Revmatická artritida: terapie Putty pomáhá zručnosti, jemné motorické koordinaci, funkci a sílu |

Vyzkoušejte OT terapii tmel, který pomáhá udržovat a zlepšovat rozsah pohybu v rukách joints.Getty Images

"Pravidelně používají terapeutický tmel na naší klinice," "říká Roxanne Perryová, profesní terapeutka v nemocnici Mount Sinai v New Yorku." A je to skvělý nástroj pro lidi s revmatoidní artritidou (RA), kteří také užívají doma, "dodává. Pomáhá snížit příznaky a zlepšit funkci rukou

Jak terapeutická tkáň může pomoci ruce, prsty svalů

Výhodou terapeutického tmelu nad jinými ručními nástroji, jako je stresová koule, je to, že je tak tvárný. to je, vytlačte ji a přitiskněte ji. Protože je to poddajné, můžete při plýtvání pracovat na plný rozsah pohybu. "Pěkná věc, co se týká terapeutického tmelu, je, že to nemusíte vytlačovat, je to opravdu těžké. může s ní pracovat stejně jemně nebo agresivně "

Přizpůsobte ruční práci s různými úrovněmi odolnosti proti tmelu

Terapie se dodává v rozmezí silných stránek, od extra měkké až po extra pevné (každý balíček je dodáván ve třech až pěti silách, v závislosti na značku), takže můžete mít co nejvíce nebo jen malý odpor na kloubech, jak chcete. Nejmenší může být barva žlutá, zatímco mírně pevnější může být barevně kódovaná zelená. Vzhledem k tomu, že můžete tmel přetavit na malé kousky, je také užitečný při izometrických cvičeních, jako je stlačení malých kuliček tmelu mezi dvěma prsty, aniž byste je ohýbali, říká Genie Liebermanová, ředitelka fyzického rehabilitačního ústavu v Oblastní nemocnici Boca Raton na Floridě .

Putty mohou pomoci při práci s kloubem pohybu, svalovou sílou

Nejjemnější terapeutické tmely jsou užitečné pro zlepšení rozsahu pohybu v kloubech. "Rozsah pohybu je důležitý pro funkci, protože je schopen otevřít ruku natolik, aby ji nebyla zachycena na rukávu košile, aby byla dostatečně zavřená, takže můžete zapnout svůj kabát," říká Perry.

Jakmile jste vylepšili rozsah , můžete použít mírně tvrdší tmely pro zvýšení síly rukou - důležité pro vše od zdvíhání předmětů až po plný hrnek ranní kávy.

Začněte používat OT Putty pro ruční práci

nebo jej zakoupit online za méně než 15 dolarů. Dávejte pozor, abyste vrátili tmel do nádoby, jakmile skončíte, protože pokud se dostane do koberce nebo oděvních vláken, nemusí se vymyt. Dbejte na to, aby se tmel neukládal do horkého vozu, protože se změní na kapalinu. Jedna sada tmelu může trvat roky, protože se nevysušuje jako hrací tmely, ale může zvedat špíny špíny nebo písku, které je nepříjemné. Začněte s nejjemnějším tmelem, abyste pracovali ve společném rozsahu pohybu. Po několika okamžicích se můžete posunout až na další úroveň síly.

Zvolte tu správnou terapii.

"Sledujte, jak se cítíte. Pokud vyvinete bolesti nebo ztuhlost, vráťte se k měkčí, "říká Perry. Po několika krát, pokud se pořád cítíte dobře, můžete jít do dalšího stupně. Perry doporučuje, aby lidé s revmatoidní artritidou nepřekročili střední odolnost, aby nedošlo k spuštění společných vzplanutí. Pokud máte pocit, že potřebujete něco silnějšího, ochlaďte tmel v chladničce.

Terapie Putty cvičení pro lidi s revmatoidní artritidou

Terapie Putty cvičení # 1: Roll s plochou rukou

pracuje na: prstových prodlouženích, rozsah pohybu lokty a předloktí

1. Odstraňte z kontejneru nejtmavší tmel. Umístěte jej na pult nebo stůl.
2. Udržujte ruku rovnou, trolujte tmel dopředu a dozadu, dokud nebude mít dlouhý tvar "hot dog". Pokračujte v pohybu několik minut.
3. Přepněte ruce a opakujte

Terapie Putty cvičení č. 2: Stlačte Hot Dog

Pracuje na: rozsah pohybu prstů

1. Pokračujte s kusem talíře z předchozího cvičení (role s plochou rukou). > Zvedněte ji jednou rukou a opatrně ji vytlačte, dokud se vaše prsty nedostanou do dlaně (nebo blízko dlaně).
2. Pokračujte v stlačování na několik minut
3. Přepněte ruce a zopakujte
4. Terapie Putty Exercise # 3: Zachyťte kartu Soda Can

Pracuje na: denní činnosti, jako je roztržení tabáku soda pop, zkroucení sklenice

Vraťte tmel do tvaru tvaru blobu

1. Umístěte ho na stůl a použijte palcem a ukazováčkem (na své dominantní ruce), abyste napodobovali pohyby poppingu a otevřete plechovku soda
2. Opakujte několikrát.
3. Dále použijte celou ruku v bočním pohybu, abyste předstírali, že se otevíráte sklenice nakládaných okurky. Můžete použít i talíř k procvičování dalších akcí, s nimiž máte potíže, abyste mohli vylepšit skutečnou věc.
4. Terapie Putty Cvičení # 4: Roll Little Pieces with Pringles

Práce na: zručnost a jemný motor Kooperace

Odstraňte malý kus tmelu.

1. Pomocí palce a ukazováčku můžete talíř posunout na malý míček. Pokračujte na minutu
2. Poté několikrát přitiskněte tmel mezi těmito prsty
3. Přepněte ruce a opakujte