Meditace není jen pro mnichy nebo lidi, kteří mají každý den volno denně: Sharon Kelly, 53 let, rozjímá každé ráno 15 minut a končí každý den cvičení zaměřená na meditaci - nejen pro klid, ale jako doplňkovou terapii, která jí pomůže psoriázu.
Kelly říká, že tyto postupy jí pomáhají zůstat soustředěné a snižovat stres. "Mám větší jasnost a lepší pochopení toho, co je důležité," říká. "Je to opravdu o tom, že budu krásnější pro sebe."
Kelly, která certifikaci center péče o děti pro stát Colorado, byla diagnostikována psoriázou asi před 20 lety. Má také vysoký krevní tlak a ví, že zůstanou klidné, pomůže její mysl, kůži a tělo.
To je důležité proto, že zatímco psoriáza způsobuje červené, šupinovité záplaty obvykle na loktech, kolenech a pokožce hlavy, . Výzkumníci z univerzity v Pensylvánii zjistili, že lidé s psoriázou jsou vystaveni riziku alespoň jednoho dalšího závažného zdravotního stavu a že toto riziko se zvyšuje na základě závažnosti psoriázy. Jejich nálezy byly publikovány v JAMA dermatologii z října 2013.
Kelly viděla hned několik hrdinů lékařů o své psoriáze, ale začala být frustrovaná, protože steroidní krémy, které jí běžně předepisovaly, vypadaly aby se její stav ještě zhoršil. Rozhodla se prozkoumat doplňkové terapie a je nadšená tím, co jí každodenní meditace přinesla.
Doktorka Camilla Ballecková, doktorka Cammi Ballecková, naturopatická lékařka v Steamboat Springs, Colo., A autorka "Happy: The New Sexy", říká, že doplňkové terapie mohou hrát důležitou roli léčba psoriázy
"Masáž může pomoci snížit hladinu stresových hormonů a podpořit produktivní endorfiny, které mohou pomoci při bolesti psoriázy," říká Dr. Balleck. Neexistuje žádný důvod, proč se nemůžete těšit na výhody masáže kvůli psoriázě. Pokud máte oblasti, které jsou bolavé a citlivé, řekněte masážnímu terapeuti, když provedete schůzku. "Zeptejte se také, jaké esenciální oleje a krémy mohou být použity, protože někteří mohou dráždit pokožku," říká.
Uvádění doplňkových terapií k práci pro vás
Masáž, jóga a meditace mohou všechny pomoci snížit hladinu stresu, což je důležité, protože je známo, že stres zhoršuje symptomy psoriázy. Až 78 procent lidí s psoriázou říká, že stres ovlivňuje jejich stav kůže, podle studie z roku 2011 týkajícího se kožní terapeutické odpovědi.
Nezapomeňte však, že doplňkové terapie by měly být pouze jedním aspektem vaší léčby psoriázy. "Meditace a masáž mají doplňkovou hodnotu, když se používají jako doplněk k tradiční léčbě, nikoliv jako samostatné terapie psoriázy," říká mUDr. Jiří Martin, dermatolog v Kihei na Havaji. "Lidé s psoriázou mají systémovou nebo celotělovou chorobu a vyšší incidenci metabolických poruch, jako jsou srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak. Takže oni musí přijmout celostátní přístup k léčbě psoriázy. "
Pokud máte také psoriatickou artritidu, doktor Martin navrhuje, aby pohyby tai chi a jógy s nízkým dopadem udržovaly sílu, flexibilitu a celkovou pohodu . Akupunktura a akupresura ke zmírnění společného nepohodlí a otoku jsou dalšími doplňkovými doplňky k tradiční léčbě, které se mají uvažovat.
Doplňkové terapie mohou být skvělým způsobem, jak ukončit léčbu psoriázy. Vyzkoušejte ty, které vás nejvíce osloví, a podívejte se, které pomáhají vašim symptomům psoriázy a celkovému zdraví.
