Které nápoje mohou poškodit zuby? |

Thinkstock (3)

Přihlaste se k životnímu zpravodaji o zdravém životě

Děkujeme, že jste se zaregistrovali!

Kromě toho, co jíte, co pije, má velký vliv na vaše zdraví ústní dutiny. Když pijete kapalinu, v podstatě si koupíte zuby v tomto nápoji. A mnoho nápojů představuje nebezpečí pro vaše zubní zdraví podobně jako u sladkých léků, jako jsou bonbóny a čokoláda.

Pokud jde o vaši dietu, existují dvě hlavní ohrožení zdraví vašich zubů: cukr, který podporuje růst bakterií v ústech a poškozuje smalt a kyselinu, která také škodí smaltu. Oba se nacházejí v řadě populárních nápojů

a . Top nápoje, které mohou poškodit vaše zuby

Edmond R. Hewlett, DDS, profesor u stomatologické školy UCLA a poradce pro ochranu spotřebitele pro American Dental Association, říká, že se nedotkne ovocného džusu - má vysoký obsah cukru a může být také velmi kyselý. Tato kategorie nápojů obsahuje jemné nápoje, protože mnoho z nich je vyrobeno z citrusových plodů, které jsou kyselé a plody mají vysoký obsah cukru.

"Jakmile cukr udeří do úst," říká Dr. Hewlett, "bakterie jsou velmi účinné a rychlé . "

Další věc, kterou je třeba zvážit, je cukr, který přidáte do vaší kávy nebo čaje. Tento cukr způsobuje více škody než samotná káva nebo čaj, který není dostatečně kyselý, aby způsobil tolik škod, kolik lidí věří. "" Nicméně, "říká Hewlett," mějte na paměti, že káva a čaj budou na místě zuby. "Chcete-li zabránit znečištění, doporučuje vám, aby jste po zubách spustili mokrý kartáček na zuby, nebo alespoň vypláchněte ústa vodou po pití těchto nápojů. To může pomáhat zpomalit množství barvení v průběhu času.

Víno také obsahuje kyselinu, ale Hewlett říká, že jen nadměrná spotřeba vína ohrožuje zubní sklovinu. Nicméně, jako káva a čaj, může zbarvit zuby a pijáci by mohli chtít zvážit opláchnutí vodou po ponoření, aby snížili množství barvení v průběhu času.

Mnoho lidí správně věří, že pravidelná soda je pro zuby špatná, protože jeho vysoký obsah cukru. Sody, stejně jako dietní sody a dietní sportovní nápoje mohou také způsobit značné škody na zubní sklovině kvůli kyselinám, které obsahují. "Tyto nápoje často obsahují kyselinu fosforečnou nebo kyselinu citronovou, aby byly špinavé a chutnaly dobře," říká Hewlett. "Soda ve skutečnosti obsahuje kyselinu, kterou zubní lékaři používají k vyčesávání smaltu před podáním lepicího ošetření."

Není to jen to, co pijete, ale jak to pijete

Udržování zubů zdravých při pití znamená více než jen to, volby

co

pijete

Pokud pijete pomalu, necháte kapalinu mít větší kontakt se zuby. Pokud například budete chovat dietní sódu po celý den nebo popíjete sladkou latte během hodinového dojížďky, poškození zubů může být mnohem větší, než když rychle dokončíte nápoj. Pití se slámou pomůže snížit poškození zubní skloviny - zdá se, že pomáhá tím, že umožňuje škodlivým látkám obcházet zuby, říká Hewlett. Přesto doporučuje, že je lepší se vyvarovat škodlivým nápojům. Také, pokud máte tendenci žvýkat led, který je ve vašem nápoji, Hewlettová doporučuje, abyste zlomil váš zvyk. Časem žvýkací led může způsobit malé trhliny ve vašich zubech, oslabovat je; a nakonec, "kus zubu se může dokonce přerušit, když to nejméně očekáváte," vysvětluje.

Pijte tipy na podporu zdravých zubů

Pokud jde o výběr toho, co pít, můžete podniknout kroky k udržení zuby silné a zdravé. Začněte s těmito strategiemi:

Pijte ovocné šťávy a smoothies se slámou a snažte se je dokončit v jednom posezení, na rozdíl od pomalého usrkávání.

Do vaší kávy dejte malý nebo žádný cukr, zvláště pokud máte tendenci ji ošetřovat .

Konzumujte pravidelně, dietní sody a sportovní nápoje s omezeným přístupem, a nedovolte jim, aby je potěšili po dlouhou dobu.

• Použijte slámu, pokud to má smysl, aby se zabránilo koupání zubů ve škodlivém cukru nebo kyselých tekutinách. Použijte mokrý kartáček na zuby nebo vypláchněte ústa vodou, až pijete kyselé nápoje nebo cokoliv, co by mohlo zbarvit zuby, jako je například víno, káva a čaj
• Nechcem žvýkat led.
• V případě pochybností zvolte voda