Pokud jste někdy probudili ze spánku s nočním pálením žáhy, víte, že to může být nejhorší denní doba trvání poruchy trávení. Stejně jako všechny pálení žáhy, noční pálení žáhy může nastat, když kyselina z žaludku proudí zpět do vašeho jícnu. A příznaky mohou udeřit, když ležíte nebo jste v posteli.
Podle National Sleep Foundation, asi 65 procent lidí s pálením žáhy má kromě denního pálení žáhy noční pálení žáhy, které narušují jejich spánek. Učinit tyto kroky, abyste zabránili pádu záhy v noci, jsou důležité a stojí za to.
6 Tipy pro léčbu pálivého pádu, které vás během noci
Léčení pálivého pádu během dne vám pomůže snížit nebo předejít pálení žáhy v noci. Zde jsou některé speciální tipy, které mohou také pomoci zmírnit noční pálení žáhy:
- Udržujte si hlavu. "Podle dostupného výzkumu je zdvihání hlavy vašeho lůžka tou nejlepší věcí, "říká Andelka LoSavio, MD, odborná asistentka gastroenterologie na Loyolské univerzitě Stritch School of Medicine v Chicagu. Zvedání hlavy lůžka o 5 nebo 6 centimetrů může pomoci snížit tlak na žaludek a zabránit tomu, aby se kyselina vrátila zpět do jícnu.
- Jíst časně Vyhněte se jídlu 2-3 hodiny před spaním. Lehnutí s plným žaludkem může způsobit, že se žaludeční obsah tlačí proti spodnímu pažerákovému svěračku - ventilu, který normálně udržuje žaludeční kyselinu proudící nahoru - což může zvýšit možnost, že do žaludku pronikne žaludeční kyselina. Je to také dobrý nápad vyhnout se alkoholu a kofeinu před spaním.
- Vyhýbejte se spouštění potravin. Kořeněné potraviny, citrusové plody, rajčata a čokoláda jsou obviňovány z pálení žáhy; však ne všechny potraviny ovlivňují všechny stejně. Nejlepším řešením je vyhnout se jídlu v noci, která může způsobit příznaky pálení žáhy
- Zůstaňte v noci uvolněni. Vyhněte se oblečení, které je příliš těsné kolem žaludku. "Těsné oblečení způsobuje tlak na váš žaludek," říká Dr. LoSavio. "To může ve skutečnosti vynucovat žaludeční kyselinu zpět do vašeho jícnu, což způsobuje pálení žáhy."
- Ztrácejte váhu Ztráta hmotnosti není něco, dělat v noci, ale je to jeden z nejlepších tipů pro pravidelné řízení pálení žáhy
Ujistěte se, že Váš lékař informuje o častém nočním spálení žáhy a dalších příznacích, které mohou být doprovázeny
