Pokud máte bipolární poruchu, emocionální výkyvy mezi mánie a depresí mohou v životě vyvolat nějaké velké turbulence. Spolupráce s psychiatrem nebo terapeutem a vaše podpůrnou sítí při vytváření zdravých strategií zvládání může mít velký vliv na to, jak dobře se vypořádáte s běžnými výzvami spojenými s touto poruchou.
Zde jsou pět největších bipolárních výzev spolu s tipy, které vám pomohou s nimi vyrovnat:
1. Diagnostika onemocnění
Jednou z velkých problémů při léčbě bipolární poruchy je rozpoznání deprese i mánie. Lékař, který tě vidí jen kvůli depresi, může například předepisovat antidepresiva a nesprávně vás diagnostikovat s velkou depresí.
"Z mnoha lidí s bipolární poruchou víme, že deprese může být převládající fází onemocnění, ale epizoda mánie nebo hypomanie změní diagnózu a potenciálně změní možnosti léčby, které budou nejvíce terapeutické, "říká dr. Mark A. Frye, psychiatr, profesor, předseda klinické kliniky Mayo Psychiatrie a psychologie a ředitel Mayo Clinic Depression Centrum v Rochesteru, Minnesota
Pokud zjistíte, že vaše nálada se mění mezi euforickými výškami a depresivními minimem, ujistěte se, že váš lékař rozumí, že máte oba tyto výkyvy a pády, takže léčebný režim předepsaný vám pokryje celé spektrum příznaků.
2. Adresování závislostí
Závislost je další hlavní překážkou pro osoby s bipolární poruchou. Studie zveřejněná v čísle American Journal of Psychiatry z ledna 2013 naznačuje, že více než 47 procent lidí s bipolární poruchou má také problém se zneužíváním návykových látek a že tyto nemoci mohou být obtížné léčit společně. plně pochopit souvislost mezi bipolární poruchou a závislostí, ale samoléčba s drogami a alkoholem může být riskantní copingovou strategií. "" Mnoho lidí s bipolární poruchou popisuje snahu o sebe-léčbu deprese nebo se snaží užívat drogy a alkohol na podporu spát, "říká Dr. Frye. Poznamenává, že lékaři by měli pečlivě sledovat závislost u lidí s bipolární poruchou a screeningu bipolární poruchy u lidí se závislostí.
Pokud se potýkáte se závislostí, buďte upřímní se svým lékařem a požádejte o pomoc, aby mohla být léčba závislostí jako součást plánu léčby bipolární poruchy. Pamatujte si, že existují zdravější způsoby, jak se vypořádat s depresí, spánkovými potížemi a všemi dalšími problémy spojenými s bipolární poruchou, která může způsobit, že máte pocit nutkání se léčit sama.
3. Nalezení správné léčby
Existuje asi 15 různých léků schválených pro zvládnutí bipolární poruchy, říká John Beyer, MD, psychiatr a ředitel Kliniky onemocnění nálady a úzkosti u Duke University Medical Center v Durhamu, NC. A zatímco se odborníci učí, že kombinace léků je často nejúčinnější, může být těžké zjistit správnou kombinaci.
"Nejúčinnější metodou je, aby pacienti udržovali denní časopis o náladách, který bude sledovat nejen emoční odpověď na léčbu, ale také další příznaky, jako je úzkost, spánek, hormonální cyklus a významné životní události, "říká. Beyer také doporučuje, aby pacienti přinesli tento žurnál na schůzky, které se mají prověřit, spolu s případnými otázkami, které mohou mít. "To také umožní otevřenější diskusi o potenciálních problémech, jako jsou vedlejší účinky nebo role stresu, stravy a cvičení v bipolárním léčení."
A vždy si můžete udělat svou roli tím, že se o sebe dobře postaráte. Postupujte podle svého léčebného plánu a užívejte léky. Žijte zdravý životní styl s konzistentní rutinou, zdravou výživou a spoustou spánku. A pokud máte pocit, že se vaše příznaky bipolární poruchy spirály mimo kontrolu, vyhledejte okamžitě pomoc.
4. Správa vztahů
Bipolární porucha může napjat i ty nejsilnější vztahy, takže je důležité podporovat vaše vztahy s lidmi, na kterých vám záleží, a snažit se být pozorní, a to i když se potýkáte. Začíná to s pochopením, že vaši nemoc, vaši přátelé, rodina, opatrovníci a další blízcí jsou také postiženi. Porozprávaj se se svými blízkými o tom, jak udržet vztahy silné.
"Je velmi dobře známo, že klíčem k zdravému emocionálnímu životu je mít stabilní sociální systémy a vztahy," říká Beyer. "Důrazně doporučujeme, aby pacienti zahrnuli své významné další do svého léčebného plánu." To zahrnuje přivádění milovaných k schůzkám, které jim umožní nabídnout si vlastní zpětnou vazbu, když se nálady stávají nestabilní, dodává.
Beyer také doporučuje rodinné terapie stejně jako vzdělávací skupiny pro jedince s bipolární poruchou a pro blízké. Milovníci mohou hrát důležitou roli v léčbě. "Pomáhat udržet odpovědnost osoby s bipolární poruchou - pokud jde o důsledné užívání léků, účast na léčbě nebo udržování strukturovaného denního rozvrhu - je skvělým způsobem, aby významné další byli léčeni," říká Beyer
5 . Vytvoření sítě podpory
Pocit, že nikdo nepochopí, že vás nebo vaše bipolární porucha může způsobit, že se budete cítit izolovaněji a staženi, ale hledání sítě podpory může pomoci zvýšit pocit sounáležitosti a příbuznosti. Frye říká, že skupiny pro advokacii, jako je Alliance pro depresi a bipolární pomoc a Národní aliance pro duševní choroby, mohou být velmi cenné pro osoby s bipolární poruchou. Tyto skupiny umožňují lidem s bipolární poruchou připojit se k komunitě, která poskytuje podporu, vzdělání a rady, které jim mohou pomoci při obnově.
