Dnes můžete sotva sledovat televizi, aniž byste viděli reklamu pro "nízký T", což jste možná nikdy neslyšeli a jeden z vás o kterých víte jen velmi málo. A přesto, když posloucháte reklamu, popis zní trochu známý. Podívejte se na vašeho manžela a zeptejte se, zda nízký testosteron může být důvodem, proč váš sexuální vztah ztratil svou jiskru.
Podle americké urologické nadace, nízký testosteron postihuje téměř 40 procent mužů starších 45 let. má vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, má nadváhu nebo má cukrovku, měli byste být znepokojeni nízkou hladinou testosteronu a sexuálním zdravím. Všechny tyto podmínky zvyšují riziko nízkého testosteronu
Je ale nízká hladina testosteronu jen přirozená součást stárnutí nebo stav, který vyžaduje terapii testosteronem?
Kdy je podezření na nízkou hladinu testosteronu a problémy sexuálního zdraví
má nízké libido, nízké vzrušení, méně energie a zdá se, že je depresivní nebo znuděný s tímto vztahem, mohlo by to být nízký testosteron, mohlo by to však být i jiné zdravotní problém, "říká Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, autor devíti knih o sexuálním zdraví. Příznaky, které by mohly způsobit podezření na nízký testosteron jako součást problému, jsou:
Erektilní dysfunkce
- Zvýšený tělesný tuk
- Snížený sval
- Zvětšená prsa
- Ztráta vlasů
- Jak se potýkat s předmětem sexuálního zdraví vašeho muže
"Žena, která se svým partnerem musí velmi pečlivě zabývat tímto tématem, "Nemyslím si, že jste dost mužem!" Musí být něco v nepořádku s vámi, "říká Carole Liebermanová, MD, psychiatrka a autorka z Beverly Hills, Kalifornie.
První pravidlo zdravé komunikace je nikdy ukazovat prstem. "Sexuální zdravotní problémy ve vztazích nemusejí být nikoho vina," říká Fulbright.
Zde jsou některé další dosud a nevýhody:
"Nedávejte se na to jako jeho problém - , "říká Fulbright. "Přemýšlejte o sexuálním zdraví jako o společném úsilí, na kterém můžete společně pracovat."
- Nedělejte to všechno o sexu. "Ukažte na ne-sexuální příznak nízké hladiny testosteronu, který mu způsobuje obtěžování, jako je vypadávání vlasů, a navrhněte, aby se s ním mohl požádat o příští návštěvu," říká Dr. Lieberman. Rychlý krevní test může zjistit, zda je problém s nízkou hladinou testosteronu.
- Buďte klidní. "Příliš dramatická prohlášení jako" Nezajímáte se o to, co chci "nebo" Nemilujete mě ", uzavírají diskusi a nemění chování, prostě je posílají do podzemí," říká Tina B. Tessina, PhD, psychoterapeut a autor mnoha knih o sexualitě a vztazích.
- Používejte vzdělávání jako způsob, jak začít. "Možná budete chtít použít článek o zdravotních účincích nízkého testosteronu, abyste mohli rozhovor začít." Měli byste také zmínit, že častější sex je pro lidské zdraví dobré, "říká Fulbright.
- Získání partnera, aby měl svůj testosteron kontrola může mít mnoho výhod. Obezita je rizikovým faktorem pro nízký testosteron a řadu zdravotních problémů pro ostatní muže. V nedávné studii, která byla předložena na Evropském kongresu o obezitě, vědci sledovali 151 obézních mužů s nízkou hladinou testosteronu, kteří dostali testosteronovou substituční terapii. Po pěti letech ztratily průměrně 35 liber. Vědci se domnívají, že jedním z důvodů pro snížení tělesné hmotnosti je to, že se muži cítili lépe, měli více energie a začali pravidelně cvičit.
Tipy pro lepší sexuální zdraví s nebo bez testosteronu
Faktem je, že testosteron začíná klesat přirozeně u všech mužů po 30 letech a většina mužů nepotřebuje nahrazení testosteronu. "Musíte mít rozumné očekávání," říká Fulbright. "Muži nebudou tak pevní, nebo ženy jako vlhké, jako vztahy věku, ale sexuální zdraví je stále důležité."
Tessina zdůrazňuje, že je důležité zaměřit se na to, co vás nejvíce zajímá. "Je váš partner nezačne se sexem s vámi dost? Existuje viditelný problém s erekcí? Mnoho z těchto otázek má více společného s komunikací ve vztahu než s úrovní testosteronu," říká. "Hledání sexuálních řešení vyžaduje vytváření důvěry a sexuální otevřenosti. Začněte s ujištěním a dobrou vůlí a připomeňte si navzájem svou lásku a vaši touhu, aby se váš sexuální vztah naplnil oběma vám." Pod vašimi úzkostmi, frustrací a bojem Toužíte po tom, aby se ostatní starali o to, co chcete, a aby vás pochopili. "
Zde jsou tipy Fulbrightu pro zachování skvělého sexuálního vztahu:
Rozšiřte své pojetí sexu. S trochou času může být sex více zábavy než výkon.
- Přidejte do svého sexuálního repertoáru. Buďte dobrodružní.
- Nezapomeňte, že průměrný sexový akt trvá jen asi 7 minut. Je to důvěrnost a vazba před a po tom, co to opravdu záleží.
- Intimita může být časem napjatá. Pokud máte potíže s komunikací, obraťte se na školeného sexuálního terapeuta, který vám pomůže odstranit bariéry.
- Použijte mazání. Voda rozpustná pohlavní maziva může mít velký rozdíl.
- Pamatujte si, že všechny sexuální vztahy musí být podporovány. Pokud máte potíže s porozuměním s vaším partnerem o vašich sexuálních potřebách, sexuální terapeut může pomoci vrátit váš vztah zpět. Certifikovaný terapeut najdete na webu AASECT (Americká asociace poradců a terapeutů pro pedagogy sexuálního života)
