Porucha příjmu potravy se netýká pouze nutkavé stravy - je to také spojeno s pocity viny, rozpaky a sebepoškozování nad ztrátou kontroly. jíst často pocit viny nebo hanby, "říká Kathleen Ashton, PhD, psycholog Bariatric a metabolický institut Cleveland Clinic a člen Americké psychologické asociace. Binges přijít rychle a může dojít, i když nemáte hlad - a Protože jsou často uchovávány v tajnosti. Navzdory všem pocitům hanby nebo neštěstí s vámi je důležité vědět, že nejste sami. (ANAD) odhaduje, že asi 5 milionů žen a 3 milionů mužů má tento stav. důvod k tomu, aby se cítili naději na zotavení, protože léčba poruchy příjmu potravy je efektivní, říká Dr. Ashton. Nemůžete však získat pomoc, pokud trpíte v tichu. Proces obnovy začíná otevřením vašeho stavu - a všechny emocionální problémy, které vás mohou vést k záchvatu.
Jak najít motivaci a podporu poruchy příjmu potravy
Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste našli podporu
Pochopte, že porucha příjmu potravy je zdravotním stavem.
Dobré místo, kde začít, je získat profesionální diagnózu, říká Ashton. Stejně jako anorexie nervózní a bulimie je porucha poruchy příjmu potravy uznávaným stavem duševního zdraví s dostupnými léčebnými postupy. Přestože mnoho Američanů může příležitostně připustit, lidé s poruchou příjmu potravy mají pocit ztráty kontroly, když jedí, říká Ashton. "Jsou i nadále jíst i poté, co se chtějí zastavit," dodává.
Otevřeno terapeutovi.
Jedna z nejdéle trvající strategie pro zvládnutí nadměrné poruchy příjmu potravy je nějaká forma talkrapie s psychiatrem, psychologem , nebo klinický sociální pracovník, podle ANAD. Je to proto, že poruchy příjmu potravy často mají emocionální složku, která pohání nutkání k přejídání. Zvažte skupinovou terapii.
Kromě individuálního poradenství můžete najít pomoc při skupinové terapii pod vedením psychiatra, psychologa , nebo klinický sociální pracovník. Skupinová nastavení pomáhají ulehčit pocit viny nebo hanby, když si uvědomují, že nejsou sami, říká Ashton. "Součástí příčiny skupinové terapie je pomáhat zmírnit součást hanby a umožnit lidem rozpoznat chování jak v sobě, tak i v ostatních," říká. "Dát lidem s poruchou příjmu potravy nekonfliktní a bezpečné místo je opravdu důležité. " Připojte se ke skupině podpory.
Můžete získat sílu a pochopení od jiných lidí, kteří prošli stejnou věcí. Vedené vyškoleným dobrovolníkem nebo profesionálem, mohou vám podpůrné skupiny nabídnout povzbuzení, naději a rady, jak se vypořádat, říká Ashton. Řekněte svému blízkému
Mluvit o vašem stavu pomáhá - i když to není s profesionální. Nechte důvěryhodného člena rodiny nebo blízkého přítele vědět o vašem jídle a informujte ho o tom, když se cítíte nutkavý. Buďte informováni u svého lékaře. poruchy příjmu potravy a upozorní vás na podpůrné skupiny nebo zdravotnické pracovníky, kteří jsou speciálně vyškoleni k tomu, aby pomohli lidem s poruchou příjmu potravy, říká WIN.
Buďte upřímní sami. obtížná porucha stravování rozpoznává vaše chování. Svépomocné knihy a DVD mohou pomáhat některým lidem získat kontrolu nad jejich zážitkem, podle WINu. Vědět, že možná budete muset vystoupit z vaší komfortní zóny a čelit některým těžkým pocitům, není snadné. Obnova nepřichází přes noc, ale s podporou a léčbou, kterou potřebujete, je to na dosah.
