Lidé žijící s hyperaktivním močovým měchýřem často mohou najít úlevu jen změnou stravy
"Zapomínáme, že některé z věcí, které jíst způsobují naše problémy, "říká Jean Fourcroy, MD, Washington, DC urolog, konzultant Walter Reed Army Hospital a bývalý lékařský examinátor pro potraviny a léky. Vyvarujte se věcí, které dráždí močový měchýř, regulace vašeho množství příjmu tekutin a zvýšení vašeho stravovacího vlákna jsou jen některé z možností, jak pomoci váš hyperaktivní močový měchýř jíst lépe.
Inkontinence: Potraviny, které se mají vyvarovat
Lékaři zjistili, rafinované nápoje a potraviny
- Alkohol
- Kořeněné potraviny
- Citrusové plody a džusy
- Sýrové nápoje
- Mléko a mléčné výrobky
- Cukr nebo med
- Umělé sladidla
Všechny tyto potraviny a nápoje obsahují dráždivé látky, které při sběru v močovém měchýři mohou způsobit spazmus svalů močového měchýře. Tyto křeče mohou vyvolat náhlé nutkání močit a zvýšit frekvenci močení.
Navíc kofein a alkohol jsou diuretiky, což znamená, že vaše ledviny produkují více moči. Dokonce i mírné množství alkoholu, kávy, čaje nebo sody zvýší množství moči, které močový měchýř musí zvládnout. Studie ukázaly, že čtyři šálky kávy denně zvýší naléhavost u většiny žen a jen málo pohárků bude mít účinek u některých jedinců.
Kouření cigaret také dráždí močový měchýř a zvyšuje riziko rakoviny močového měchýře, tak lidé, kteří bojují s hyperaktivními měchýři, by měli přestat kouřit. Kouření může také způsobit křečovité křeče, které zvyšují problémy se stresovou inkontinencí.
Inkontinence: Co byste měli jíst? Fourcroy doporučuje řešit inkontinenci tím, že vaše strava je co nejjednodušší. "Velmi často mám své pacienty začít se smetanou z pšenice a kojenecké výživy a pak se přidávat zpátky dole, aby zjistili, co způsobuje problémy," říká.
Jelikož zácpa může způsobit nebo zhoršit močovou inkontinenci, měli byste se ujistit dostanete dostatek vlákniny tím, že naplníte svou každodenní stravu následujícími potravinami:
Ne citrusové plody
- Zrna
- Luštěniny
- Zelenina
- Existuje množství šťáv, močový měchýř včetně jablečného, hroznového, třešňového a brusinového džusu. Tyto šťávy také pomáhají tím, že moč je kyselější, brání šíření bakterií a ovládá vůni moči. A nezapomeňte pít spoustu vody, což je nejlepší způsob, jak hydratovat vaše tělo.
Celkově byste měli každý den pít šest až osm 8-očních sklenic tekutiny. Pokud pijete méně, moč může být koncentrovaná a dráždí váš močový měchýř. Pokud pijete více, můžete přetáhnout močový měchýř a zhoršit to.
Abyste ještě více uklidili vaši hyperaktivní močový měchýř, vyvarujte se užívání velkého množství tekutiny najednou. Popíjejte dva nebo tři unce každých 20 až 30 minut mezi jídly. Odstranění příjmu tekutin několik hodin před spaním také pomůže.
