Obsah:
- Nenechte si ujít tuto skutečnost
- Hledání energie jako máma
- Psoriatická artritida a sebeobčování
- Chcete-li, aby mateřství bylo lépe zvládnutelné, máte-li psoriatickou artritidu, Reddy navrhuje, abyste udělali kroky, abyste zůstali organizovaní a spravovali svůj čas. Ve večerních hodinách se připravte na další den, takže se nemusíte hýbat ráno, když budete pravděpodobně unaveni a ztuhlý. Vypracujte si oblečení na další den, připravte se na snídani a připravte si obědy - nebo požádejte ostatní v rodině, aby se na tyto úkoly zapojili. "Delegování práce dětem nebo partnerovi nebo manželce je skvělý nápad," říká Reddy. "Vědět, jaké jsou vaše hranice a kdy řeknout" ne "nebo" dost "v každé situaci je velmi důležité."
Nenechte si ujít tuto skutečnost
Přihlaste se k životu s psoriázou Newsletter
Díky
Přihlaste se na více ZDARMA každodenní zdravé zpravodaje.
Když byli tři synovi Jeanette Gladstone mladí, jejich matka vypadala jako každá jiná rušná matka. Pracovala na plný úvazek, připravovala si jídlo a pomáhala jim s domácími úkoly. Když to neudělala, přeměnila je mezi hokejovou praxí, setkání po školách a hebrejskou školou. Co však nevěděli, bylo to, že jejich maminka také žila se psoriatickou artritidou.
Gladstone, z Weston, Fla., Vyvinul chronickou kožní onemocnění psoriázou v raných 20 letech, než měla děti. Podle Národní nadace psoriázy se až 30 procent lidí s psoriázou vydává k psoriatické artritidě - souvisejícímu stavu, který způsobuje bolest a tuhost v kloubech. Gladstone byl diagnostikován s psoriatickou artritidou téměř 20 let poté, co rozvinula psoriázu.
"Nejtěžší část byla jen pro bdělé pro mé děti, protože byla energická, aby jim dělala něco," říká Gladstone. Toto je častá stížnost matek s psoriatickou artritidou, říká ředitelka revmatologie Meera Reddyová s Kaiserem Permanente v Woodland Hills, Kalifornie. "Bolesti a ztuhlost kloubů může způsobit, že je potřeba provádět běžné každodenní činnosti, jako je čištění a praní prádla, nakupování pro obchody s dětmi, nebo projíždějící děti kolem za školní aktivity, "říká Dr. Reddy. "Únava je také častým příznakem pro mnoho lidí s psoriatickou artritidou a může je znemožnit, aby se všechno udělalo."
Ale Gladstone cítil, že má velký tlak na skrytí svého stavu a nedovolí mu, aby se její výkon sklouzl i v práci. Její příjmy byly zásadní a pojišťovala celou rodinu.
Hledání energie jako máma
Aby se to vyrovnalo, Gladstone říká, že se bude plížit v úlomech, kdykoli to bude - obzvláště jakmile se vrátí domů z práce . "Začal jsem si zdřímnout a necítil jsem se vinný z toho," říká. Krátký odpočinek jí přinesl výbuch energie, kterou potřebovala k večeři a péči o svou rodinu večer.
Gladstone také začal meditovat a trvalo několik minut, kdykoli mohl, aby zavřela oči, dýchala a snažila se uvolnit. Její chlapci jsou nyní pěstováni, ale stále medituje. Ona také se táhne po celý den, aby její klouby pružné. A každý večer před spaním se zachází s horkou solnou lázní Epsom. Ona svítí některé aromaterapie svíčky, hraje uklidňující hudbu, a propadne do vany. "Koupel je jediná věc, která mě opravdu uvolňuje," říká.
Národní nadace psoriázy říká, že lázeňská terapie s použitím minerálů, jako jsou ty, které se nacházejí v soli Epsomu, může být uklidňující a také pomáhat s psoriázovými plaky. Meditace a vnímavost jsou doporučené metody pro zmírnění bolesti a stresu, u nichž se ukázalo, že u některých lidí dochází k výbuchu symptomů. Nadace také říká, že aromaterapie - ať už se jedná o oleje vtírané do pokožky nebo vonné látky uvolněné do vzduchu - může bojovat proti stresu u lidí s psoriázou a psoriatickou artritidou. Lavender, růže, čaj strom a heřmánek jsou některé z nejlepších vonných vůní aromaterapie.
Psoriatická artritida a sebeobčování
Je čas, aby se o sebe postarala, je jednou z nejlepších věcí, které může mít každá máma žijící s psoriatickou artritidou dělat pro své zdraví a její rodinu, říká Reddy. "" Pokud se máma necítí dobře, může to určitě ovlivnit celou rodinu negativně. Pro mámu s psoriatickou artritidou je tak důležité, aby každý den potřebovala čas na sebe - cvičení a odpočinek, aby se mohla postarat o ty, kteří na ní závisí, "říká Reddy. "Když se maminka cítí zdravá a šťastná, celá rodina těží."
Správa mateřství s psoriatickou artritidou
Chcete-li, aby mateřství bylo lépe zvládnutelné, máte-li psoriatickou artritidu, Reddy navrhuje, abyste udělali kroky, abyste zůstali organizovaní a spravovali svůj čas. Ve večerních hodinách se připravte na další den, takže se nemusíte hýbat ráno, když budete pravděpodobně unaveni a ztuhlý. Vypracujte si oblečení na další den, připravte se na snídani a připravte si obědy - nebo požádejte ostatní v rodině, aby se na tyto úkoly zapojili. "Delegování práce dětem nebo partnerovi nebo manželce je skvělý nápad," říká Reddy. "Vědět, jaké jsou vaše hranice a kdy řeknout" ne "nebo" dost "v každé situaci je velmi důležité."
Dnes jsou dva z Gladstoneových synové mají také psoriázu - něco, čeho se bála od chvíle, kdy se narodili. Ale už se nebojí. Naučila je, aby se starali o sebe a byli na něj pyšní a doufají, že je dobrým příkladem toho, jak žít s chronickým onemocněním.
