Výhody probiotik pro trávicí zdraví jsou již dlouhotrvající, ale nedávné důkazy ukázaly, že "dobré bakterie" mohou pomoci odstranit nachlazení a chřipku. > V září 2011 zveřejnila Cochrane Collaboration zprávu, která analyzuje účinky probiotik na nachlazení. Dívali se na 10 předchozích studií a dospěli k závěru, že probiotika fungují lépe než placebo při prevenci infekcí horních cest dýchacích.
Zdravé bakterie mohou také vyvážit baktérie, které potřebujeme v našem těle. Když silné antibiotika zničí kmeny bakterií, které vás zhoršují, mohou současně zničit "dobré" bakterie v trávicím traktu a způsobit průjem a křeče. "Lidé na vysoce účinných antibiotikách pro infekci dutin nebo pneumonie, například, se dostanou vedlejší účinky z vymření normálních bakterií, "říká Michael S. Ellis, MD, klinický profesor otolaryngologie a chirurgie hlavy a krku na Lékařské škole Tulane University v New Orleans. Jako preventivní opatření Dr. Ellis řekne svým pacientům, aby jedli nějaký jogurt nebo aby užívali přípravek nazývaný Lactinex, aby vrátili normální bakterie do svého systému.
Jiné potraviny, které obsahují probiotika, zahrnují fermentované mléko, podmáslí, kefír, miso a tempeh. Kromě problémů týkajících se trávení zdraví mohou být probiotika doporučovány k tomu, aby pomohly v boji proti kvasinkovým infekcím (vaginální kvasinky a infekce ústní dřeně) a ekzému.
Nicméně, říká Ellis, nemusíte nutně užívat probiotika, jako jsou potíže s trávením nebo infekce dýchacích cest. "Máte spoustu ve vašem systému, pokud nemáte imunitní potíže nebo je nevymažete antibiotiky."
Co říkají výzkumy o prevenci proti nachlazení a chřipce
Ať už se probiotika mohou používat k prevenci nebo léčbě běžného nachlazení nebo chřipka je stále na diskusi, neboť výzkum na toto téma je omezen.
"Probiotika přesahují střeva a ovlivňují další systémy, jako jsou dýchací systém, ledviny a kůže," poznamenává gastroenterologka a výzkumná pracovnice MUDr. Sonia Michail , ředitel a ředitel divize gastroenterologie a výživy na Wright State Boonshoft School of Medicine v Daytonu, Ohio. "Existují některé omezené zprávy, které naznačují mírné přínosy pro konzumaci probiotik při snižování infekcí horních cest dýchacích u dětí, zvláště těch, kteří navštěvují denní péči. Probiotika mohou být užitečné v konkrétních podmínkách, ale za chřipky a alergie je doposud poměrně skromný. "
Nedávná studie 326 dětí ve věku 3 až 5 let ukázala, že ti, kterým byly probiotické doplňky podávány dvakrát denně po dobu šesti měsíců méně horečky, epizody kašlání, přetížení nosu a nezapomenutelné dny z péče o děti než jejich vrstevníci. Je však třeba poznamenat, že tato studie byla financována firmou Danisco, která je výživovým doplňkem.
Další studie ukázaly, že užívání probiotik pravidelně může mít omezený ochranný účinek proti alergické rýmě, i když Dr. Michail varuje, že tento účinek není velmi silný. Vědci předpokládají, že některé kmeny probiotických bakterií mohou zvýšit imunitní odpověď dospělých a snížit zánět. To naznačuje určitý potenciál v boji proti infekci.
Pokračuje výzkum týkající se probiotik pro prevenci nachlazení a chřipky. Navzdory jakékoliv debatě se probiotika obecně považují za bezpečné, takže přidávání denního jídla jogurtu do vašich dalších wellness strategií, jako je pravidelné mytí rukou, nemůže ublížit.
