potraviny svého latinského dědictví bez toho, aby do své stratosféry posílal krevní cukr. "Stále si můžete vychutnat jídlo, které jste vyrůstli, jíst, ale je to kontrola porce a omezování oblíbených smažených jídel," říká Rodriguez.
Nenechte si ujít tuto skutečnost
Život s diabetem Newsletter
Podělte se o více ZDARMA každodenní zdravotní zpravodaje
Navzdory všem varovným příznakům byla Elizabeth Peralta z Bronxu v New Yorku stále šokována, když byla diagnostikována s diabetem typu 2 v červenci 2014 ve věku 53 let.
Věděla velmi dobře, že matka i bratr měli diabetes 2. typu. A o čtyři roky dříve jí Peralta doktor řekl, že má prediabetes. To znamená, že její hladina cukru v krvi je vyšší, než by měla být, ale dosud nebyla dostatečně vysoká na to, aby mohla představovat cukrovku.
Při každoročních prohlídkách jej lékař Peralty varoval před rostoucím rizikem vzhledem k její rodinné anamnéze diabetu - významný rizikový faktor pro rozvoj tohoto onemocnění podle amerického Diabetes Association - a skutečnost, že v průběhu let získala značnou váhu.
Ale hmotnost Peralty stále stoupala - dosáhla maxima 240 liber. Jednoho dne v červenci 2014 ztratila v nohách pocit. "Moje nohy mě zabíjely a já se cítila legračně, takže jsem šla navštívit svého lékaře," říká. Její lékařka provedla test A1C, aby viděl její tříměsíční průměr krevního cukru, a byl zneklidněn, když bylo starších 10 let. "Můj doktor mi řekl, že to bylo zázrak, když jsem chodil, protože můj cukr byl tak vysoký," připomíná Peralta. > Slib pro změnu
Peralta lékař okamžitě předepsal léky a doporučil změny, aby se na její stravu a životní styl. Peralta věděla o zkouškách a souženích, které měla maminka, která žila s diabetem asi 15 let. Navíc jako pracovník v nemocnici Mount Sinai v New Yorku viděl Peralta mnoho pacientů, kteří bojovali s ničivými komplikacemi z nekontrolovaného diabetu, jako jsou poškození nervů, onemocnění ledvin a mrtvice. Byla rozhodnutá vyhnout se těmto následkům, slibovala, že bude dodržovat svůj léčebný plán a změní svůj životní styl.
Peralta začala úzce spolupracovat s manažerem diabetes programů Maria E. Rodrigueze, CDN, CDE, Diabetes Alliance na Mount Sinai. Rodriguez ji nejen učil, jak počítat sacharidy, ale také jak jíst potraviny svého latinského dědictví bez toho, aby do své stratosféry posílal krevní cukr. "Stále si můžete vychutnat jídlo, které jste vyrůstli, jíst, ale je to kontrola porce a omezování oblíbených smažených jídel," říká Rodriguez.
Peralta také začala cvičit. a ona se zamilovala do ní, její váha začala klesat, ztratila 40 liber za prvních čtyři měsíce a vydala se zhruba 100 liber.
Díky těmto změnám životního stylu Peralta už nepotřebuje medikament, aby ji udržel A1C v normálním rozmezí, je to v hodnotě 5,3.
Změny v životním stylu také prospívají matce Peralty, která žije s ní v rodinném domě. "Celý dům se měnil," říká Peralta. "Bylo to dobré pro všechny. "Peralta a její rodina se navzájem podporují v jejich úsilí o kontrolu diabetu." Peralta a její rodina se spolu navzájem podporují. manželka jít do tělocvičny společně. "Otočila jsem se a moje žena plavala," říká množství cukru a ošetření v domě. "Vaříme velmi zdravě. Pokud jde o sladké předměty v domácnosti, omezujeme se na jogurt a spoustu ovoce, "říká Peralta. "Dělám skvělé smoothies a zelené nápoje. Máma používá náhražky cukru. "
Při zvláštních příležitostech oslavují jako rodinu s drobným dortem nebo cokoli, co je v restauračním menu, které je mimo svou normu. "Ale jen jsme ochutnávali," říká PeraltaZnáte své rizikové faktory diabetu
Uvědomte si, že máte riziko diabetu, je důležité, zejména pokud je v rodině známý stav, říká Rodriguez. "Genetika hraje obrovskou roli." Existují další faktory, na které je třeba se starat, včetně zvýšeného věku, vysokého krevního tlaku, nadváhy a gestačního diabetu.
Peralta je vděčná, že byla schopná aby se její cukrovka pod kontrolou předtím, než se objeví komplikace. "" Byl jsem tak strach, "říká." Věděla jsem, že to musím udělat jinak, a nechci být nemocná. "
Peralta miluje novou smaženou verzi sebe sama a způsob, jakým jí vypadají a vypadají její menší oblečení. Výsledky jejích změn v životním stylu jsou tak motivující, že ví, že se jí nikdy nevrátí k ničivým cestám, říká. hodně disciplíny a kontroly - to byl můj triumf. "
