Jsem 57 let a procházím menopauzou posledních 10 let. Jsem neustále horký, až do bodu těžkého nepohodlí. Můj manžel může mrznout a já jsem horký. Nejsem nadváha moc (10 liber), a já svědění, když jsem horký. Můžu dělat něco jiného, než abych užíval hormonální substituční terapii?
Blesky mohou být těžké. Oni obecně trvat tři až pět let, ale v jedné studii ze Skandinávie 10 procent žen stále ještě je ještě více než to. Ano, máte jiné možnosti, než je hormonální terapie. Jsou uvedeny níže podle kategorií.
- Životní styl: Určete spouštěče a vyhněte se jim (například alkohol nebo horké nápoje). Šaty ve vrstvách. Udržujte svou ložnici v pohodě. Položte studený balíček pod polštář a když se objeví blesk, otočte ho. Naučte se dělat stimulované dýchání. (Více informací o této metodě naleznete v knize Leslie Kaganová "Mind Over Menopause.")
- Phytoestrogeny: Někteří odborníci si myslí, že zvýšení množství slabých rostlinných estrogens, jako je sója, ve vaší stravě může pomoci. > Byliny:
- Zdá se, že bylinka černá cohosh pomáhá některým ženám, ačkoli to nejsou všechny studie. Přípravek Remifemin je normalizovanou formou černých košů, kterou někteří odborníci považují za vhodnější. Léky bez estrogenu:
- Existuje několik léků na předpis, které nejsou léčeny estrogenem, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají s návaly horka, některých antidepresiv a léku proti záchvatům Neurontin (gabapentin). Tato metoda je užitečná zejména pro ženy s nočními pocity (horké záblesky v noci), podle mých zkušeností. Navrhuji najít klinenta s odbornými znalostmi v oblasti menopauzy, která vám pomůže najít to, co vám nejlépe vyhovuje.
