Jaké jsou 6 hlavní tělové tvary?

V průběhu historie ženské tvary karoserie hrály velkou roli v tom, jak ženy vnímají samy.
Ve skutečnosti, ženy tělesné tvary výrazně ovlivnily způsob, jakým lidé si prohlížejí ženy. Úloha tvaru ženského těla má dalekosáhlé účinky při určování takových věcí, jako je stav ženy, její cvičební rutina a oblečení, které nosí.
Některé průmyslové odvětví, jako je zábava a móda, jsou fixovány na perfektní tělesné hmotnosti ženy a tvar těla.
V průběhu let byly znovu a znovu vyhledávané ženy s dokonalým postupem přesýpacích hodin. Nejen, že tyto průmyslové odvětví hledá perfektní tvar přesýpacích hodin, ženy se o to zoufale snažily dosáhnout.
Perfektní tvar přesýpacích hodin však není skutečností pro většinu žen. Ženské těla se velmi liší. Některé běžné výrazy používané k popisu ženského tvaru zahrnují tvar hrušky a ve tvaru jablka .
V poslední době byly tvary ženského těla také definovány jako spadající do jedné z následujících kategorií: Rámeček (tvar hrušky nebo tvar lžíce), rám H, pravítko, tvar V nebo kužel, oválný rám nebo jablko a rámeček nebo přesýpací hodiny.

Jsou ženy, které sledují nemožné cíle? Existují snad dvě samostatné kategorie ženských tvarů těla, které jsou zobrazeny v médiích a které jsou přítomny v reálném životě - vedle ženy, učitele našeho dítěte, obchodního úředníka nebo dokonce i nás?
androgynie že ploché tělo mohlo představovat stal se docela populární tvar těla nebo non-tvar pro ženy.
bylo to prostě proto, že ploché tělo s žádnými křivkami bylo snazší dosáhnout než perfektní přesýpací hodiny s jemně proporcemi funkcemi?
Ženy s tímto vzhledu neměly skoro žádný tvar těla, ale spíše měly vzhled plochého umyvadla.
Přesto se to stalo populárním tvarem ženského těla pro modely na nějakou dobu.
Ženské tvary jsou částečně určeny genetikou a částečně okolností. Kostní struktura ženy určuje, které oblasti těla budou nejširší a nejmenší. Někdy neexistuje nic, co by žena mohla udělat pro změnu základního tvaru těla, jenž by neměl být plastické chirurgie, rekonstrukční chirurgie, extrémní diety. Zvláštní volba ženy pro dietu a cvičení však může do určité míry ovlivnit její tvar těla.

Jedním z hlavních důvodů pro změnu tvarů ženských těl je rozložení nadbytečného tělesného tuku. Hruška a jablko jsou často nabízeny jako dva hlavní tvary pro ženy. Tvar jablka nese většinu přebytečného tuku v břiše nebo ve střední části těla. Tvar hrušky nese většinu přebytečného tuku na hýždích, stehnech a kyčlích.
Věk také hraje roli ve tvaru těla, které mají ženy. Brzy na v životě, ženy obvykle ukládají své přebytečný tuk v jejich stehna nebo boků.
se však později v životě při menopauze, kdy produkce estrogenu se snižuje, ženy začnou ukládat jejich přebytečný tuk kolem jejich středů, že jim spíše jablko tvar.
Proto, ženy mají tendenci se transformovat z hruškovité jednotlivců na apple ve tvaru jednotlivců.
Bohužel, lidé s jablečným tvaru orgány mají tendenci rozvíjet více zdravotních problémů, než ti s hruškovitého tvaru těla.

Mimořádná hmotnost uložená kolem středu má tendenci zvyšovat šanci ženy vyvíjet určité zdravotní problémy, včetně cukrovky typu 2, rakoviny prsu, spánkové apnoe a dysfunkce související s ovulací. Ztráta hmotnosti a snížení nadbytečného tuku uloženého v břiše je zásadní pro snížení rizika specifických hormonálních onemocnění.
Rámeček A (tvar hrušky nebo tvar lžíce) se týká tvaru těla, který nese většinu přebytečného tuku v těle boky, stehna a hýždě. Horní část těla včetně pasu a poprsí jsou relativně malé.
Lepší rovnováha tělních prvků by mohla být dosažena rozšířením obvodu ramen a zpět při cvičení.
Zejména se zaměřuje na kardio cvičení zaměřená na spodní část těla (procházky nebo jízda na kole) a cvičení odporu zaměřené na ramena a zpět (ramenní lisy a boční zvedání) vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků.
Zdraví žen Tip:
Věděli jste, že cvičení a deprese jde ruku v ruce? To je pravda! Endorphiny, které se cítit dobře, jsou uvolňovány při každé práci, což pomáhá zvýšit náladu. Rám H je vidět u mnoha žen s atletickým tělem. Tento tvar zobrazuje široký obvod pasu a ramen. Minimalizovat pas s kardio cvičením, jako je například použití kroparu, může být možné.

