Spouštěče astmatu jsou různorodé a početné a mezi nimi jsou životní styl a zvyky. Většina lidí s astmatem vědí, že by se měli vzdát kouření a vyhýbat se lidem, kteří kouří - ale věděli jste, že obezita, nedostatek fyzické aktivity, špatná strava a stres jsou také nepřímými příčinami astmatu? Můžete snížit příčiny astmatu tím, že přijmete zdravější životní styl. Zde je seznam některých příčin astmatických příhod a nedělí
Zastavte kouření, abyste odstranili příčinu astmatu
"Jediným nejdůležitějším environmentálním faktorem, který může zhoršit astma, je kouření tabáku," říká Miles Weinberger, MD, profesor pediatrie a ředitel pediatrické alergie a plicního dělení na univerzitě v Iowě Carver College of Medicine v Iowě. Děti vystavené cigaretovému kouři v dětství a dokonce iv děloze mají větší riziko příznaků astmatu, podle výzkumu publikovaného v časopise Chest v březnu 2015. Dospělí s astmatem, kteří kouří, zjistí, že jejich léky jsou méně účinné než ony, (
) Americká akademie astmatu, alergie a imunologie (AAAAI) doporučuje zůstat daleko od cigaretového kouře, takže
- NEPRAVDA jít do kouřových barů nebo na jiných místech, kde
- NEPŘIPRAVUJTE nechte kouření ve vašem domě nebo v autě
- NEPOSKYTUJTE své astmatické dítě na hlídání dětí nebo na denní péči, kde lidé kouří. Pomoc při léčbě astmatu
Obezita je zákeřnou příčinou astmatu, která snáze snáze kontroluje vaše příznaky. Extra kilogramy zatlačte dolů na hrudní kůži a plíce - díky tomu je astmatikům mnohem těžší dýchat správně. Obézní lidé s astmatem zjistí, že jejich příznaky astmatu se zlepšují, jak zhubnout, podle průzkumu, který byl publikován v březnu 2015 v čísle "Hrudník". Takže
DO
- promluvte se svým lékařem, pokud nevíte, na jakou váhu je třeba se zaměřit nebo jak se tam bezpečně dostat. Cvičení k řízení astmatu
"Jedna věc, pacientů s astmatem], tím lépe jejich aerobní kapacita, "říká Weinberger. Cvičební programy dokáží vytvořit aerobní kapacitu a zlepšit funkce plic, čímž se sníží příznaky astmatu, podle průzkumu zveřejněného v dubnu 2013 v časopise International Journal of Preventive Medicine. Takže
DO
- vyjděte a spusťte fitness program. Pokud nejste již fyzicky aktivní, ujistěte se, že s lékařem mluvíte o tom, jak bezpečně zahájit cvičební program. NEPRAVDA
- napište ospravedlnění pro vaše dítě s astmatem, abyste se dostali z tříd fyzického cvičení. Weinberger zdůrazňuje, že děti potřebují cvičení a je nejlepší pracovat s dětským doktorem na kontrolu astmatu, spíše než nechat dítě vynechat dovolenou nebo sportovní praxi. NESPRAVUJTE
- cvičení venku, pokud jiné příčiny astmatu, jako je hladiny ozónu nebo pylu jsou vysoké DO
- najděte vnitřní cvičební program, který si můžete vychutnat, když počasí zabrání outdoorové aktivitě Správa stresu pro kontrolu astmatu
Zda stres je příčinou astmatu pro vás stres příznaků astmatu ztíží potlačení útoku, uvádí AAAAI, že učení, jak řídit stres, může pomoci snížit riziko astmatického záchvatu:
DO
- zná svůj akční plán astmatu. Cílem sebevědomí, pokud jde o schopnost reagovat na vaše příznaky, může snížit stres vašeho astmatu DO
- absolvovat kurzy jógy DO
- pravidelně meditovat DO
- DO
- navštivte svého lékaře, pokud máte podezření, že záchvaty paniky jsou příčinou astmatu NEPRAVDA
- jděte k lékaři, pokud máte příznaky astmatu - v pravidelných intervalech tak, aby vaše léky mohly být správně spravovány Přijetí volby zdravého životního stylu vás bude celkově cítit dobře a jednoduše byste také dýchali snadněji.
