Menopauza může být osvobozující - žádné další obavy z těhotenství nebo jednání s vaším měsíčním obdobím. Nicméně, mnoho fyzických změn, které procházíte během této doby, vás může citově ovlivnit a potopit váš pohlavní styk. Přesto je možné najít správnou rovnováhu. Zde je návod, jak se přizpůsobit příznakům menopauzy a znovu si užívat sexu.
Snížení hladiny estrogenu během menopauzy může ovlivnit mnoho aspektů sexuální funkce, což způsobuje obtíže při vzrušení, vaginální suchost a vaginální atrofii, nebo ztenčení a zánětu vaginálních stěn, které mohou postihnout až 45 procent žen po menopauze. Tyto změny mohou mít za následek bolestivý sex a sníženou citlivost, vysvětluje dr. Sheryl A. Kingsberg, šéf divize behaviorální medicíny na Fakultní nemocnici MacDonald Hospital v Clevelandu, Ohio a profesorka v odděleních reprodukční biologie a psychiatrie.
"Tyto problémy jsou samy o sobě sexuálními obtížemi, ale bolest a snížený pocit mohou také vést ke ztrátě sexuální touhy," říká.
Vaginální atrofie může způsobit značné problémy, pokud jde o pohlaví a intimitu. Velká americká studie zveřejněná v časopise Menopause v únoru 2014 zjistila, že bolestivý sex související s vaginální atrofií negativně ovlivnil jak muže, tak ženy a byl zaznamenán jako hlavní důvod pro snížení sexuální orientace a vyhýbání se sexu.
Menopauza může také způsobit horké blesky a noční potní, a v důsledku toho mnoho žen zažívá potíže se spánkem a jednoduše se cítí příliš unavené pro sex. Přírůstek hmotnosti během menopauzy je častý a některé ženy mohou být nepohodlné přizpůsobovat se jejich plnějším číslům. Jiní se mohou cítit depresivně, podrážděně nebo náladově. "Účinky hormonů mohou mít obrovský dopad na náladu," říká Shannon Chavez, PhD, psycholog a sexuální terapeut v soukromé praxi v Beverly Hills, Kalifornie. "To může způsobit depresi, stres a někdy i smutek, protože ženy se vyrovnávají s takovou zásadní změnou života."
"Libido je všechno o energii," dodává. "Když se menopauza projeví, fyzické a emocionální změny v těle, které zanechávají ženu vyčerpanou energií. Pokud je žena unavená, poslední věc na její mysli je obvykle sex. "
Správa menopauzy a vašeho vztahu
Změny ve vašem těle a sexuálním životě mohou způsobit problémy ve vašem vztahu. "Víme, že sexualita a intimita jsou vysoce korelovány," říká Kingsberg. "Když sex je ve vztahu relativně nefunkční, hraje významnou roli při zasahování do emoční intimity a často vytváří zášť, vyhýbání se a konflikt vztahu."
Ženy mohou být váhavé mluvit se svými partnery o tom, co zažívají, ale je důležité udržovat linky komunikace otevřené při řízení menopauzy, zejména pokud jde o sex. "Většina žen je v rozpacích, že mluví o změnách nebo si nejsou jisti, jak se k tomuto tématu přiblížit se svým partnerem," říká Chávez. "Nejdůležitějším faktorem pro ženu je mluvit se svým partnerem, pokud nějaká sexuální aktivita je bolestivá nebo je součástí tělo je citlivé. "
Léčení se sníženou sexuální jednotkou
Existuje mnoho způsobů, jak řešit problémy se sexuální funkcí, pohlavním stykem a intimitou. Atrofie:
Suchý, ztenčující zánět vaginální atrofie může být léčen lokální léčbou estrogenem, jako je kroužek, krém nebo tableta. Kromě toho mohou ženy používat mazadla k tomu, aby sexuálně pohodlnější. Váš lékař o lécích na léčbu bolestivého pohlaví po menopauze
Udělej sex jako prioritu:
Během menopauzy je důležité, aby se sex stal prioritou a byl pravidelně intimní. "Bez sexuální aktivity může vagina být menší a nepohodlně přísnější," říká Margery Gass, MD, klinická profesorka na klinické profesní fakultě u lékařské fakulty Case Western Reserve University v Clevelandu a výkonného ředitele Severoamerické menopauzy společnosti. Ujistěte se však, že váš vztah je emocionálně zdravý předtím, než se pokusíte vypořádat s fyzickou intimitou.
Vyhledejte pomoc v případě potřeby: "Kvalita vztahu je velmi důležitá, pokud jde o libido žen", Dr. "Říká Gass." Ženy musí být s touto otázkou upřímní. Manželka nebo sexuální terapeutka může hrát důležitou roli v současném i budoucím štěstí. "
Poradenství je zvláště důležité, pokud jste přestali mít sex, říká Kingsberg, pracuje na zlepšení komunikace s vaším partnerem a otevřeně mluví o emocích, které jste (
) Zaměřte se na intimitu, ne jen na sex: Pokud máte rádi sex s blízkým svým partnerem jinými způsoby, může to skutečně posílit váš vztah. pohlavní disk. "Pamatujte si, že sexuální intimita může zlepšit libido," říká Chávez. "Nemusí to být pohlavní styk, ale může to být smyslná hra a primární intimita jako líbání a laskání. Libido se neustále mění pro ženu - nejen během menopauzy."