Je možné použít cvičení odporu pro rozšíření dolních končetin a vytvoření větší rovnováhy mezi dolní a horní částí. Tyto cviky by měly zahrnovat nožní lisy a dřepy.
Tvar těla pravítka je ten, který zobrazuje ženu, jejíž měření jsou poměrně shodné shora dolů. Hrudník, boky a pas mají v podstatě stejné měření. Její tělo je štíhlé a má minimální tělesný tuk
Trénink odporu bude nutný k úpravě tohoto tvaru těla
Bude důležité trénovat každou ze svalových skupin každý týden pomocí ramenních lisů, lavice lisy a dřepy. Ačkoli kardio cvičení nebude mít velký vliv na přetváření, jsou stále prospěšné ze zdravotních důvodů.
V rámu nebo tvar kužele je tvar těla, který zobrazuje šířku ramen, která je nejméně o dva palce širší než ženské boky. Žena s tímto rámem má tenké nohy a úzké boky v kombinaci s velkou poprsí. Rozšíření spodní části těla může dosáhnout vyváženějšího obrazu tím, že se přiblíží k rameni.

Zaměření na kardio cvičení včetně použití běžeckého trenažéru, které jsou navrženy tak, aby přidaly tloušťku k nohám, může být prospěšné zde
Navíc začlenění odporových cviků, jako jsou nožní lisy a dřepy, může pomoci přidat tělesnou hmotu do dolních končetin, čímž se přiblíží k velikosti horní části těla.
Oválný tvar nebo tvar těla jablka je ten, který je nejméně preferovaný ze všech. Žena s tímto tvarem těla má průměrnou výšku, tenké nohy a velkou poprsí.
Kardio cvičení se může zaměřit na nadbytečný tuk kolem břicha a měla by obsahovat kropar, běžecký pás nebo sklon.
Cvičení odporu pro dolní polovinu těla mohou vytvořit více vyváženého vypadat vyloučením některých odchylek v šířce.

8 rámů, nebo přesýpacích hodin, tvar těla je jeden z nejžádanějších tvarů mimo čas. Busta a boky jsou blízké velikosti nebo mají přesně stejnou velikost pro tvar přesýpacích hodin.
Mnoho závidí ženu s tímto tělem tvar, protože její přírůstek hmotnosti a ztráty jsou typicky rovnoměrně rozloženy po celém těle
Vyvážený cvičební režim, který zahrnuje kardio cvičení, je přínosný ze zdravotních důvodů, ale zbytečný na udržení tohoto tvaru.
Stejně jako někteří lidé rádi to popírají, ženy jsou často posuzovány podle tvarů těla. Velké busty a malý pas stále pořádně pohlížejí, zatímco velký pas jen zasluhuje otázky jako "jste těhotná?"
Ženy, které se pokoušejí o dosažení ideálního tvaru těla spolu s ideální tělesnou hmotností, mohou tak učinit v rámci limity toho, s čím musí pracovat.
Mohou následovat navrhované cviky k úpravě osobních tvarů ženských těl. Lékaři by měli být konzultováni nejprve, aby se ujistil, že žena je zdravá a připravená začlenit do svého režimu nový cvičební postup.

Je-li dobré zdraví, měla by udělat trochu výzkumu, aby zkontrolovala správný počet opakování a váhu které by se měla zaměřit na její cvičení rutina
Jíst zdravou výživu s nízkým obsahem tuků a cukrů, je rovněž užitečná pro úpravu celkové tělesné hmotnosti
Myslíte si, že jste jako tučná dívka?
Ovládá váha váha? Do těchto extra kilo spotřebuje vaši každou myšlenku? Nezáleží na tom, jestli jste pět liber nebo padesát liber od vaší cílové hmotnosti; přemýšlet o sobě jako s tlustým člověkem, který vás může táhnout. Zjistěte, jak se skutečně vnímáte s tímto kvízem self-image.