Obsah:
- Jacob ví, že pro zdravou kůži musí udržovat pokožku čistou a zvlhčenou co nejvíce. Používá čistič CeraVe, který je k dispozici v mnoha lékárnách. "Přidává keramidy do pokožky, což pomáhá vyrovnat přírodní hydratační faktor v kůži," říká.
- Jacob ví, že psoriáza a její léčba jsou víc než hloubka pokožky. Přilne k zdravé a vyvážené stravě, která pomáhá udržet zánět dolů a její příznaky pod kontrolou. Ona konzumuje losos a vlašské ořechy pro omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit zánět a podpořit lepší zdraví srdce. Jacob také užívá omega-3 doplňky pro další podporu. "Jsou skvělé pro zánětlivé stavy, zejména psoriázu, pomáhají vyrovnávat hladinu cholesterolu a zlepšovat strukturu pokožky," vysvětluje. Srdce-zdravé doplňky mohou být obzvláště přínosné, protože lidé s psoriázou mají 58% vyšší pravděpodobnost, že utrpí hlavní kardiovaskulární příhodu jako srdeční záchvat, podle Nadace National Psoriasis.
- Jakobová psoriáza je nyní dobře ovládána biologickými léky a říká, že její kůže, pokožka hlavy a nehty zůstávají zdravé. Její nejlepší rada? Spolupracujte se svým dermatologem, abyste našli správnou léčbu.
MUDr. Carolyn Jacob, ředitel Chicagské kosmetické chirurgie a dermatologie, nešetří pouze pacienty s psoriázou - Doktor Jacob žije s psoriázou již od svých 14 let.
Jakobová psoriáza se primárně projevuje na pokožce hlavy a nehty, které se mohou těžko skrývat. "Nenáviděla jsem to, když jsem měl skalp, který by měl na mém oděvu vidět vločky a neustále svědění," říká Jacob. Jákovi v rozpacích s jejími hřebíky si zbarvil barvu, která by maskovala její symptomy psoriázy. Národní nadace psoriázy uvádí, že asi polovina všech lidí s psoriázou bude mít příznaky postihující nehty, které mohou zahrnovat změny barvy, zesílení nehtů, oddělení nehtu a tvorbu jám nebo otvorů.
Jacob ví, že pro zdravou kůži musí udržovat pokožku čistou a zvlhčenou co nejvíce. Používá čistič CeraVe, který je k dispozici v mnoha lékárnách. "Přidává keramidy do pokožky, což pomáhá vyrovnat přírodní hydratační faktor v kůži," říká.
Další denní tipy na léčbu psoriázy, které Jacob nabízí svým pacientům a praktikám, patří:
Očistěte a zvlhčujte pokožku jen jednou denně, abyste se vyhnuli sušení.
- Použijte měkký hadřík nebo ruce, aby se zalialy čistícím prostředkem; nikdy nepoužívejte loupek na pokožce, která se aktivně šíří, protože tření a poškrábání mohou zhoršit příznaky
- Pokud máte na tváři psoriázu, Jacob doporučuje, abyste nepoužili tvrdé tonery, protože se mohou zhoršovat
- Během chladných zimních let v Chicagu, Jacob se přepne na krém nebo hydratační krém ze světlejšího lotionu, protože je více hydratační pro žíznivou zimní kůži.
- Pro psoriázu na pokožce hlavy doporučuje oblíbené přísady jako Neutrogena T / Gel, DHS dehtové šampony nebo ty, kyselinou (její osobní výběr je Neutrogena T / Sal.) Pro někoho silnějšího se jí líbí Clobex, steroidní šampon, který si můžete koupit na předpis od svého dermatologa.
- Když se Jacobova lupénka rozhoří, obráti se na předpis Avène Akérat krém, protože obsahuje exfoliátory a změkčovadla k uklidnění pokožky.
Denní léčba psoriázy začíná od vnitřku
Jacob ví, že psoriáza a její léčba jsou víc než hloubka pokožky. Přilne k zdravé a vyvážené stravě, která pomáhá udržet zánět dolů a její příznaky pod kontrolou. Ona konzumuje losos a vlašské ořechy pro omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit zánět a podpořit lepší zdraví srdce. Jacob také užívá omega-3 doplňky pro další podporu. "Jsou skvělé pro zánětlivé stavy, zejména psoriázu, pomáhají vyrovnávat hladinu cholesterolu a zlepšovat strukturu pokožky," vysvětluje. Srdce-zdravé doplňky mohou být obzvláště přínosné, protože lidé s psoriázou mají 58% vyšší pravděpodobnost, že utrpí hlavní kardiovaskulární příhodu jako srdeční záchvat, podle Nadace National Psoriasis.
Stres je také spouštěč psoriázy, takže Jacob snaží se ho udržet pod kontrolou, zejména cvičením. S dvojčatmi a rušným programem si musí dát čas na to, aby se vyřešila. Jak se jí hodí? "Vycházím brzy, abych cvičil, takže se děje za den," říká. Je to obezřetná strategie, která je podpořena studiem ze srpnového vydání
Archivů dermatologie , který zjistil, že ženy, které se účastní pravidelného intenzivního cvičení, mají menší pravděpodobnost vývoje psoriázy. Další z Jacobových tajemství: vyhýbat se alkoholu. "Zhoršuje stres a zhoršuje psoriázu," říká. Národní nadace psoriázy uvádí, že alkohol může interferovat s léčbou psoriázy a způsobuje nežádoucí účinky, když je kombinován s mnoha léky proti psoriázám. Navíc alkohol může podle názoru Národního ústavu pro zneužívání alkoholu a alkoholismu změnit způsob, jakým vnímáte a zvládáte svůj stres.
Jakobová psoriáza je nyní dobře ovládána biologickými léky a říká, že její kůže, pokožka hlavy a nehty zůstávají zdravé. Její nejlepší rada? Spolupracujte se svým dermatologem, abyste našli správnou léčbu.
"Dostupnost biologických léků se změnila - nemusel se vypořádat s jinými špinavými léky, které nefungují dobře, nemají svědění a mají normální nehty nádherné, "říká. "Tento typ léčby mě znovu připadá jako normální člověk!"
