Byla jsem diagnostikována s osteoartrózou v boku. Lékař doporučuje, abych zastavil pěší turistiku, hrál tenis a účastnil jsem se dalších fyzických aktivit, které jsem použil, abych zůstal vhodný. Abych udržoval zdravou váhu, musím změnit dietu. Bylo mi řečeno, že bezlepková strava je dobrá pro potlačení zánětu. Jaké další modifikace mi pomohou udržet váhu?
Zatímco bezlepková strava je užitečná pro pacienty s celiakií, nebylo prokázáno, že změní průběh onemocnění osteoartrózy. Ani jedna z nich nebyla prokázána jako účinnější než jiné při léčbě osteoartrózy. Obecně platí, že každý plán zdravé výživy, který obsahuje správné živiny, by měl dobře fungovat při ztrátě tělesné hmotnosti, pokud jsou kontrolovány velikosti porcí.
Protože obezita přispívá k rozvoji osteoartrózy, ztráta hmotnosti a udržení zdravé hmotnosti jsou klíčovými součástmi řízení osteoartrózy kolena a kyčle. Doporučuji plavání jako jednu z nejlepších cvičení pro osoby s artritidou. Koupání jak posiluje svaly, tak spaluje tuky, aniž by působil přílišný tlak na vaše kolena a boky. Jízda na kole je dalším dobrým cvičením pro osoby s osteoartrózou. Nemusíte se vzdát fyzické aktivity - stačí přepínat typ aktivity, kterou děláte.
