Letecká obsluha Abby Alconcher ví, co je to, jako kdybyste v pozadí vytvořili společenský život s psoriázou
Jednou, na výlet s přítelkyní, řekl Alconcher v nedávném rozhovoru na HealthTalk: "Rozhodl jsem se, že mám nosit košili s krátkým rukávem, který se mi nepodařilo pokrýt psoriázou na pažích. psoriázu a ona - jako většina lidí - si myslela, že mám jedovatou břečťanku a řekla: "Jsi v pořádku? Bude to bolet?" A právě jsem řekl: "Ne, mám koňce - chcete nějaké?" Právě jsme se o tom začali smát a já jsem v podstatě šel přímo do vysvětlení, že mám psoriázu. "Ačkoli Alconcher nebyl na rande s potenciálním romantickým partnerem, použila přístup - humor -, který může potlačit napětí ohledně psoriázy v téměř jakékoliv sociální situaci, včetně datování. Protože ona vysvětlovala psoriázu svým přítelům příležitostným a nízkým klíčem, přítel si uvědomil, že zná někdo jiný, který měl psoriázu - strýčka.
Socializace a datování nás všechny představují emocionálními problémy, které, pokud nebudeme úspěšně se s nimi setkat, můžeme nechat zůstat doma místo nalezení přátel a romantických partnerů. Pokud však máte psoriázu a chcete se socializovat, dostat ven může vyžadovat zvláštní trochu vnitřní důvěry, které vám pomohou překonat sebevědomí o vašem vzhledu. Zatímco nemůžete budovat své sociální sebevědomí přes noc, existuje spousta zdrojů, které vám pomohou začít.
Seznamka s psoriázou: Získat svou důvěru Zpět
Podle Allana China, PhD, klinického psychologa zdraví na řešení funkční bolesti v Tigardu v Oregonu, jedním z prvních kroků k překonání rozpaků ohledně psoriázy je zvážit, do jaké míry máte kontrolu nad tím, jak máte pocit o vašem stavu, na rozdíl od toho, abyste nechali definovat, jak se cítíte. Přemýšlejte o tom způsobem, který vám pomůže snížit dopad psoriázy na váš společenský život.
Dr. Chino zdůrazňuje význam pozitivního sebepoznání nejen pro budování důvěry, ale také pro zlepšení fyzického zdraví psoriázy. "Pokud lidé změní svou zápornou vlastní diskusi se záměrem," říká, "ovlivňuje jejich vlastní hodnotu a to ovlivňuje nervový systém a může jej uklidnit, aby se změnil jejich fyziologický stav" - k lepšímu. Zapojení do pozitivních vlastních diskusí, dodává Chino, má další přínos pro přirozené chování, které svědčí o sebevědomí, jako je dobré držení těla a oční kontakt - oba významné znamení při vytváření prvního dojmu v sociální situaci.
Talk About Vaše psoriáza je časná, předtím, než se dostanete na fyzický stav
Mnoho lidí s psoriázou se obává, kdy diskutovat o svém stavu s novým partnerem. Odborníci se shodují, že neexistuje žádný konkrétní čas; místo toho, jděte s vašimi pocity o tom, jak se vztah postupuje.
Cristy Boisvert, vůdce San Diego Psoriasis Network, podpůrné skupiny, si myslí, že je nejlepší hovořit o psoriázech hned. "Mluvit o lupus je nejlepší způsob, jak překonat vaše obavy," říká Boisvert. "Chcete vidět, jak člověk reaguje, protože budete potřebovat někoho, kdo je soucitný a bude schopen vypořádat se s vysokými a nízkými hodnotami spojenými s chronickým onemocněním."
Alconcher si myslí, že lidé budou vědět, kdy bude okamžik je správné diskutovat o lupénce. "Jestli vám záleží jen na tom člověku," říká, "a máte trochu pochybnosti, že vám opravdu záleží a možná jsou trochu vyděšené, pak se postavte a jen řekněte:" Hej, to je to, co se děje.Jsem to já a to mě neurčuje, ale je to můj díl.Zeptejte se mě na nějaké otázky a pojďme se s tím spojit dohromady. ""
Chino souhlasí s tím, že je nejlepší nečekat příliš dlouho a říká, že situace je o převzetí kontroly, než se věci stanou nepohodlnými. "Pokud se věci cítí docela dobře, přineste si to a řekněte:" Psoriáza je součástí mého života a vzplanutí se jednou za čas. "Navíc navrhuje, abych vám ukázal, jakou část těla je ovlivněna než bude pravděpodobně dojít k intimitě. "Často lidé najdou, že jejich partner je méně psovi, nežli jsou. Když je tato diskuse klidně pomáhá uvolnit. "
Vyzkoušejte seznamovací scénáře, které mají zvýšit vaši důvěru
Dalším způsobem, jak získat důvěru, je procvičit různé scénáře datování zahrnující psoriázu, říká Chino. Ve své klinické praxi pomáhá pacientům zkoušet si představovanou situaci, dokud nejsou přesvědčeni, že dokážou tuto situaci zvládnout, pokud se skutečně vyskytnou. To je způsob, jak zjistit, že máme kontrolu nad našimi interakcemi s jinými lidmi, poznamenává.
Zatímco sólové techniky budování důvěry a "zkouška ve fantazii" jsou užitečné pro to, abyste se cítili společensky uvolněnější, nemyslete si, že Musíte vytvořit vlastní sebevědomí. Chino a Boisvert jsou silnými obhájci skupin podpory a profesionálních služeb. "Komunikace s někým, komu důvěřujete, ať už je to přítel nebo profesionál, vám pomůže cítit sebevědomí," říká Chino.
Chcete-li najít skupinu podpory psoriázy poblíž vás, podívejte se na náš seznam webů psoriázy a advokační skupiny.
