Během nedávné události Clear v New Yorku se Kerr posadila s každodenním zdravím, aby vysvětlila, jak její nová rovnováha mezi pracovním a soukromým životem dovoluje více času se svým synem, více příležitostí jíst zdravě a další čas, aby si vlasy a pokožku udržela model-hodný tvar. Navíc odhalí, jak se vejde do cvičení v těch dnech, kdy
je řídit hektický cestovní plán. "Mám jen málo triků, které dělám, dokonce i cvičení v letadle nebo když se dostanu do hotel ".
Miranda Kerr TweetO poskytnutí mateřské lásky:
Jedním z klíčových faktorů Kerrho nového - a pružnějšího - životního stylu je její tříletý syn Flynn. jaké jsou vaše priority … a pro mě, že se ujistěte, že strávíte kvalitní čas se svým synem [je prioritou], protože ty malé chvíle s ním jsou jen tak drahé, "říká. Kerr považuje svou nejdůležitější povinnost rodiče, aby zajistila, že její mini-mi je zajištěn a cítí se milován. "[Ujistěte se], že jeho potřeby jsou splněny tolika různými způsoby - že získá správnou výživu, že cítí lásku od nás jako rodiče že má pocit, že podporuje síť tak, aby mohl být jeho vlastním jedincem, "říká." Dělá to opravdu dobře, takže mě to cítí jako ap roud maminka. "
Na jídlo zdravé:
5-noha-9-palcový omračující počítá mandle, goji bobule, borůvky a chia semena jako její oblíbené jít na občerstvení. "Rád se míchám se semeny chia s kokosovou vodou a přenáším ji v malém kontejneru," říká Kerr, který vysvětluje, že je to dobrý způsob, jak získat proteinu. SOUVISEJÍCÍ: Jezte na snídani pro zářící pokožku a štíhlý pas
Na jejích základních kosmetických návycích a rituálech:
Kerr připouští její super-měkké a lesklé vlasy (to jsme cítili!) na Clear's Total Care šampon a kondicionér. "Každou další den umývám vlasy pomocí řady Clear Total Care. Mám pocit, že to vše pokrývá a má kokosový olej, který je mým nejoblíbenějším všestranným kosmetickým řešením, "říká Kerr. Také s ní je pořád pinzeta, protože je posedlá, že má perfektně upravené obočí, kolečko na rýhu, Kora Balancing Rose Mist a červenou rtěnku. Kerr dostane svůj krásný spánek pomocí několika uklidňujících triků. Za prvé, ztmavne světla, když se v noci rozvíjí a nasadí na zvuk oceánských vln CD s tichými modlitbami, které hraje pod svým přítelem Howardem Willsem. "Je to mocné, takže s tím spím a tak i můj syn," říká o uklidňujících zvucích.
Další rituál před spaním? Rozjímání. "Budu se snažit udělat 10minutovou meditaci, než půjdu spát a když se probudím," říká. "Uskutečnilo se tolik studií o výhodách meditace a o tom, jak se ve chvíli, a jak se živí tělem a tvým duchem - považuji za velmi důležité."
Jak zjistí, :
"Mám jen málo triků, které dělám, dokonce i cvičení v letadle nebo když se dostanu do hotelu," říká Kerr. V hotelovém pokoji se například dostává do políčka. "Mám rád prkno, protože pokud jste v tom a můžete zapnout hudbu, nebo si něco na sebe rozptýlit, i když je to něco, co vás baví sledovat, můžete jít na stranu a držet ji tam a pak jít do na druhé straně a držte ji tam a to tóny celého těla, "říká Kerr a dodává, že dělat to jen pět minut může mít velký rozdíl. Během letu Kerr rád dělá nožní lanovky (velmi malé, pokud nejste ve výstupní řadě, v takovém případě mohou být větší). "To tóny celého svalstva nohou," říká. "Nebo můžete být v autě a můžete svému žaludku sevřít, dovnitř, ven, ven a ven. Neuvědomuješ si, jak velký rozdíl to dělá. Každý malý pomáhá a mám pocit, jako kdybych byl v autě nebo v letadle nebo v hotelu, to jsou časy, které fungují. "
Když je doma, Kerr používá odrazovou. "Je to jako trampolína! Pokud skočíte na to, je to velmi dobré pro tělo stimulovat oběh a krevní tok, "říká.
Kerrova filozofie na práci je, že nemusí být ohromující nebo zastrašující. "Řeknu si sama sebe:" Dobře, udělám 15 minut můstku, "říká. "Dělám pět sérií osm, ale s nohou ve vzduchu. Celou nohu můžete opravdu tónovat. "
