Život se zdravotním stavem znamená, že musíte věnovat velkou pozornost vašemu zdraví, ale neznamená to, že můžete být jen cestujícím křeslem. Jen pár kroků ve vašem procesu plánování cesty vás může připravit na bezpečné, šťastné a zdravé cesty.
Čtyři týdny v předstihu (šest týdnů, pokud cestujete do zahraničí)
momentální výlety mohou být zábavné, je lepší zajistit zdravé cestování se zdravotním stavem, pokud můžete začít plánovat alespoň měsíc předem. Postupujte podle následujících pokynů:
- • Navštivte svého lékaře. Zjistěte, zda je váš zdravotní stav dostatečně stabilní, abyste mohli cestovat do určeného místa určení, doporučuje specialistka na cestovní medicínu Bonnie M. Word, MD z Houston Travel Clinic Clinic. Možná si myslíte, že váš stav je pod kontrolou, ale váš lékař může nesouhlasit na základě úrovně aktivity, kterou jste naplánovali, otázky týkající se přístupu k péči nebo konfliktů mezi léky, které pravidelně užíváte, a doporučuje očkování nebo preventivní léky. Například lidé na některých potížích proti potlačování artritidy nemusí být schopni mít vakcínu proti žluté zimnici, která je nutná pro vstup do určitých zemí. Nebo pokud jste na určitých lécích proti srdečním onemocněním, pravděpodobně nebudete moci užívat léky proti malárii doporučené pro cestování do některých rozvojových zemí. Další témata k diskusi s lékařem zahrnují:
- Jak zvládat změnu časového pásma při užívání předepsaných léků
- Jak reagovat na exacerbaci vašich symptomů
- Kolik aktivit je naplánováno každý den, aby se zabránilo nadměrné expozici a jak zvládnout jakékoliv nepohodlí, které zažíváte
- Či můžete vypít vodu na plánovaném místě, pokud jste mimo Spojené státy
- Získat kopii vašich lékařských záznamů. V případě, že potřebujete lékařskou pomoc během cestování nebo ve vašem cíli, který vám doporučí váš lékař, který shrnuje váš současný zdravotní stav a léčení, vám může pomoci získat správnou péči.
- Zeptejte se na doporučení Lékař může doporučit návštěvu klinické nemocnice pro cestování specifické informace o očkování a obavách z cestování, jako jsou ohniska nákazy, v oblastech, kde budete cestovat
- Sestavte seznam léků Samozřejmě budete cestovat s léky, které potřebujete pro vaši cestu , ale shoudi d mají také samostatný úplný seznam všech předepsaných léků. Ujistěte se, že seznam obsahuje přesné dávky a všechny generické názvy léků (léky na předpis mohou mít jinou značku, pokud cestujete do zahraničí, například).
- Výzkumné možnosti zdravotní péče v místě určení "Někteří lidé cestují "Dr. Word říká:" Pokud se jedná o vy a máte základní zdravotní problémy, ujistěte se, že vaše zdravotní situace může být vhodně řešena ve vašem cíli. "Ať už jste mladý nebo starý, různé zdravotní stavy - cukrovka, artritida, srdeční onemocnění a dokonce i kožní onemocnění - mohou vyžadovat péči na místě. Také, pokud budete potřebovat časté laboratorní testy, zjistěte si místní možnosti pro testování a analýzu krve
- Přečtěte si pokutu na vašem zdravotním pojištění Slovo varuje, že vaše zdravotní pojištění nemusí zahrnovat zdravotní péči v zahraničí. A dokonce i pro běžecké cestování, můžete potřebovat dodatečné pojištění, v závislosti na ustanoveních vašich zásad. Pokud se odvážíte do vzdáleného místa určení, zvážit pojištění evakuace v případě nouze. Také doporučuje pojištění storna v případě, že potřebujete zrušit svou cestu kvůli změně ve vašem zdraví.
- Zeptejte se na pomocné snímky, které budete potřebovat. Pokud cestujete na mezinárodní úrovni, pravděpodobně již víte, specifické očkování. Ale Word říká, že je také dobrý nápad kontrolovat všechny vaše požadavky na očkování dospělých, včetně tetanu, spalniček, příušnic a zarděnky. A všimněte si, že chřipková sezóna se vyskytuje v opačném roce na jižní polokouli.
- Vyzkoušejte své možnosti jídla. Chcete-li zůstat v bezpečí, chcete sledovat zdravou stravu na dovolené. Když rezervujete letenku, plavbu, prohlídku nebo jakoukoli jinou možnost cestování, která zahrnuje jídlo nebo občerstvení, zeptejte se na dostupnost speciálních jídel, které vyhovují vašim zdravotním potřebám. Vyzkoušejte také vlastní výzkum, abyste věděli, které místní lahůdky můžete a nemůžete jíst.
