Špička v krvi člověka po jídle, známá jako hyperglykemie po jídle, není neobvyklá a obvykle není nebezpečná. Není-li jim nařízen lékař, lidé s diabetem nemusí po každém jídle kontrolovat hladinu cukru v krvi. Uvědomení si těchto hrotů však může pomoci lépe řídit jídla a udržet hladinu cukru v krvi stabilní.
Některé faktory přispívají k hyperglykémii po jídle, včetně toho, co jíte, kolik a načasování injekcí inzulínu. Podle Americké asociace diabetiky by vaše hladina cukru v krvi neměla být nižší než 180 miligramů na deciliter krve během jedné až dvou hodin po jídle, ale váš lékař může stanovit různé cíle pro cukr v krvi specifické pro vás.
Tami Ross, RD, LD , certifikovaný diabetes educator se sídlem v Lexingtonu, Ky. a současný prezident Americké asociace pediatrických vychovatelů odpoví na některé často kladené otázky o špičkách cukru v krvi, o tom, co znamenají a kdy mohou vyvolat obavy. Největší pozornost věnuje krému s cukrem po jídle?
Ženy, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, by měly být velmi zaměřeny na udržení hladiny cukru v krvi co nejblíže normálu. To pomůže získat co nejlepší výsledek pro vaše těhotenství. Ženy s nekontrolovanou hladinou cukru v krvi jsou ohroženy vrozenými vadami, potraty a vaše dítě je příliš velké. Pokud užíváte inzulín, vaše potřeba inzulinu se zvýší, zejména v posledních měsících těhotenství.
Ti, kteří chtějí zlepšit hladinu glukózy v krvi A1C [průměrná hladina glukózy v krvi za poslední měsíce], by měla věnovat větší pozornost jejich krevní cukr po jídle
Jaké jsou negativní důsledky špičky po jídle?
Existují krátkodobé a dlouhodobé účinky příznaků po jídle. V krátkodobém horizontu se po jídle budete cítit unavený, tak unavený, že můžete jen sedět na židli a usnout. Možná budete mít rozmazané vidění a celkově se nebudete cítit dobře.
Pokud dlouhodobě trpíte těmito špičkami po jídle, zvýší se vaše hladina A1C. Víme, že jedinci, kteří mají zvýšené A1C v průběhu času, mají větší riziko komplikací, jako jsou srdeční onemocnění.
Jak můžete zabránit tomu, aby se tyto špičky opakovaly?
Pokud je vaše krevní cukr mimo rozsah, může to být příležitost učit se tím, že provedete kontroly po jídle a řídíte své rozhodování o stravování a plánování jídla vpřed.
Je to scénář, který s pacienty často vidím. Lidé chodí do asijského bufetu nebo dostanou mexické jídlo nebo cokoliv to může být, a dvě hodiny po jídle je jejich cukr v krvi mimo cíl. Lidé by se měli na tyto incidenty podívat a položit si několik otázek: Byla jsem správná? Musím upravit své porce? Pokud užívají inzulín, potřebují užívat jinou dávku
Je to skvělá příležitost k řešení problémů
Existují určité potraviny, které způsobují špičky?
Diabetes je velmi individualizovaný. Jak lidé reagují na různé potraviny a jak jejich tělo řídí různé potraviny, je jedinečné pro každou osobu. Pravděpodobně nejsme žádné potraviny, které vám řekneme, abyste nikdy znovu nejívali. Místo toho můžete jíst jinou velikost porce. Pokud se rozhodnete jíst koláč, jeden nebo dva kousky se vejdou do jídelního plánu; ale celý kus by byl nadměrný.
Činnost hraje na to, jaké potraviny si můžete vybrat. Pokud budete aktivní, může to mít vliv na hladinu cukru v krvi. Cvičení na konzistentním základě snižuje hladinu glukózy v krvi a pomáhá udržet váš A1C stabilní.
Slyšíte mnoho o glykemickém indexu [který měří, jak potraviny obsahující sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi). Ale pravděpodobně nebudete nikdy přestat jíst potraviny s vysokým glykemickým indexem a nemusíte opravdu potřebovat, pokud sledujete porce a počítáte sacharidy.
Jak mohou pečovatelé pomoci někomu s cukrovkou řídit cukr v krvi?
Podpora a povzbuzování jsou obrovské věci, které potřebují všichni pacienti s diabetu. Někteří lidé potřebují pomoc při hodnocení velikosti porce a při stanovení obsahu karbohydrátů v potravinách, které jí. Někteří lidé by mohli potřebovat pomoc při rozhodování, zdravou výživu, když jsou na nákupech nebo vaření doma.
Pokud jde o udržení jejich hladiny cukru v krvi v ustáleném, někdy je dobré se držet osoba odpovědná dostat ven a chůze nebo chodit do posilovny a provádět nějakou fyzickou aktivitu.
Existují nejvhodnější způsoby sledování hladiny cukru v krvi?
Není doporučený způsob sledování. Dokud to děláte, to je všechno, co nám záleží. Můžete použít staromódní pero a papír, aplikaci v telefonu, tabulku aplikace Excel nebo webovou stránku podpory online. Cukrovky pedagog mi jednou řekl, „Jít k lékaři, aniž by vaše čísla glukózy je jako jít k veterináři bez vašeho domácího mazlíčka.“ Diabetes může být velmi nepředvídatelné, a v případě sledování hladiny cukru v krvi, vědění je moc.
