Bolesti kloubů
"To běží v rozmezí od mírné až docela těžké, téměř vždy je voskování a ubývající, a vždycky bývá to, co považujeme za největší problém," říká doktor Hadler.
- Jak progrese onemocnění může dojít ke ztrátě flexibility v postižených kloubech a čím větší flexibilitu ztrácíte, tím více kloubů ublíží, říká Hadler Emocionální bolest
- Všechny tyto bolesti a ztuhlosti mohou na vás začít mít emocionální daň. "Může to být dominantní charakteristika nemoci," říká Hadler. "Je to důsledek kompromisu v osobní efektivitě - jako v" kdo jsem a jak mne ostatní lidé vnímají a co můžu dosáhnout? " Pro mnoho lidí s tímto onemocněním je tato emocionální složka naprostá. " Získání reumatoidní artritidy bolesti
- Zde je 10 způsobů, jak pomoci zvládnout všechny typy bolesti, které doprovázejí revmatoidní artritidu Léky
Existuje široká škála léků k léčbě revmatoidní artritidy. Někteří agenti, jako např. NSAID na předpis a léky s kortikosteroidy, pomáhají zmírnit bolest tím, že snižují zánět. Anti-reumatické léky, jako je metotrexát, léčí samotnou chorobu.
Dieta.
- Ztráta hmotnosti jedením vyvážené stravy může snížit stres a namáhání kloubů. Některé rané výzkumy naznačují, že zvýšení vašeho příjmu omega-3 mastných kyselin tím, že jíte ryby nebo užíváte doplňky, může pomoci snížit zánět kloubů. Na druhé straně omezování spotřeby červeného masa a nasycených tuků by mohlo pomoci, protože obsahují kyselinu arachidonovou, mastnou kyselinu, která podporuje zánět. Teplo a studená terapie
- Aplikujte na bolavý kloub studené obaly nebo ledové sáčky může otupit bolest a snížit zánět a je zvláště užitečný při záchvatu artritidy. Tepelná terapie pomocí vyhřívacích destiček, teplých lázní nebo jiných metod může pomoci relaxovat svaly a stimulovat krevní oběh v oblasti kloubu Masáž
- Hands-on terapie může přinést velké úlevy na svaly a klouby , pomáhá relaxovat a oteplovat svaly, které se staly napjaté prostřednictvím chronické bolesti. Masáž může také podpořit uvolňování endorfinů, přirozeně produkovaných hormonů, které působí jako léky proti bolesti. Můžete si vyzkoušet samo-masáž nebo navštívit autorizovaného masérského terapeuta, který pomůže upokojit vaše bolesti a bolesti. Cvičení.
- Je důležité zůstat fit, protože silné svaly mohou lépe podporovat klouby potlačené bolestí artritidy. "Většina kloubů se spoléhá na sval," říká Hadler. "Součástí zánětu kloubů je to, že svaly kolem kloubu jsou slabší a klouby jsou méně účinné." Cvičení může také zlepšit flexibilitu a snížit příznaky bolesti. Poraďte se s lékařem o dobrých formách cvičení pro konkrétní příznaky artritidy. Cvičení bez nárazu, jako je aerobik, jsou často nejlepší. Ocupační terapie
- Profesionální terapeut vám může pomoci vyhnout se bolest tím, že přichází s alternativními způsoby, jak provádět domácí a pracovní úkoly, které snižují stres na vašich kloubech. Tyto mohou zahrnovat vlastní dlahy, které pomáhají podporovat konkrétní klouby nebo nástroje pro ulehčení úkolů, jako je otevření sklenic. Poradenství.
- Vidět terapeuta vám pomůže vypořádat se s problémy, jako je deprese a úzkost, které mohou pocházet z vašeho bolesti s artritidou. Terapeut může také trénovat vás ve schopnostech vyrovnávání, které vám umožní lépe řešit bolesti z artritidy vzplanutí. Meditace.
- Meditace může přesunout vaši pozornost od bolesti tím, že vám pomůže relaxovat a zaměřit se na příjemnější Hudební terapie
- Poslouchání uklidňující nebo uklidňující hudby bylo prokázáno, že pomáhá zmírnit chronickou bolest a stres. Zvolte si hudbu sami nebo se poraďte s odborným hudebním terapeutem Skupiny podpory
- Je snadné se stát poustevníkem při chronické bolesti s artritidou, protože se nechcete příliš pohybovat. Připojením se k podpůrné skupině se můžete cítit izolovaně a osaměle. Členové skupiny mohou také poskytnout tipy na zvládnutí bolesti založené na tom, co pro ně pracovalo Bolest u revmatoidní artritidy může vést k frustraci, ale tyto metody zvládnutí mohou minimalizovat její účinky na každodenní rutinu