- Zkontrolujte místní dostupnost. Víte, co může vaše tělo zvládnout. Pronájem bytu s úžasným výhledem prostřednictvím tří schodů by mohl být romantickým útěkem pro některé, ale pokud máte artritidu, nebude to praktické. Hledejte místa, která jsou jednolistná nebo mají funkce pro usnadnění přístupu, jako jsou rampy a výtahy. Také, pokud potřebujete servis na invalidním vozíku na letištích nebo na jiných místech, vyřizujte požadavek s dostatečným předstihem. Pokud je váš stav závažný a máte za to rozpočet, zvažte, zda najdete vyškoleného lékaře, který vám bude věnovat zdravotní péči, říká Word
- Investujte do lékařské identifikační značky. Je dobré mít náramek nebo přívěšek poskytne poskytovatelům zdravotní péče nebo záchranářům důležitou informaci o vašem zdraví.
- Získejte oznamovací kartu TSA pro osoby se zdravotním postižením Můžete vytvořit karta správy zabezpečení dopravy (TSA), která říká, z důvodu vašich lékařských stavů, zařízení nebo protetiky. To může způsobit stres z letecké dopravy. Další informace o převzetí zdravotnických prostředků s vámi při cestě naleznete na webové stránce TSA na cestách se zdravotním stavem.
Dva týdny v předstihu
- Ujistěte se, že máte souhlas s lékařem. Jste méně pravděpodobně ohrozí vaše zdraví, pokud je váš stav v současné době stabilní. Lidé, kteří mají doma pod kontrolou své lékařské podmínky, mají větší šanci na zdravé cestování než ti, kteří to nemají. Například ve studii 58 osob s astmatem, kteří šli na pouti do Mekky, vědci zjistili, že ti, kteří měli během svého výletu nejhorší astma, měli v minulosti také návštěvu nouzové místnosti pro domácí astma.
- Objednávka náplní léků a zásobte se na dalších zdravotních potřebách. Budete potřebovat dostatek léků pro celou vaši cestu, a přinejmenším další týden v případě nepředvídatelných zpoždění. Možná budete potřebovat pomoc od svého lékaře nebo lékárníka, abyste získali dostatek léků v závislosti na délce vaší cesty a kolik z vašeho stávajícího doplňování. Ujistěte se, že máte dostatek dalších potřeb. Například pokud máte cukrovku, možná budete muset přinést více testovacích proužků a lancetů, abyste si zkontrolovali hladinu cukru v krvi častěji než obvykle kvůli změnám na úrovni jídla nebo aktivity, když jste pryč. Také ponechejte dostatek zásob a léků doma, abyste vám umožnili pár dní, než se budete muset vrátit zpět dříve, než budete potřebovat doplňovat doporučení.
- Zjistěte více o svém cíli. je čas začít kopat do podrobností o místní stravě (takže se můžete držet zdravé stravy na dovolené), kvalitě vody, kvalitě ovzduší (zvláště pokud máte dýchací potíže), počasí a dokonce i nadmořské výšky, která může mít vliv na vaše zdraví Kontrola s vaší leteckou společností
- Pokud létáte, podívejte se na webovou stránku vaší letecké společnosti o všech zdravotních službách, které poskytuje během letu, jako je kyslík a bezpečnostní opatření Den předtím
Připravte si tašku na nosítka
- I když se cítíte jako cestujete s malou lékárnou, zabalte si léky a zásoby do svého nosiče, na tašce. Udělejte také prostor pro zdravé občerstvení a zahrnujte prázdnou láhev s vodou, kterou můžete naplnit a využít během své cesty (vyplňte ji poté, co projdete bezpečností letišť). Je-li důležité udržovat těsné ovládání vaší stravy, je důležité, zvažte přenášení měřících lžiček nebo šálku, abyste pomohli porozumět velikosti porce, když cestujete. Ukládejte některé občerstvení.
- Tekutiny nemohou projít letištní bezpečností, ale občerstvení, granola tyčinky, sýrové tyčinky, ovoce a ořechy mohou. Zkontrolujte své papíry.
- Ujistěte se, že máte potřebné lékařské dokumenty a kontaktní informace pro zdravotní péči ve vašem místě určení. Také se ujistěte, že název na vašich předpisech a zásobách odpovídá vašim identifikačním údajům. Přihlaste se s jinými společníky.
- "Pokud cestujete s někým, dejte jim vědět o vaší lékařské historii," vysvětluje Word. pokud máte cukrovku, naučte svého společníka příznaky nízké hladiny cukru v krvi, aby si to uvědomil, pokud nemůžete vysvětlit, co se děje. "Totéž platí pro jiné zdravotní stavy, jako je astma, pro které byste mohli vyžadovat okamžitou pomoc. A ujistěte se, že váš cestovatel vědí, kde jsou všechny vaše lékařské informace, včetně kontaktních informací pro svého lékaře doma i všech zdravotnických zařízení ve vašem místě určení. Jak cestujete
Připravte se na vaši cestu vám pomůže zůstat na špičce svého zdravotního stavu a zůstat zdravý navzdory běžným zdravotním problémům, které mohou vzniknout každému, jako je průjem u cestujících. Zatímco jste na cestě, uvolněte se, vychutnejte si sebe a poslouchejte své tělo. Odpočinek, jíst a hydratovat, když to potřebujete, bez ohledu na plán, který ostatní mohou sledovat.
Pamatujte si, že pokud máte dobrou kontrolu nad svým zdravotním stavem a úzce spolupracujete s lékařem, všechny tyto kroky měli byste trvat jen několik hodin a zajistí, že budete mít skvělou dovolenou.
