budete jedním z téměř 90 procent těhotných žen, které porodí v termínu (který pro většinu maminky, která má být, znamená kdykoli po 37 týdnech). Ve skutečnosti je pravděpodobnost, že dítě bude na cílové čáře, o něco lepší než před pár lety, kdy předčasná porodnost klesla v poslední době (i když odborníci si nejsou jisti, proč). Co to pro vás znamená? Je pravděpodobné, že máte spoustu čekání na to, dokud nedojde k tomu krásnému svazku dětské radosti. Přesto existují některé očekávané maminky, které zjistí, že čekání je krátké. Co může dát těhotenství s vyšším rizikem předčasného porodu? Pro jednu, historii předčasné práce. Jiný, mít dvě nebo více dětí na palubě (násobky jsou mnohem pravděpodobnější, že se narodí dříve než singletony), nebo jsou velmi mladé (mladší 20 let) nebo starší (více než 40 let). Některé komplikace v těhotenství, jako je preeklampsie a gestační diabetes, mohou také vyvolat počáteční porod, stejně jako začátek těhotenství nadváhou nebo významně podváhou a / nebo získání příliš velké nebo příliš nízké hmotnosti během těhotenství. Někteří vědci si také myslí, že může existovat genetická vazba - podle nedávné studie se ženy, které se narodily brzy (nebo měly sourozenec, který byl preemie), měli pravděpodobně předčasně i předčasně. Byly navrženy i jiné možné faktory, včetně deficitu vitaminu D. A nakonec je jasné, že volitelná část C a indukce mohou vést k příliš brzkým porodům (když jsou děti neúmyslně doručeny dřív, než by měly být).
Chcete něco konstruktivního, když čekáte (co je pravděpodobné být včas doručeno)? Naštěstí existuje spousta způsobů, jak ještě více snížit riziko vašeho již nízkého rizika - nebo zvýšit vaše šance na přiblížení ke dni splatnosti, a to i v případě, že spadáte do jedné z kategorií s vyšším rizikem:
Sledujte vaši váhu a počkejte.
Získání množství zdravé hmotnosti, které je pro vás to pravé, může určitě snížit pravděpodobnost, že vaše dítě přijde dříve. Kontaktujte svého lékaře a zjistěte, jaká by měla být vaše cílová hmotnost (a míra zisku) - u průměrné ženy je to obecně považováno za 25 až 35 liber, ale ženy s nadváhou se obvykle doporučují, aby získaly méně, zatímco ženy, může být řečeno získat více. Jedním z důvodů, proč balení na příliš mnoho kilogramů může vést k předčasnému porodu: zvyšuje vaše šance na výskyt závažných komplikací v těhotenství, jako je gestační cukrovka. Jíst dobře pro dva.
Dobrý způsob, jak udržet váhu na cestě - a dbejte, aby vaše dítě bylo bezpečně uloženo do termínu? Sledujte dietní těhotenství. Jíst vyváženou stravu se správnou směsí živin může pomoci zajistit, aby vaše dítě přišlo zdravé a ve správný čas. Hvězdné živiny, které hrají mimořádnou zvláštní část: omega-3 mastné kyseliny (nalezené u lososů a sardinek, vejce bohaté na DHA, vlašské ořechy a lněné semínko), vitamín C (užívaný v citrusových plodech, bobulích, melounu a paprikách) stejně jako vápník (najdeme jej v mléce a jiných mléčných výrobcích, stejně jako obohacené šťávy) a vitamín D (také přidané do mléka). Dostatek dostatečného množství pití je také důležitý (osm sklenic tekutin denně nebo více, pokud je velmi horké), ačkoli dehydratace - podle nejnovějšího výzkumu - se nezdá být spojena se zvýšeným rizikem předčasných kontrakcí. Vezměte si své vitamíny.
