Jít na vysokou školu může přinést mnoho různých emocí - může to být vzrušující, strašidelné, zábavné nebo dokonce depresivní. Většina nových studentů zažije určitou míru domestikovanosti, druh strachu, který se vyskytne, když je pryč z domova po delší období a je technicky znám jako úzkostná separace.
"Homesickness je normální zkušenost pro mnoho vysokoškolských studentů," říká Larry Marks, PhD , psycholog v Poradním centru univerzity v Central Florida. "Obvykle se pocit zhoršuje, jelikož pokračuje první semestr. Zaměření na výuku, přátelství a zapojení do akademických aktivit pomůže s přechodem. Kulturní faktory by také měly být zváženy, protože odklon od domova nemusí být normální částí vývojový proces v kultuře jednotlivce. "
Homesickness and College: Symptomy
Zatímco mnozí vysokoškolští studenti mají pocit domova, nemnoho studentů tvrdí, že ovlivňuje jejich studium. Národní šetření vysokoškolských studentů American College Health Association v roce 2008 zjistilo, že domácnost byla nepatrným faktorem - jen 4,2 procenta - pokud jde o celkovou akademickou výkonnost.
To ovšem může a má vliv na mnoho studentů. Co má pocit domova? Zde jsou některé varovné příznaky:
- Neustále přemýšlející o domově
- Úzkost
- Snížená motivace
- Pocit odlišný od ostatních, kteří se zdali mít dobrý čas
- Vynechání lidí, věcí a míst spojených s domem
- Negativní výhled
- Smutek
- Společenské stažení
- Přejete si spojit se s někým, kdo se bude cítit lépe
- Nezaměňujte domů Deprese; vysokoškolští studenti, kteří jsou doma, se vrátí domů a zjistí, že jejich negativní pocity se zvedají. Osoba, která je v depresi, nebude mít tento typ úlevy, ať už jdou domů na několik dní nebo se zapojí do oblíbené aktivity.
- Homesickness and College: Kroky k lepšímu
Zde je co můžete udělat, abyste zvedli (
) Umožněte čas si zvyknout na své nové domácí prostředí.
Hovořte o svých pocátech s přáteli, rodinou, rezidentní asistentkou nebo s rodinou.
- Udělejte si plány navštívit doma, pamatujte si, že se budete vracet do školy
- Zapojte se do aktivit kampusu
- Nepokládejte ignorujte své pocity nebo se pokuste je utopit tím, že pijete alkohol, užíváte drogy nebo se účastníte jakéhokoli riskantního chování.
- Naučte se, co vám pomůže uvolnit - mohlo by to být hluboké dýchání, hudba nebo cvičení. pokud jde o vaše očekávání o vysoké škole. Nezapomeňte, že kromě studování musíte odpočívat a hrát si, nebo vy vyhoříte. Struktujte svůj čas a snažte se najít zdravou rovnováhu.
- Předvídat a plánovat domýšlivost je jedním ze způsobů, jak s tím zvládnout. "Myslím, že je to dobrý nápad, aby studenti naplánovali, kdy navštíví domů na začátku semestru," říká Marks. "V závislosti na tom, jak daleko je doma, se nemusí cestovat domů často."
- Několik studentů vysokých škol může zjistit, že jejich domestikace je ohromující a chtějí doma. "Když se zdá smutné a strašlivé pocity aby se zhoršily a nezůstaly pryč, dokonce i poté, co jsme zkoušeli strategie, aby se cítili lépe, vrátili se domů nebo se přestěhovali do školy blíž k domovu, může být užitečné zvážit, "říká Marks." Mluvit tímto rozhodnutím s rodinou, přáteli nebo poradce může pomoci. "
- College and Homesickness: One Freshman's Story
- " Volba mimoškolní školy není vždy snadná, "říká Anna Friedmanová, která právě ukončila svůj první ročník na Northwood University v Midlandu, Mich. "Mnoho vysokých učitelů říká, že chtějí jít na vysokou školu mimo stát, co je daleko od domova a jejich rodičů, jak je to možné, vybral jsem si malou školu v příštím státě a stále ještě zkušený domov. dva měsíce. Sdílení koupelny nebylo nejvíce okouzlující věc a někdy všechno, co jsem chtěla udělat, bylo mít s rodinou domácí jídlo a spát ve vlastní komfortní posteli. Vzhledem k tomu, že jsem byl tak blízko ke svým přátelům ve střední škole, měl jsem také velmi těžké chvíle od nich. Byla jsem velice překvapená, jak jsem někdy byl doma. "
- Friedmanová říkala, že i když byla pokoušena ustoupit domů, vytrhla ji. "Mnoho dětí vynechá po semestru, protože nemohou zvládnout odchod z domova, ale ti, kteří se naučí zvládat, budou lepší. Jsem rád, že jsem vzal si riziko a vybral jsem mimoškolní školu. jsem se naučil, jak se dostat přes mé obavy a dělat to nejlepší ze své situace, "říká Friendman." Vím, že to nakonec vyplatí. "
