Obsah:
- Následující cvičení protahování a pružnost mohou pomoci ulehčit ztuhlé svaly, zlepšit flexibilitu a ulehčit každodenní práci:
- Váš strava může mít vliv na to, jak dobře léky pomáhají při léčbě běžných symptomů Parkinsonovy choroby, včetně třesu (nedobrovolné třástění) a zácpy.
- Udělejte velké kroky při chůzi rovně vpřed, se zaměřením na vhodnou formu paty.
- Diskutujte o konkrétních strategiích s lékařským týmem společnosti Parkinson, abyste navrhli bezpečnější životní prostor. Pracovní terapeuti mohou navrhnout způsoby, jak vytvořit prostředí, které je přátelské pro ty s Parkinsonovou chorobou; tento typ terapeuta se podívá na věci, jako je umístění nábytku, zábradlí, rozšíření na toalety a podlahové krytiny, aby zjistil, kde je to možné, nebezpečí.
Nejdůležitější informace
Protahování a flexibilita cvičení vám pomohou zmírnit ztuhlost svalů, pokud máte Parkinsonovu chorobu.
Vyhneme se tomu, aby příliš mnoho bílkovin ve stravě mohlo pomoci Vašemu tělu lépe vstřebat léky proti Parkinsonově chorobě.
Když Parkinsonova progrese vede, trénink na chůzi vám pomůže naučit se nové způsoby, jak stát, chodit a otočit. obtížné, ale jednoduché domácí léky, které pomáhají léčit symptomy Parkinsonova choroby, mohou živobytí s tímto stavem jednodušší.
Svalová ztuhlost, slabost a třes Parkinsonovy choroby mohou interferovat s každodenními aktivitami, zvláště když onemocnění postupuje. Parkinsonovy léky mohou způsobit zkreslené a nedobrovolné pohyby, což je vedlejší účinek známý jako dyskineze. Jednoduché úkoly, jako je oblékání, koupání nebo dokonce procházky kolem domu, mohou být frustrující.
Cvičení je nezbytnou součástí řízení symptomů onemocnění, poznamenává Michael J. Fox Foundation pro výzkum Parkinsonovy choroby. Koupání, jóga, tanec a pěšky vám pomohou svaly zůstat v klidu, když máte Parkinsonovu chorobu.
"Cvičení je zkoumána jako možná intervence a možná neuro-mozková ochranná opatření," vysvětluje Linda Pituchová, Parkinsonova choroba. "Není to přesvědčivé, ale cvičení může nakonec být viděno ve stejném duchu jako léčba - léčba, kterou nepřekážeš."
Roztahování uvolnit tuhé svaly Parkinsonovy
Následující cvičení protahování a pružnost mohou pomoci ulehčit ztuhlé svaly, zlepšit flexibilitu a ulehčit každodenní práci:
Postavte se ke zdi, asi 8 centimetrů pryč a dostaňte ruce nahoru. Umístěte ruce na zdi a vydejte si ruce a záda.
- Umístěte záda ke zdi a podržte ji na místě a zvedněte kolena co nejvyšší.
- Posaďte se na židli s vysoká, rovná záda a natáhnete ruce za sebou, čímž se vaše ramena vrátíte co nejvíce. Když se roztaháte, zvedněte hlavu směrem ke stropu.
- Sedněte si v křesle, stompujte nohy nahoru a dolů, zatímco čerpáte ruce tam a zpět po vašich stranách
- Dolní bílkovinná dieta, která pomáhá Meds pracovat lépe
Váš strava může mít vliv na to, jak dobře léky pomáhají při léčbě běžných symptomů Parkinsonovy choroby, včetně třesu (nedobrovolné třástění) a zácpy.
Například diety těžké v bílkovinách mohou omezit vstřebávání levodopy v těle přípravkem Sinemet, běžnou léčivou látkou v léčbě Parkinsonovy nemoci. Jako výsledek, někteří lékaři doporučují, aby lidé s Parkinsonovým limitním příjmem bílkovin na 12 procent svých celkových denních kalorií. A užívání léků na prázdný žaludek před jídlem může pomoci Vašemu tělu vstřebávat drogu, bere na vědomí Parkinsonovou chorobu nadace.
Nadace Michael J. Fox doporučuje vyhýbat se určitým potravinám kvůli možným léčebným interakcím, včetně:
Cured , kvašené, nebo sušené maso nebo ryby
- Sýrové výrobky (tofu, sójová omáčka)
- Červené víno a pivo
- Železné doplňky (oddělte je od své dávky léků dvěma nebo více hodinami)
- Kromě toho mohou ovoce a zelenina ve vaší stravě chránit funkci nervových buněk a případně pomáhat udržet Parkinsonovy příznaky pod kontrolou. Ovoce a zelenina také poskytují vlákninu, která může stimulovat pohyb střev a zabránit zácpě. Požádejte svého lékaře, aby se obrátil na odborníka na výživu, aby usnadnil dodržování zdravé výživy.
- Školení na zlepšení výcviku
Pacienti s příznaky Parkinsonovy nemoci mohou zlepšit svoji léčbu tím, že dělají doma "trénink chůze". To zahrnuje procvičování nových způsobů, jak stát, chodit a obracet se. Lidé, kteří absolvují trénink na chůzi, by se měli snažit:
Udělejte velké kroky při chůzi rovně vpřed, se zaměřením na vhodnou formu paty.
Udržujte nohy nejméně 10 centimetrů od sebe při otáčení nebo chůzi, aby byla zajištěna větší podpora a sníženo riziko pádu
- Vyhněte se botám s gumové podrážky, protože se mohou držet na podlaze a zvyšovat riziko pádu
- Procházka do stabilního rytmu.
- Procvičte si trénink chůze pomocí metronomu, nástroj hudebníci používají k udržení stabilního rytmu. Studie zveřejněná v březnu 2010 v
- PLoS One
ukázala, že když se lidé s Parkinsonovou chorobou vydali na zvuk metronomu o 10 procent rychleji než jejich nejrychlejší krok, výrazně zlepšili jejich chůzi. SÚVISIACÍ: 10 Věci, které Vám doktor neukáže o Parkinsonově nemoci Můžete také vyzkoušet taneční kurzy pro osoby s Parkinsonovou chorobou prostřednictvím programu Dance for PD, který je podporován grantem od National Parkinson Foundation. Třídy začaly v Brooklynu v New Yorku a nyní se nacházejí na místech po celém světě.
Zůstat bezpečně doma s Parkinsonovou
Jednoduché změny v domácnosti vám mohou usnadnit správné fungování při léčbě Parkinsonovy choroby příznaky. Pituch poznamenává, že poskytovatelé zdravotní péče vám pomohou přijít s podrobným plánem pro bezpečný a nezávislý život doma.
Diskutujte o konkrétních strategiích s lékařským týmem společnosti Parkinson, abyste navrhli bezpečnější životní prostor. Pracovní terapeuti mohou navrhnout způsoby, jak vytvořit prostředí, které je přátelské pro ty s Parkinsonovou chorobou; tento typ terapeuta se podívá na věci, jako je umístění nábytku, zábradlí, rozšíření na toalety a podlahové krytiny, aby zjistil, kde je to možné, nebezpečí.
