Obsah:
- Po ukončení Vašeho období
- Výměna chybějícího estrogenu v těle léky může pomoci zmírnit návaly horka a noční potní. Nicméně ženy, které užívají hormonální substituční terapii, obvykle zjistí, že jejich horké záblesky se objeví až o několik let později, když oni odjedou drogy. "Pokud dáte ženu hormony až do věku 70 let, dostane se horké záblesky, když přestane užívat, "říká Audlin.
- Postmenopauzální ženy jsou vystaveny vyššímu riziku onemocnění srdce, takže přesměrují stravu k nízkotučným potravinám a snižují příjem soli - snižuje se tak riziko srdečního záchvatu a aterosklerózy, což je stav, kdy plak (cholesterol a další tuky)
Ačkoli můžete mít nějakou představu o tom, co je pro vás v pořádku, jelikož směřujete k menopauze, stadium života, kdy vaječníky přestanou produkovat vajíčka a menstruační cykly se zmenšují , možná nebudete vědět, co můžete očekávat, když jsou vaše období oficiálně u konce.
Žena je lékařsky definovaná jako v menopauze, když neměla menstruační cyklus po dobu alespoň 12 měsíců, říká Kevin Audlin, MD, gynekolog na Mercy Medical Center v Baltimore
V tomto okamžiku je přechod do vašich nezemědělských let dokončen.
Po ukončení Vašeho období
Trvalý konec menstruačního období nutně neznamená konec ale symptomy spojené s menopauzou
Symptomy typicky spojené s menopauzou, jako jsou návaly horka a změny nálady, mohou nastat nějakou dobu před a po tomto okamžiku
"Je tam okno o osmi letech, ve kterém ženy mohou cítit ty záblesky a pocity, "doktor Audli
Ženy, které dosáhly menopauzy, mohou očekávat, že menopauzální příznaky se stanou horšími než během perimenopauzy, 2- až 10-leté stadium vedoucí ke stálému ukončení menstruace. Odborníci nevědí přesně, proč se to stane, ale je pravděpodobné, že se týká hypotalamu, části mozku, která reguluje teplotu. "Hypotalamus akutně reaguje na estrogeny," říká Audlin. "Vedoucí až do menopauzy, vaše hladiny estrogenu kolísají. Když jsou vysoké, nemáte žádné příznaky. Ale když se dostanete do menopauzy a existuje úplný nedostatek estrogenu, začínáte si tyto symptomy pozorovat. "
Správa menopauzálních příznaků
Výměna chybějícího estrogenu v těle léky může pomoci zmírnit návaly horka a noční potní. Nicméně ženy, které užívají hormonální substituční terapii, obvykle zjistí, že jejich horké záblesky se objeví až o několik let později, když oni odjedou drogy. "Pokud dáte ženu hormony až do věku 70 let, dostane se horké záblesky, když přestane užívat, "říká Audlin.
Některé nehormonální metody jsou k dispozici pro zmírnění příznaků menopauzy. Některé antidepresiva, jako jsou Pristiq (desvenlafaxin) a Effexor (venlafaxin), se prokázaly jako účinná léčba za pomoci blesků.
Ale Audlin říká, že nejjednodušší způsob, jak převzít kontrolu nad vašimi fyzickými příznaky, je zůstat v dobrém zdravotním stavu.
Pravidelné cvičení, zdravé stravovací návyky a dostatek spánku v noci mohou všem pomoci ženě zůstat silnější, což ji činí schopnější odolávat změnám, které se vyskytují při poklesu hladiny estrogenu.
"Ženy, které dělají tyto věci, jsou je méně pravděpodobné, že by se obtěžoval horkými záblesky, a oni dostanou méně z nich, "říká Audlin.
Nejdůležitější součástí života po menopauze
Spolu s fyzickými změnami, ke kterým dochází po menopauze, ženy mohou potřebovat zlepšit
Postmenopauzální ženy jsou vystaveny vyššímu riziku onemocnění srdce, takže přesměrují stravu k nízkotučným potravinám a snižují příjem soli - snižuje se tak riziko srdečního záchvatu a aterosklerózy, což je stav, kdy plak (cholesterol a další tuky)
V rámci vašich rutinních kontrol byste měli mít krevní test minimálně každých pět let až do věku 50 let a pak v pravidelných intervalech. Lékař Vám doporučí, jaký interval by měl být založen na tom, jak vysoký je Váš cholesterol, jestliže jste na léčbě cholesterolem a na dalších kardiovaskulárních rizikových faktorech, jako je hypertenze nebo obezita.
Ženy by měly mít také kosti hustota kontrolována jednou za dva roky, aby se zjistily časné příznaky osteoporózy, oslabení kostí. Postmenopauzální ženy jsou obzvláště ohroženy touto chorobou: Výzkumy ukazují, že až 20% ztráty kostní hmoty se může vyskytnout v prvních pěti letech menopauzy
"Estrogen je jedním z nejlepších stimulátorů růstu kostí," říká Audlin. "Riziko osteoporózy je velmi nízké před menopauzou, ale postmenopauzálně, zlomeniny boků a problémy spojené s hustotou kostí jsou velmi pravděpodobné."
Ženy ve věku 50 a více by měly konzumovat nejméně 1200 miligramů vápníku každý den, zdraví. To může být dosaženo pomocí doplňků, při konzumaci jídel bohatých na vápník, jako je mléko, nebo kombinace těchto dvou.
Podle společnosti Audlin mohou proaktivní zdravotní zvyky, jako jsou tyto, udržet ženy šťastné a zdravé v jejich postmenopauze. >