Mezi mnoha výhodami, které se vyskytují v prenatálním životě? Lepší šance, že vaše malá bude mít termín. Výzkum ukázal, že užívání prenatálního doplňku vitaminu až rok před koncepcí může dramaticky snížit riziko předčasného porodu - ale i když se tato loď plachtila, užívání jednoho během těhotenství může snížit riziko placentární abrupce (placenta oddělující se od dělohy stěnu) a preeklampsii (také známou jako hypertenze vyvolaná těhotenstvím), dvě podmínky, které jsou zodpovědné za mnoho předčasných porodů. Můžete také požádat svého lékaře o testování hladin vitaminu D, neboť nějaký předběžný výzkum spojil nedostatek této živinové živiny (což je mimochodem velmi časté) mnoha komplikacím v těhotenství, včetně předčasného porodu. Kontrolní chronické stavy.
Mnoho chronických stavů, včetně cukrovky a hypertenze, je spojeno s předčasným porodem. Nepodařilo se získat chronický stav pod kontrolou? Zeptejte se svého lékaře Kick it
Kouření, pití a užívání drog může vést k příliš brzkému porodu - dalším dobrým důvodem, proč jste teď přestali pracovat, pokud jste dosud nepřišli. . Pokud máte potíže s ukončením práce, vyhledejte odbornou pomoc (od svého lékaře, odborníka na závislost nebo programu podpory) co nejdříve. Navštivte zubaře
Co má vaše ústa s vašimi dítě? Mnohem víc, než byste si mysleli. Periodontální (žaludeční) nemoc byla spojena s mnoha těhotenskými (a dalšími obecnými zdravotními) problémy. Zatímco režim pravidelného čištění a dobré ústní hygieny nezdá se, že zabraňuje předčasnému porodu, může určitě udržet jen malé problémy při eskalování. Poslouchejte, když příroda volá
Zvykněte si na to, když dostanete touhu namísto toho, abyste ho drželi. Jinak byste riskovali vznícení močového měchýře a dráždí vaši dělohu, recept na odchod kontrakcí. Dostaňte výstřel
Předtím jste měl předčasné dítě? Injekce hormonu progesteron by mohla snížit vaše riziko pro další. Zeptejte se svého lékaře, jestli vám to může pomoci. Nevybírejte volitelnou dodávku.
Vzhledem k tomu, že odhad věku gestace je nepřesná věda, je nejlepší nechat přírodu, aby přijala svůj směr (a čas) příchod malého člověka - to znamená, pokud neexistují žádné lékařské indikace pro spěchání. Volitelné indukční a volitelné C-sekce byly spojeny s předčasným porodem (dokonce i týden extra děložního času může mít vliv na stále vyvíjející se dítě) Poznejte varovné signály.
Je pravděpodobné, že nikdy musí tyto znalosti využít - ale je dobré se naučit, co hledat, jen pro případ. Být schopen odhalit předčasnou porod a získat lékařskou pomoc včas, může mít velký dopad na výsledek. Takže se obraťte na svého lékaře, pokud máte některý z těchto příznaků PŘED TERMÍNEM: Kontrakce, které přicházejí každých deset minut (nebo dokonce blíže dohromady), které nezmizí při změně polohy (neměli by být zaměňovány s zcela normálním Braxtonem Hicksem, tzv. "praxe" kontrakce, které mohou začít v 20 týdnech - nebo dříve, když jste již byla těhotná)
- Křeče v dolní části břicha nebo dolní části zad
- Tekutina uniká z vaší vagíny
- Mějte na paměti, že můžete mít některé nebo všechny z nich a nebudete pracovat, ale pouze vám to může říct váš praktický lékař, takže se obraťte, jestli některý z nich přijde.
A nezapomeňte tento uklidňující balíček dodacích trivia při příštím pracovním stresu: Pravděpodobnost, že se vaše dítě objeví pozdě, je mnohem lepší než šance na brzký příchod.
K dodání, která je správná včas,
