Gwenn Herman žije s chronickou bolestí krku, fibromyalgií a častými migrénami, takže poslední věc, kterou chce, je bolesti způsobené spálením slunce. ona je výkonná ředitelka Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center v Rockville, MD, se ocitla v této situaci více než jednou. "Je to špatné," řekl Herman, 60 let. "Cítím to okamžitě, protože jsem se okamžitě zčervenal, musím jít dovnitř a zakrýt, což mi způsobuje oheň, takže budu muset použít více ledu na krku a zůstat na chladném místě. migrény jsou horší. "
Existuje celá řada dobrých důvodů, proč se všichni snažíme zabránit spálení, neboť zvyšuje riziko rakoviny kůže. Pro lidi s chronickou bolestí však spáleniny mohou přetrvávat nepohodlí, které jsou mnohem horší.
"I když spálení slunce je krátkodobá bolest, interakce nové akutní bolesti a stávající chronické bolesti jsou pro lidi velmi nepříjemné." "říká Geralyn Datz, Ph.D., chronická psychologka bolesti v Hattiesburgu, Miss.
Vyhýbání se bolesti ze slunce: Znáte rizika
Lidé s chronickou bolestí obvykle mají potíže obejít a to může zvýšit riziko spáleniny.
"Když máte chronickou bolest, nemáte rádi pohyb," řekl Dr. Datz. "Mohli byste někde sedět někam a pokud máte přímý sluneční svit, mohlo by to zvýšit riziko spáleniny sluncem."
Některé léky proti bolesti, jako jsou protizánětlivé přípravky, také zvyšují citlivost kůže na světlo, riziko spáleniny, které je mnohem větší. "Některé mé léky mě velmi citlivě," řekl Herman. "Pokud budu venku na slunci, budu spálený ještě horší, takže musím být opatrný."
Riziko spálení slunce:
Lidé, kteří mají poctivou kůži, mají větší pravděpodobnost spáleniny. > Sluneční paprsky se mohou lišit v závislosti na tom, kde se nacházíte a na denní době. Slunce je silnější ve vyšších nadmořských výškách a při přiblížení se k rovníku. Intenzita slunce je také nejsilnější mezi 10:00 a 16:00.
- Voda, písek a sníh mohou odrážet a zesílit sluneční paprsky. Studený, slunečný den může způsobit spálenou spáleninu jako teplý, slunečný den.
- Sluneční paprsky a opalovací lůžka mohou způsobit spáleniny
- Minimalizace bolesti proti spáleninám:
- Pokud dojde ke spálení slunce, je zde několik tipy na minimalizaci nepříjemných pocitů:
Vezměte studenou sprchu nebo vanu nebo mokré, studené žínky na popálení Aplikujte hydratační krém na popáleniny
- Pokračujte v užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen, pokud je to součástí vašeho chronického
- Používejte kortisonový krém ke snížení zánětu
- Vypijte dostatek vody, protože suchá kůže a ztráta kůže ze slunění může způsobit dehydrataci, doporučil Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , rodinného lékaře v Oak Parku, Illinois a člena správní rady Americké akademie rodinných lékařů.
- "Pokud už užíváte léky na chronickou bolest, která může mít vliv na ledviny, je [zvláště] důležité, abyste zůstali hydratovaný, "řekl Dr. Grivois-Shah.
- Zabraňte slunečnímu záření
- Chraňte se před slunečním zářením tím, že nosíte oblečení jako je dlouhosrstý šátky, volné kalhoty, sluneční brýle s ochranou proti UV záření a klobouk s širokým okrajem, který střílí tvář, krk a uši.
Použijte opalovací krém, který je nejméně SPF 30, aplikujte ho na exponovanou pokožku a znovu ji aplikujte často. Nezapomeňte pokrýt méně zřejmé místa, kde se můžete opalovat - použijte balzám na rty s opalovacími přípravky.
