Obsah:
- Nenechte si ujít tuto
- Můžete vypočítat vlastní BMI tím, že vydělíte váhu v librách podle výšky v palcích čtverečních. Poté vynásobte toto číslo číslem 703.
- Odborníci říkají, že váš BMI je důležitou informací, kterou je třeba vědět - zejména když máte cukrovku. Zde je důvod, proč:
- Neměřuje svaly
- Měli byste si také být jisti, že pravidelně kontrolujete svůj krevní tlak. A váš BMI by měl být vždy měřen spolu s obvodem pasu.
Nenechte si ujít tuto
Zaregistrujte se na více ZDARMA každodenní informační bulletin.
Diabetes obezity a typu 2 jsou úzce spjaty. S vyšším množstvím tělesného tuku zvyšujete pravděpodobnost vzniku cukrovky. A pokud máte cukrovku, extra váha znamená, že máte vyšší riziko komplikací, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.
Když mluvíte o cukrovce a hmotnosti, váš lékař se pravděpodobně bude odvolávat na váš index tělesné hmotnosti (BMI ), což je míra toho, kolik tělesného tuku máte. Je to důležité měření pro diabetes a správu tělesné hmotnosti, podle American Diabetes Association (ADA), ale má své omezení.
Zde je to, co potřebujete vědět o vašem BMI a jak se hodí do vašeho programu pro řízení hmotnosti s diabetem .
Můžete vypočítat vlastní BMI tím, že vydělíte váhu v librách podle výšky v palcích čtverečních. Poté vynásobte toto číslo číslem 703.
Pokud nechcete dělat matematiku, můžete své informace připojit do online kalkulátoru BMI, podobně jako na internetových stránkách Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) .
Obecně platí, že BMI od 18,5 do 24,9 je považován za normální nebo zdravou váhu. BMI, který se pohybuje od 25 do 29,9, je považován za nadváhu. A BMI o 30 nebo vyšším spadá do kategorie obézních, podle CDC
Pokud vaše BMI klasifikuje vás jako obézní, může lékař použít měření ke klasifikaci vaší úrovně obezity a posoudit vaše riziko souvisejících zdravotních komplikací, říká Cherie Vaz, MD, odborná lékařka na Temple University ve Philadelphii. Třída 1 obezita je BMI 30 až 34,9, Třída 2 je 35 až 39,9 a Třída 3 je 40 a vyšší. Obecně platí, že čím vyšší je obezita, tím větší je riziko vzniku zdravotních problémů.
Odborníci říkají, že váš BMI je důležitou informací, kterou je třeba vědět - zejména když máte cukrovku. Zde je důvod, proč:
Je to značka, kterou dokáže lékař použít k určení vašeho rizika komplikací diabetes mellitus 2. typu
, říká Dr. Vaz. Vyšší BMI zvyšuje riziko vzniku nekontrolovaného diabetu a komplikací souvisejících s ním, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, selhání ledvin a problémy s nervovým systémem a očími. Studie více než 14 000 lidí publikovaná v lednu 2015 v časopise
Southern Medical Journal zjistil, že vyšší index tělesné hmotnosti, i když byl mírně vysoký, zvýšil riziko těchto komplikací. Je to levné.
Vše, co potřebujete k výpočtu BMI, (9)> Lékaři mohou také používat rentgenovou absorpciometrii s dvojitou energií (DXA), magnetickou rezonanci (MRI) a počítačovou tomografii (CT) pro měření tělesného tuku, Vaz ale tyto testy jsou drahé a často nejsou pokryty pojištěním. Může vás motivovat ke ztrátě váhy.
Zjištění, kde ležíte na grafu BMI, může být to, co vás tlačí, abyste udělali změny v životním stylu "říká Kevin Furlong, DO, profesor endokrinologie v Sidney Kimmel Me dical College na Univerzitě Thomas Jeffersona ve Philadelphii. A ztrácí jen malé množství váhy - 10 až 15 liber - může pomoci zlepšit hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu cholesterolu, říká ADA.
Navíc, pokud ztratíte váhu, může být lékař schopen snížit Omezení BMI
Jako užitečné jako BMI může být, existují některé nevýhody nástroje.
Neměřuje svaly
BMI nerozlišuje mezi extra hmotností, která je tučná a extra váha, která je svalová, takže svalnatá, zdravá osoba může spadnout do kategorie s nadváhou, říká Vaz. Pokud začnete cvičit, obzvláště s tréninkem v oblasti odporu a ztrácíte tuk při získávání svalové hmoty, budete mít zdravou změnu, ale to nebude nutně odráženo ve vašem BMI samotném.
Nezohledňuje etnickou příslušnost. "Asijské etnikum může vyvinout metabolické následky na nižší BMI než ostatní pacienti," říká Vaz. "U některých jedinců se může vyskytnout vysoká hladina krevního cukru, vysoké triglyceridy a tukové játra, pokud je jejich BMI v normálním hmotnostním rozmezí." V této skupině by měl být při screeningu nadměrné hodnoty BMI 23 nebo vyšší změna tuku a změny v životním stylu
Vysoké množství viscerálního tuku - tuku, který je uložen kolem orgánů v břiše - je problematičtější než nadbytečný podkožní tuk - který se nachází pod kůží ve zbytku těla - protože vás vystavuje vyššímu riziku inzulínové rezistence a srdečních chorob. "Obvod pasu je dobré přímé měření viscerálního tuku," říká Vaz. Ženy s pasem větším než 35 palců a muži s pasem větším než 40 palců jsou vystaveni vyššímu riziku zdravotních komplikací
Existuje stigma spojená s vysokým BMI
Společnost může být souznající s lidmi s nadváhou nebo obezitou, které mohou odradit lidi od studia jejich BMI Větší obrázek
Váš BMI není něco, co byste ignorovali, ale pamatujte, je to jen jedna míra vašeho celkového zdraví.
"V minulosti jsme říkali musíte udržet normální BMI, ale teď se podíváme na pacienta jako celek, "říká Vaz. To znamená kontrolovat kontrolu cukru v krvi pomocí pravidelných testů A1C a kontrolovat hladinu triglyceridů, hlavní cholesterolu, která má tendenci aby se vyspali u lidí s nekontrolovaným diabetem typu 2 a vysokým BMI, vysvětluje Vaz.
Měli byste si také být jisti, že pravidelně kontrolujete svůj krevní tlak. A váš BMI by měl být vždy měřen spolu s obvodem pasu.
