"Menopauza jako je těhotenství, je normální životní událostí pro ženy, ale to neznamená, že nepotřebujete podporu a informace během této doby, "říká Holly Thacker, MD, ředitelka ženského zdravotního střediska na Clevelandské klinice a autorkou
Zdraví žen: Vaše tělo, vaše hormony, vaše volby . A zatímco menopauza se může lišit od ženy k ženě - někteří mají málo nebo žádné příznaky a mají pocit, že nemají období, zatímco jiní mohou zažít výrazné záblesky nebo depresi - odborníci souhlasí, že většina žen může mít prospěch z mluvení o svých zkušenostech s ostatními. Jak můžete získat podporu, kterou potřebujete? Zde jsou některé pokyny, které vám pomohou při podpoře vašich zdrojů:
Stick s zdravotními profesionály pro lékařské informace.
Zatímco přátelé a rodina může být skvělé se obrátit, když mluví o svých pocitů, jít na ně dostat lékařské fakty o menopauze nemusí být vždy dobrý nápad. Jedna věc může neúmyslně sdílet dezinformace nebo se pokoušet přesvědčit, že pro ně bude pracovat vše, co pro ně pracuje. Menopauza je velmi osobní a individuální zkušenost, jako je antikoncepce, těhotenství nebo způsob podávání dítěte. Diskuse o možnostech s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče je lepší sázka a může vám také pomoci vyhnout se potenciálnímu minovém poli nepřesné, často jednostranné rady - "Každá žena by měla užívat hormony" nebo "Nikdo by neměl uvažovat o hormonální terapii" které mohou být lobeny vaší cestě dobře zamýšlené milované. Důvěřujte svým instinktům.
Pokud máte pocit, že váš problém není řešen lékařem, nebo že nedostáváte potřebnou pomoc, ať už je to být od rodinného příslušníka, přítele nebo podpůrné skupiny, najděte někoho jiného, s kým budete mluvit. Pokud je váš přístup k léčbě symptomů menopauzy kritizován přítelem, například, pak tato osoba nemusí být dobrým zdrojem podpory. Podobně, jestliže podpůrná skupina, u které uvažujete o spojíte se pouze, podporuje stejnou cestu jako správnou cestou, měli byste zvážit červenou vlajku. Podívejte se na skupiny podporující menopauzu pod vedením doktora
Propojení s jinými menopauzálními ženami sdílet příběhy a zkušenosti mohou být užitečné - stejně jako spojení s ostatními rodiči, kteří mají být v porodu tříd může pomoci snížit úzkost a dělat se cítit více v ovládání práce a doručení. Je však důležité mít na paměti, že to, co fungovalo u jiné ženy, nemusí pro vás pracovat. Pokuste se najít skupiny, které vedou lékaři, říká Dr. Thacker. Zeptejte se svého lékaře, pokud vede skupiny podporující pacienty, nebo se podívejme na organizaci, jako je Red Hot Mamas, která vytváří podpůrné skupiny v nemocnicích v celé zemi. Najděte spolehlivé, nezaujaté zdroje
Ať už je to populární kniha nebo alternativní lékař, dejte pozor na někoho, nebo něco, co je marketing výrobků pro spotřebitele pro jejich vlastní finanční přínos, říká Thacker. Místo toho se snažte najít odborníky na menopauzu, kteří jsou spojeni s renomovanými nemocnicemi, studiemi nebo organizacemi, jako je Severoamerická menopauzová společnost (NAMS). Tímto způsobem máte větší šanci, že informace, které získáte, jsou přesné a bezpředmětné.
