10 Způsobů, jak zmírnit stres EPI

Thinkstock

Doporučené

Odborné rady: Život s EPI

Kvíz: Jak dobře řídíte EPI?

Infographic: Kdo je v nebezpečí?

Zaregistrujte se pro více ZDARMA každodenní zdravotní zpravodaje.

Trávicí projevy exokrinní insuficience pankreatu (EPI) mohou znesnadnit pokračování vašeho běžného denního onemocnění. denní aktivity. "Lidé mohou mít průjem, který je obtížné jít ven, nebo dokonce musejí přetáhnout, když řídí," říká Daniel Strand, MD, profesor gastroenterologie a hepatologie na univerzitě ve Virginii v Charlottesville. > Tyto problémy však nelze překonat: Správnou léčbou a pomoc svého lékaře můžete začít s dobytím jak EPI, tak všech možných poruch, které s ním přicházejí.

Jak EPI ovlivňuje emocionálně

měli jste EPI po dlouhou dobu, můžete žít se stresem mít pět, šest nebo více střevních pohybů denně, říká Dr. Strand. Navíc se můžete také zabývat příznaky onemocnění souvisejících s EPI, jako je cystická fibróza, celiakie nebo diabetes.

A stejně důležité a užitečné jako vaše léčba EPI, může být vaše léky také stresující. Například proto, že EPI lék nahrazuje pankreatickou náhražku enzymu (PERT), nahrazuje tělo chybějící pankreatické enzymy a musí se užívat pokaždé, když jíte - ať už jste jen doma nebo jíst v restauraci s přáteli - to může odstranit některé potěšení z jídla, vysvětluje Michael Sprang, MD, gastroenterolog a asistent gastroenterologie s Loyola University Health System v Chicagu, Illinois. Dokonce i náklady na vaše léky by mohly být stresující, říká Dr. Sprang.

Pokud to všechno znělo známé, postupujte podle těchto kroků, abyste se začali cítit lépe, fyzicky

a

EPI Distress

Ať už jste v rozpacích, frustrovaní, úzkosti nebo depresi nebo kombinací všech čtyř, mějte na paměti, že váš EPI je léčitelný a jeho příznaky ustupují. "" Naštěstí jíst menší, tukové pokrmy, vyhýbání se alkoholu a tabáku a užívání doplňků pankreatických enzymů často pomáhají zmírnit symptomy, "říká Anthony Gamboa, MD, gastroenterolog a lékař profesor lékařství na Vanderbilt University School of Medicine v Nashvillu v Tennessee. 10 dalších kroků, které vám pomohou zvládnout emocionální stránku insuficience pankreatu: Další informace o EPI "Porozumění EPI a jeho léčení může pomoci zmírnit úzkost spojenou s tímto stavem," říká Dr. Gamboa. Jen se ujistěte, že úzce spolupracujete se svým lékařem - nehýbejte se mluvit o trapné symptomy a ptejte se na druhy otázek, které vám pomohou cítit se lépe.

Spravujte vaše další zdravotní stavy

EPI je spojena s počet dalších chronických stavů. Například cystická fibróza, vzácné genetické onemocnění, může způsobit EPI. Také, pokud máte celiakii a konzumujete gluten (bílkovina nacházející se v pšenici, ječmeni a žitě), může váš pankreas pracovat přesčas, aby enzymy vaše tělo potřebovalo k trávení tuku, který se hromadí ve střevě, což může způsobit nedostatek pankreatu příznaky. Konečně, diabetes byl spojen se zvýšeným zánětem v pankreatické tkáni, což zhoršilo příznaky EPI. Pokud máte tyto nebo jiné stavy spojené s EPI, postupujte podle svého léčebného plánu a zjistíte, že vaše EPI příznaky se zmenšují také.

Buďte v pohotovosti o vašich financích

Nenechte si náklady na léčbu držet zpět z řízení EPI, říká Strand. Zeptejte se svého lékaře na zdroje, které by mohly pomoci snížit cenu nebo odkaz na lékaře sociálního pracovníka za pomoc. Mnoho výrobců PERT nabízí programy pomoci při placení a / nebo kopírování kuponů, které pomáhají těm, kteří je potřebují.

• Uvědomte si své blízké. "Rodina a přátelé často poskytují kritickou emocionální podporu lidem s novými zdravotními stavy nebo s probíhajícími chronickými příznaky," říká Gamboa. "S EPI mohou pacienti pomáhat pacientům zůstat na správné cestě s dietními změnami a léky."
• Nezačínejte dietou, která se netýká deprivátorů. " Bohužel se možná budete muset vzdát některých potravin, které zhoršují vaše symptomy EPI, ale nemusíte přestat užívat si dobré jídlo a experimentovat s novými vkusy. Přidání čerstvého nebo sušeného česneku, cibule, pepře, mořské soli, bazalky, tymiánu, bobkových listů, zázvorů, sezamových semínků, skořice a koření může zvýšit chuť některých jídel bez zhoršení vašeho EPI
• - ale ne bez plánování vpřed. Podobně, když se vydáte na jídlo, podívejte se na on-line menu restaurace a zavolejte a klást otázky. Jednou v restauraci obraťte se na otázky číšníka a v případě potřeby položte konkrétní požadavky na změny jídel. Například některé omáčky mají máslo nebo krém, z nichž obě mohou zhoršit příznaky EPI, takže je požádejte o bok.
• Připravte se na neočekávané. trapné, ale není třeba se stydět, říkají odborníci. Stačí vysvětlit každému, kdo se ptá, že máte chronický stav. Užívání léku podle EPI podle předepsaného účinku může pomoci snížit záchvaty průjem. Ujistěte se, že jste s vámi podali tablety PERT a abyste je užívali s každým jídlem. Zůstat hydratované může také pomoci. Konečně, jelikož časté pohyby střev a / nebo průjem také znamenají časté výlety do koupelny, stáhněte aplikaci pro vyhledávání koupelny do svého smartphonu. Možnosti zahrnují Sit nebo Squat a Where to Wee, které nabízejí informace o čistotě i umístění. Připojte se ke skupině podpory EPI
• "Skupiny podpory poskytují příležitost mluvit s jinými lidmi, kteří mají podobné podmínky." Říká Gamboa. Pokud nemůžete najít nedalekou skupinu osob, vyhledejte místo toho skupiny online podpory. Chcete-li začít, zkuste navštívit stránku online komunitních nadací Pancreas Foundation Pokuste se de-stres.
• Není to neobvyklé, že lidé s EPI mají pocit stresu, ale je důležité, aby se váš stres dostal mimo kontrolu. Cvičení techniky stresu, jako je meditace nebo hluboké dýchání, vám může pomoci získat zpět kontrolu. Cvičení může také pomoci. Zeptejte se na depresi nebo léčbu úzkosti.
• Strand říká, že deprese a úzkost jsou také společné s EPI. Když se pacienti Strany s ním podělí o své depresivní nebo úzkostné příznaky, bude je odkazovat na cílenou léčbu. Změny v životním stylu, jako je cvičení, mohou pomoci, ale pokud to nestačí, buďte aktivní a požádejte svého lékaře o odborné poradenství, jako je psychoterapie nebo antidepresivní léky