Správa chování, nazývaná také změna chování, může dělat rodičovství dítěte s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) trochu jednodušší. Tento přístup k léčbě ADHD zahrnuje odměňování a chválení dobrého chování vašeho dítěte a odrazování nežádoucího nebo impulzivního chování s odpovídajícími důsledky.
Koncepce řízení chování je snadné pochopit, ale pro rodiče může být obtížné zavést, říká Betsy Davenport, PhD, klinického psychologa, který se specializuje na ADHD a pracuje v soukromé praxi v Portlandu v Oru. "Rodiče často nedodržují."
Zde je 10 tipů, jak vytvořit a provést úspěšný plán řízení chování, :
- Definujte pravidla domu. Děti s ADHD potřebují jednoduchá pravidla pro chování. Definujte pravidla domu a zapište je. Pokud vaše dítě může číst, pošlete je tam, kde je uvidí, například v chladničce nebo přes umyvadlo. Pokud je vaše dítě příliš mladé na čtení, použijte obrázky nebo výkresy, které ilustrují pravidla domu. Vysvětlete jasně, co se stane, když budou pravidla dodržována a kdy nejsou.
- Děti s ADHD potřebují okamžitou zpětnou vazbu pro své dobré chování, stejně jako pro jejich nežádoucí chování, než ostatní děti . Děti bez ADHD se mohou naučit chvály za své dobré chování po dlouhou dobu. "Když vaše dítě má ADHD, v okamžiku, kdy nastane dobré chování, které hledáte, musíte to potvrdit a dělat to, co jste řekl, že byste to udělali," říká Davenport. "Nečekejte, že vaše dítě s ADHD bude schopno zpozdit uspokojení." Totéž platí pro negativní důsledky, které mohou zahrnovat časový limit, odstranění výsad a odstranění vašeho dítěte ze situace. Poskytněte častou zpětnou vazbu
- Děti s ADHD vyžadují zpětnou vazbu pro své chování častěji než ostatní děti, říká Davenport. Dobrým způsobem, jak si pamatujete, je nastavit poplach, který se vypne každých 20 až 30 minut. Pak, když to zhasne, zkontrolujte své dítě. Pokud se chová dobře, chválí ho nebo mu odměňuje přesně tak, jak bylo slíbeno. Pokud ne, použijte důsledky, které jste předtím diskutovali s vaším dítětem. Buďte důslední.
- Konzistence je klíčem k tomu, aby dítě s ADHD změnilo negativní chování na pozitivní nebo produktívnější, říká Davenport. Musíte reagovat stejným způsobem pokaždé, když se vaše dítě chová způsobem, který se vám líbí nebo nelíbí. Také, říká, být vytrvalý. Možná budete chtít okamžité výsledky, ale to není pravděpodobné. "Děti s ADHD jsou strašně nudené rutinami, ale zoufale potřebují," říká Davenport. Vytvořte každodenní rutiny, jak se připravit na školu, učit se domácí úkoly a jít do postele. Rutina neznamená, že se všechno musí dělat přesně ve stejnou dobu každý den, poznamenává Davenport. Například vaše dítě může spát později v létě. Ale věci je třeba naplánovat ve stejném pořadí. Například vaše dítě by si mělo zuby zubat před snídaní na snídani Vytvořit kontrolní seznamy
- Jedním ze způsobů, jak vaše dítě sledovat rutinu, je vytvořit kontrolní seznam a označit kroky po dokončení. "Pro děti, které jsou dokonce mírně gramotné, mám je vytvořit vlastní seznamy," říká Davenport. U mladších dětí můžete použít obrázky, například někdo, který si zuby vyčistí. "Děti to hodně rádi," dodává. Kontrolní seznamy jsou užitečné, říká Davenport, protože rodiče mohou říci: "Co je dále na vašem seznamu?" To je pro dítě s ADHD mnohem efektivnější než: "Udělejte to." Nastavte hodiny a časovače
- Pokud má vaše dítě ADHD, může vám pomáhat umístit hodiny s alarmy po celém domě. Poté nastavte časy pro klíčové aktivity - když vaše dítě bude mít večeři, zahaj domácí úkoly, chytit školní autobus, přestat sledovat televizi a připravit se na postel - a nastavit poplach, který každou signalizuje. Tímto způsobem se nemusíte postavit nad své dítě a nudit. Stejně tak jste jasný a důsledný v rozvrhu vašeho dítěte, než říkat: "Uděláme to za pár minut." Vytvořte systém odměn.
- Mnohokrát můžete zvládnout chování dětí s ADHD s žetony, nálepkami nebo zlatými hvězdami, které si dítě může obchodovat za zvláštní odměnu. "Odměňování systémy mohou fungovat, pokud dítě je na palubě a vydělávat je pro určité chování," Davenport říká. Nicméně, Davenport preferuje chválu a ocenění za ceny. "Pokud poděkujete svému dítěti za to, že jste si vybral stůl a řekl mu, jak hrdý jste z něj, že děláte tak dobrou práci, je pro něj moc silnější, protože se o vás stará," říká. Zdůrazněte, co dělá vaše dítě správné. Například, pokud jí bude dáno víceúčelový úkol, řekněte "dobrou práci", když dokončí první část. Soustředění se na pozitivní, spíše než na to, aby se jí nepodařilo dokončit celý úkol, je účinnější pro dítě s ADHD. To pomáhá budovat důvěru v její schopnosti. Ale vždycky být pravý, Davenport varuje: "Nepraktizujte chválu, protože vaše dítě ví, že ne všechno, co dělá, je dobré."
- Plán problémů. Mnoho rodičů dětí s ADHD může předpovědět, kdy je jejich dítě pravděpodobně být rušivé a špatné. Pokud můžete předvídat problémy, využijte to ve svůj prospěch. Vypracujte plán toho, co uděláte, pokud vaše dítě poruší, zejména na veřejnosti, a sdílejte svůj plán s dítětem. Uvědomit si dítě o tom, co se může stát, může snížit pravděpodobnost, že to bude. Pokud vaše dítě špatně pracuje, nezapomeňte na svůj plán a pokračujte.
- Plán péče o chování může pomoci vašemu dítěti s ADHD uspět, pokud je dobře promyšlený a vynucený s konzistencí. Buďte pozitivní a chování s odpovídajícími odměnami a důsledky.
