Ať už se snažíte zuby zničit, nebo když pijete silný šálek čaje a doufáte, že vyléčíte migrénu, pravděpodobně si dobře uvědomíte, že kofein může ovlivnit bolest hlavy. Nicméně spojení mezi těmito dvěma lidmi ještě není plně pochopeno.
V průměru dospělí lidé ve Spojených státech spotřebovávají kofein v ekvivalentu dvou až tří šálků kávy denně (asi 200 až 300 miligramů). A ačkoli někteří věří, že kofein může být návykový, je obecně považován za bezpečný pro většinu lidí v rozumných množstvích - což znamená méně než pět šálků denně.
Ale u pacientů s bolesti hlavy a migrény je vztah mezi kofeinem a jejich stavem jemný . Na jedné straně může kofein pomoci zmírnit bolesti hlavy; pokud jste se pokoušeli vzdát nebo snížit kofein, můžete zažít dočasný výskyt bolesti s kofeinem.
Kofein jako léčba bolesti hlavy
"Kofein působí jako bolest hlavy a migrény, "Říká neurologka Mary Quiceno, MD, odborná asistentka na Southwestern Medical Center v Dallasu. "Existuje spousta různých důvodů, proč je kofein pomáhat lidem."
Jednoduché přidání asi 130 mg kofeinu do formulace pro léky proti bolesti zlepšuje bolesti hlavy o 40 procent. Problémem, vysvětluje Quiceno, je, že kofein je zřídka užíván sám. V důsledku toho je obtížné zjistit, zda je léčba bolesti hlavy způsobena kofeinem nebo jinými přísadami obsaženými v léčivém přípravku.
Pití kofeinovaného nápoje, jako je káva, čaj nebo soda, je populární návrh na vyléčení průměrné bolesti hlavy . Tato taktika může fungovat, říká doktor Quiceno, ale proč je to nejasné. Je také možné, že vaše bolesti hlavy jsou způsobeny hladem nebo nízkou hladinou cukru v krvi a dávka krému, cukru nebo obojí ve vaší kávě může pomoci kofeinu zmírnit bolesti.
Je pravda, že Quineno, kofein má vliv na mozek. Odborníci někdy věřili, že kofein má povzbuzující účinek, otevírající nebo uvolňující krevní cévy, které usnadňují bolesti hlavy. Quiceno říká, že neexistují žádné důkazy, které by tuto teorii podporovaly.
Kofeinová bolest hlavy jako příznak vynechání
Pokud jste se někdy pokusili snížit kofein, víte, že v důsledku toho může dojít k bolesti hlavy. To se nemusí stát, pokud máte pouze jeden šálek kávy denně nebo méně a rozhodnete se ukončit. U většiny lidí se nevyskytne abstinenční bolest v kofeinu, pokud nepijí asi 500 mg kofeinu denně (asi pět šálků kávy). A nezáleží na tom, z jakých potravin nebo nápojů pochází kofein - otázkou je, zda máte pravidelný zvyk konzumovat každý den stejné množství kofeinu. Pokud najednou dostanete mnohem méně kofeinu, pravděpodobně budete mít bolesti hlavy. Opět je důvod, proč to není zcela pochopeno.
"Možná to není kofein sám, ale být zvyklý na stálý příjem všeho, co jste jedli nebo pili, což způsobuje bolesti hlavy," navrhuje Quiceno. Dobrou zprávou je, že tato zkušenost je dočasná a během několika dní už nebudete muset čelit bolesti hlavy. Dobrým způsobem, jak minimalizovat kofeinové bolesti hlavy, je zkrátit kofein postupně spíše než zastavit studený krůtí. Například zkuste jednu šálek kofeinové kávy denně vypít nebo napijte polokopeinovanou a polokokovou směs kávy
