Obsah:
Key Takeaways
Ještě není známo, zda užívání vitamínu D zlepšuje příznaky MS
Antioxidanty jsou důležité pro dobré zdraví a snadno dostupné v potravinách
a léky proti MS mohou ovlivnit hladiny antioxidantů
Pokud užíváte vitamíny nebo jiné doplňky, jste v dobré společnosti: Více než polovina všech dospělých ve Spojených státech dělá v naději, že se vyvaruje nedostatek živin, odstraňuje chronické onemocnění, nebo zlepšit jejich celkové zdraví.
Ale vitamíny a doplňky pomáhají při roztroušené skleróze (MS)? Zdá se, že odpověď je zřetelná "ještě nevíme."
Vyšší hladiny vitaminu D mohou znamenat nižší progresi MS
Vezměte například vitamín D. Studie zveřejněná v březnu 2014 v JAMA Neurologie zjistila, že vyšší hladina vitaminu D v těle předpovídala pomalejší progresi MS a méně nových lézí u lidí s časnými příznaky MS.
U roztroušené sklerózy , "léze" je oblast, kde byla poškozena mastná vrstva myelinu, která normálně izoluje a chrání nervová vlákna. Léčba MS je zčásti zaměřena na snížení akumulace lézí v mozku a míchu.
MUDr. Ellen M. Mowry, docent neurologie na Lékařské fakultě Univerzity Johns Hopkins v Baltimore, říká, že 2014 výsledky studie jsou vzrušující, protože potvrzují její dřívější výzkum, ve kterém zjistili, že nízké hladiny vitaminu D korelují s více lézemi a aktivnější chorobou.
Nicméně, ačkoli důkazy rostou, doktor Mowry je i nadále opatrný, užívejte doplňky vitaminu D, pokud mají MS. "Jako praktici, chceme se ujistit, že používáme nejlepší vědecké důkazy," říká, "a klinické studie stále probíhají, takže opravdu stále nevíme, zda doplňuje vitamin D."
Přirozeně zvyšovat vaše hladiny vitaminu D, můžete:
- Jezte potraviny obsahující vitamín D, jako jsou mastné ryby, játra, fortifikované mléko a obohacené obiloviny.
- Získejte mírné množství slunečního světla od 15 do 30 minut den. Vaše tělo může vytvářet vitamín D, když je kůže vystavena slunečním paprskům, ale nezapomeňte, že přílišné vystavení působení škodlivých UV paprsků může vést k rakovině kůže.
Než začnete užívat doplňky vitaminu D (nebo jakýkoli jiný přípravek), nezapomeňte poraďte se s lékařem, doporučuje Kathleen Costello, viceprezidentka pro přístup ke zdravotní péči pro společnost National Multiple Sclerosis.
Výhody jiných vitaminů a doplňků pro MS
Zde je známo, jaké vitamíny, minerály a byliny byly studovány u lidí s MS:
Antioxidant vitamíny Buňky těla používají kyslík k fungování. Když tak učiní, uvolňují nestabilní molekuly známé jako volné radikály, které mohou způsobit poškození tkání. Antioxidanty, včetně vitamínů A, C a E, zachraňují volné radikály a mohou tomuto poškození zabránit.
SOUVISEJÍCÍ: Zdravé stravovací návyky pro roztroušenou sklerózu
Antioxidanty jsou snadno dostupné ve zdravých potravinách - vitamín A v pestrobarevném ovoci a zeleniny jako mrkev, squash, meloun, sladké brambory, meruňky a brokolice; vitamín C v citrusových plodech, zelenou listovou zeleninu a jahody; a vitamin E v oříšcích, semenách, rostlinném oleji a zelené listové zelenině.
Přestože antioxidanty jsou důležité pro celkové zdraví, Mowry říká, zda jsou užitečné, neboť léčba roztroušené sklerózy je stále předmětem investic.
Vitamin B12 podporuje produkci červených krvinek a funkci nervového systému. Nedostatek vitaminu B12 může způsobit příznaky podobné těm, které se vyskytly u MS. Zatímco některé starší studie však naznačovaly souvislost mezi nedostatkem vitaminu B12 a MS, studie zveřejněná v dubnu 2012 v Mezinárodní žurnál preventivní medicíny
nenalezl žádný takový vztah. Vědci proto doporučili, aby rutinně testovaly osoby se známými MS na nedostatečnost B12. Doplňky vitamínu B12 neprokázaly, že by zlepšily příznaky MS nebo aby změnily onemocnění. Selenium
Selén je minerál s antioxidačními vlastnostmi, který se vyskytuje v mořských plodech, luštěninách, celozrnných, masných a mléčných výrobcích. Lidé s MS mohou mít nižší hladinu selénu než lidé, kteří nemají tento stav.
Studie publikovaná v červnu 2014 v časopise Nutrition Journal zjistila, že stravovací návyky mohou mít významný vliv na selén postavení. Studie rovněž dospěla k závěru, že kouření a farmakoterapie mohou mít negativní vliv na celkový stav antioxidantů u lidí. Je zapotřebí více výzkumu, říká Mowry.
Ginkgo biloba Bylinný extrakt s antioxidačními účinky, ginkgo je považováno za zlepšení paměti. Nicméně studie zveřejněná v září 2012 v Neurologii srovnávala ginkgo biloba s placebem a zjistila, že nezlepšila kognitivní výkonnost lidí s MS.
Valerij Lidé s MS mají často potíže spí a může se obrátit na tento bylinný přípravek o pomoc. Podle Národního ústavu zdravotnictví však studie vlivů valerianu na podporu spánku nejsou jednoznačné. Také, zatímco to je často dobře tolerováno, valerian může ovlivnit některá léky na předpis léky MS zvýšením jejich sedativních účinků. Probiotika Často odkazoval se na jako "dobré" bakterie, probiotika se nalézají v potravinách takový jak jogurt a v doplňcích . Studie publikovaná v časopise Journal of Complementary and Integrative Medicine
v srpnu 2013 zjistila, že důkazy o probioticech pro prevenci nebo léčbu autoimunitních onemocnění, jako je MS, jsou protichůdné a nadějné. publikované v červnu 2016 v
Nature Communications , nalezly změny v lidském intestinálním mikrobiómu u lidí s MS, které korelují s aktivitou onemocnění. Ještě není jasné, zda změny v bakteriích střev jsou důsledkem onemocnění nebo přispívají k němu. "" Lidské studie čichových bakterií a probiotik v ČS právě začínají, "říká Mowry, nevím, jestli pomáhá probiotika. " Klíčová zpráva: Je zapotřebí více studií V dolní řadě, říká Mowry, je, že je zapotřebí více pečlivě navržených a větších studií, a další doplňky mohou pomoci MS. A protože vysoká hladina dokonce esenciálních vitaminů a dalších doplňků může být nebezpečná, Costello vás nabádá, abyste si promluvili se svým lékařem nebo registrovaným dietetikem, který je o Vás informován o správných množstvích.
