7 Způsobů, jak byste mohl být sprchován špatně |

Všechno, od teploty vody až po to, co se na vás ponechá, může vybírat mýtné na vaší pokožce.Linda Raymond / Getty Images

Sprcha může být první věc, kterou uděláte každé ráno nebo poslední věc, kterou uděláte před spaním, ale jste dělat to správně? Jistě, zdá se to dost jednoduché: Zapněte vodu, sklopte, pěna, opláchněte a vysušte. No, ukáže se, že je víc, než abyste se sprchovali, než víte. Od teploty vody k jakým produktům používáte a kdy, zde jsou některé způsoby, jak byste mohli dostat sprchu špatně.

1. Sprchování při nesprávné teplotě

Je příliš horké a vysušíte kůži. Příliš studená a vaše čisticí prostředek se neděje tak snadno. Takže jaká je správná teplota vody pro sprchu? Výzkum naznačuje, že teplota 103 stupňů Fahrenheita plus nebo minus 2 stupně je ideální teplotní rozsah pro ty, kteří mají středně suchou pokožku. Voda, která je příliš horká nebo příliš studená, může zbavit pokožku svých přírodních olejů, takže je suchá a svědí. Chcete-li nastavit vodu na správnou teplotu pokaždé, zvážit použití sprchové hlavice, jako je Delta Temp20, která zobrazuje teplotu, takže víte, že je to pravé, než vstoupíte.

2. Příliš dlouhá sprcha

Stojí pod teplým proudem vody, může se cítit dobře, ale zůstává tam příliš dlouho, dělá více škody než jenom plýtvání vodou. "Pět až deset minut by mělo být dostatečně dlouhé, aby se průměrný člověk dostal do čistoty," říká Noreen Khan-Mayberry, PhD, kosmický a toxikolog z oblasti životního prostředí také známý jako The Tox Doc. "V závislosti na tvrdosti a chemickém obsahu vody, čím déle budete sprchovat, tím je pravděpodobnější, že vaše kůže bude sušit." To může vést k suché, popraskané kůži a může exacerbovat již existující kožní stavy, jako je psoriáza nebo ekzém. > 3. Praní s poufí

Koupelové poufs jsou skvělý způsob, jak minimalizovat používání vašeho těla: Můžete určitě utéct s použitím méně výrobku a stále pýřit celé tělo, říká Doris Day, MD, klinický profesor v Ronaldu O. Perelman katedra dermatologie na NYU Langone Medical Center. Pokud však máte citlivou nebo suchou pokožku, exfoliace s pouf může být příliš drsná. Použití žínku nebo jen ruce by mohlo být méně dráždivé.

4. Nečistěte pravidelně svůj žínku

Žínky mohou bránit bakteriím, pokud nejsou po každém použití důkladně vysušeny, což může být ve vlhké koupelně obtížné. Používejte čerstvý žínku každý druhý den. Pokud používáte pouf, vyměňte jej každé dva měsíce.

5. Abyste předešli akné a podráždění kůže, Dr. Day doporučuje následující režim: "Šampon, opláchněte, aplikujte kondicionér, umyjte si tělo a současně opláchněte kondicionér a myčku současně "Tímto způsobem umýt pomáhá odstranit z pokožky veškerý kondicionér a zbylý šampon. Co se týče holení, pokud ji uložíte naposledy, vaše vlasy budou měkčí od tepla, vody a páry - a snadnější je odstranit.

6. Sprchování v dopoledních hodinách

Při sprchování, když vstanete, vám pomůže vyléčit se, sprchování na konci dne může být lepší pro vaše celkové zdraví. "Nejlepší čas na sprchování je večer, takže můžete vypláchnout celou špínu, alergeny, chemikálie a celou řadu toxinů, které se hromadí na pokožce a vlasy po celý den," říká Dr. Khan-Mayberry. "Kromě toho, sprchování před lůžkem zabraňuje přenosu těchto kontaminantů do vašeho partnera nebo podestýlky."

7. Sprcha příliš často

Ne každý se musí denně sprchovat, zvláště v chladnějších zimních měsících, kdy se pravděpodobně nepopírá tolik a vaše kůže má tendenci být suchá. Pokud cvičíte nebo máte práci, která vás znečišťuje a máte pocit, že se budete muset sprchovat dvakrát denně, Day naznačuje, že se jednou rychle vypláchne a úplně se sprchuje. "Nemáme to špinavé jako dospělé," říká.