RYCHLE FAKTY
- Prodloužený čas před televizorem může zvýšit vaše riziko obezity, diabetu 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění.
- Dalšími zdravotními riziky spojenými s prodlouženým televizním časem jsou nižší počet spermií a předčasná smrt.
Není to žádné tajemství Američané milují televizi. Čas strávený v době sledování televize, známý jako sledování záblesku, se stal mnohem častějším při předplacených streamovaných službách na vyžádání, jako jsou Netflix a Hulu. Ale vyčerpání před televizí může mít velký vliv na vaše zdraví.
Nedávný průzkum společnosti Netflix zjistil, že 61 procent z 1 500 on-line respondentů uvedlo, že pravidelně sledují televizi, definovanou jako sledování dvou až šesti epizod stejná show v jednom posezení. Zatímco zdravotní rizika, která přetrvávají po delší dobu - jako je přírůstek hmotnosti a srdeční onemocnění - jsou dobře známy, rozšířené sledování TV také zvyšuje pravděpodobnost nezdravého chování, jako je jíst vysoce kalorické občerstvení nebo nápoje. způsoby záchvatu s negativním dopadem na zdraví:
Zvýšení tělesné hmotnosti a obezita.
Sledování televize je spojeno s obezitou již několik desetiletí. Jedna z největších zpráv, studie z roku 2003, následovala více než 50 000 žen středního věku po dobu šesti let. Výsledky zjistili, že za každé dvě hodiny strávené sledováním televize denně měli účastníci 23% vyšší pravděpodobnost, že se stanou obézní. Pozorování televize je také spojeno s obezitou u dětí. Výzkumy ukazují, že děti, které mají ve svých ložnicích televizory, jsou častěji obézní než ti, kteří nemají. Dlouhodobé sledování televize může také mít dlouhodobé účinky. Studie, které sledovaly děti po dlouhou dobu, zjistily, že čím více sledovaných televizí, tím vyšší je riziko obezity v dospělosti a ve středním věku.
Zvýšené riziko diabetu 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění.
Nedávný výzkum Harvardské školy veřejného zdraví (HSPH) zjistil, že sledování více než dvou hodin TV denně bylo spojeno se zvýšeným rizikem diabetu 2. typu a srdečních onemocnění a více než tři hodiny denního sledování zvýšily riziko předčasné smrti . zpráva je jednoduchá. Odstranění sledování televize může významně snížit riziko vzniku cukrovky typu 2, srdečních chorob a předčasné úmrtnosti, "uvádí studie ve vedoucím studijním oddělení Dr. Frank Hu, profesorovi výživy a epidemiologie v HSPH. ukázalo, že za každé další dvě hodiny sledované televize za den se riziko diabetu 2. typu, kardiovaskulárních onemocnění a předčasné úmrtí zvýšilo o 20, 15 a 13 procent.
Předčasná smrt
Studie více než 13 000 účastníků zveřejněných ve Journal of American Heart Association podpořilo zjištění HSPH ohledně předčasné úmrtnosti. Zjistil, že dospělí, kteří tráví tři nebo více hodin denně před televizí, mohou zdvojnásobit riziko předčasné smrti. Zvýšené riziko bylo stále patrné po zohlednění věku, pohlaví a faktorů životního stylu, jako je kouření, obezita a výživy.
Nižší počet spermií U mužů může pozorování křečků ovlivnit mužskou plodnost. V malé studiích HSPH v roce 2013, které se zúčastnily 189 mužů ve věku od 18 do 22 let, byli účastníci dotazováni ohledně jejich sledování televize a cvičení. Ti, kteří sledovali 20 hodin televize nebo více týdně, měli jen půlku spermií, než ti, kteří se dívali méně. Naopak, muži, kteří vykonávali 15 nebo více hodin týdně na mírné až silné úrovni, měli o 73 procent vyšší počet spermií než ti, kteří cvičí méně.
SÚVISÍ: 4 Tajemství vůle
"Většina předchozí studie o fyzické aktivitě a kvalitě spermatu byly zaměřeny na profesionální maratonisty a cyklisty, kteří dosáhli úrovní tělesné aktivity, které většina lidí na světě nemůže zápasit, "říká Dr. Jorge Chavarro, vedoucí autor studie a odborný asistent výživy a epidemiologie na HSPH, v prohlášení. "Byli jsme schopni prozkoumat řadu fyzických aktivit, které jsou pro obyčejné obyvatelstvo relevantnější." Autoři poukazují na to, že ačkoli nižší počet spermií je spojen s nižší plodností, nebrání tomu, aby muži měli děti.
Antisociální nebo špatné chování u dětí
Televizní návyky u dětí mohou také ovlivňovat jejich interakci ostatních a ve společnosti. Podle jedné studie z roku 2013 se riziko antisociálního nebo kriminálního chování zvyšuje s každou hodinou televize dětí a dospívajících sledovaných za týden.
Studie sledovala televizní návyky více než 1000 dětí ve věku 5 až 15 let, stejně jako jejich behaviorální návyky až do věku 26. Vědci se domnívají, že výsledky neznamenaly, že děti, které byly antisociální, prostě sledovaly více TV. "Spíše děti, které se dívaly na hodně televize, pravděpodobně pokračují v projevování antisociálního chování a osobnostních rysů," říká Lindsay Robertson, spoluautor studie a pomocný výzkumník na univerzitě v Otagu. zpráva o 11 000 dětech ve Spojeném království zjistila, že 5leté děti, které sledovaly tři nebo více hodin TV denně, se častěji zapojily do špatného chování, jako je boj a krádež ve věku 7 let. Nižší šance na přežití po rakovině tlustého střeva .
Studie z roku 2014 naznačuje, že pozorování příliš velké televize může ovlivnit míru přežití mezi těmi, kteří mají rakovinu tlustého střeva. Výzkumníci zkoumali počáteční údaje shromážděné americkými National Institutes of Health o návycích životního stylu více než 566 000 mužů a žen ve věku 50 až 71 let. Další analýza byla vyčerpána u 3800 účastníků, kteří se později diagnostikovali s rakovinou tlustého střeva.Výsledky zjistily, že pacienti, kteří běžně sledovali pět nebo více hodin televizního týdne před diagnózou, měli 22% větší riziko úmrtí z jakékoliv příčiny než těch, kteří neviděli více než dvě hodiny týdně
Studie také zjistila, že lidé, kteří strávili sedm nebo více hodin týdně a účastnili se mírných až silných volnočasových aktivit, jako je golf, tanec, plavání, cyklistika, tenis a těžká zahrádkářství, měli o 20 procent nižší riziko úmrtí z jakéhokoli důvodu než ti, kteří se nezúčastnili žádných volnočasových aktivit.
Takže příště, kdy se budete chtít podívat na svou oblíbenou televizní show, na gauči a šňůru na tyto tenisky.
