Obsah:
Lidé s diabetem vědí, že musí pečlivě sledovat jejich příjem cukru jako součást své diabetické stravy a omezovat i jejich konzumaci alkoholu. Ale po diabetické dietě neznamená, že potřebujete úplně vyloučit cukr z denních jídel a občerstvení. Stačí si ji užívat při příležitostné léčbě a být chytrý, co jíte, a udržovat těsné záznamy o cukrách v potravinách.
Totéž platí pro alkohol: Pokud věnujete velkou pozornost hladině cukru v krvi, měli byste být schopni pít trochu, když navštěvujete společenské shromáždění nebo jste s námi příležitostně.
Řízení diabetu: cukr a cukrovka
Hlavní část léčby diabetu zahrnuje udržení hladiny cukru v krvi stabilní. Jedná se o neustálou výzvu bez ohledu na to, který z těchto typů diabetes máte:
- Typ 1 Lidé s diabetem typu 1 nemohou produkovat inzulín, hormon, který tělo používá k regulaci hladiny glukózy v krvi. Množství cukru nebo alkoholu, které konzumujete, má přímý vliv na množství inzulínu a jiných léků na diabetes, které musíte užívat.
- Typ 2 U diabetu typu 2 jste vyvinuli rezistenci vůči inzulínu, produkovat hormon. Kontrola hladiny cukru v krvi vám může pomoci vyhnout se nutnosti užívání inzulínu nebo jiného léku proti cukrovce.
- Gestační Rozvíjení cukrovky během těhotenství znamená, že máte vysokou hladinu glukózy v krvi, která může poškodit jak vás, tak vaše nenarozené dítě.
Cukr je forma sacharidů, která tělo rychle přemění na glukózu. To znamená, že při konzumaci má schopnost rychle způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi, čímž vzniká stav známý jako hyperglykemie nebo vysoká hladina cukru v krvi. "To jsou důvody, proč lékaři a vychovatelé z cukrovky varují lidi, aby sledovali a omezovali množství cukru, který konzumují," vysvětluje doktorka Cynthia Herricková, lékařka na Washingtonské univerzitě a endokrinologa v Barnesově židovské nemocnici v St. Louis.
Alkohol má opačný účinek. Tělo normálně uchovává nadbytek glukózy v játrech a svalech ve formě glykogenu a převede tento glykogen zpět na glukózu, když vaše hladina krevního cukru klesne příliš nízko. Avšak alkohol narušuje schopnost jater vyrábět glukózu a víme, že reakce je ještě intenzivnější u lidí, kteří užívají léky na diabetes, poznamenává dr. Herrick. Pokud si nejste opatrní, hladina glukózy v krvi by mohla rychle klesnout po konzumaci alkoholu, což by vedlo k stavu nazývanému hypoglykemie nebo k nízké hladině cukru v krvi.
Řízení diabetu: Pokyny týkající se cukru a alkoholu
nebo cukru úplně mimo stůl, pokud jde o cukrovku stravy. To jen znamená, že je třeba myslet na to, jak se jejich konzumace vejde do vašeho celkového plánu řízení diabetu. Například, i když cukr může rychle zvýšit hladinu glukózy v krvi, odborníci se nyní domnívají, že celkové množství všech sacharidů, které konzumujete, Celková hladina glukózy v krvi je více než typ, který si užíváte. Pokud chcete, měli byste občas nahradit malé množství cukru pro jiné druhy sacharidů ve vaší stravě a stále jste schopni zůstat na správné cestě. Mějte na paměti, že většina sladkostí obsahuje velmi mnoho sacharidů ve velmi malém porce a nebude vás tak plné jako složité sacharidy obsažené v celých zrnech, luštěninách, ovoci a určité zelenině. Jako obecné pokyny doporučuje Herrick, aby pacienti konzumovali 45 gramů (g) na 60 g sacharidů při každém jídle.
Pokud jde o pití alkoholických nápojů, pokud nejste těhotná, měli byste se těšit malé dávky společensky, ale měli byste vždy jíst těsně před nebo během pití. Vyberte si jídlo nebo občerstvení, které obsahuje bílkoviny a nikdy nepijte na prázdný žaludek nebo když je hladina cukru v krvi nízká. Ženy by se měly omezit pouze na jeden drink nebo méně denně a muži by se měli omezit na dvě nebo méně. Jeden nápoj se rovná pivu o objemu 12 uncí, sklenici vína o objemu 5 oz nebo 1 ½ oz destilovaných lihovin (vodka, whisky, gin atd.)
Když si dopřejete, pomalu si popíjejte nápoj, abyste si to plně vychutnali a udělali to naposledy. Hypoglykemie může nastat krátce po požití a riziko přetrvává až 24 hodin. Pokud pijete alkohol ve večerních hodinách, nezapomeňte si zkontrolovat hladinu cukru v krvi před spaním; pokud je nižší než 100 miligramů na desetilitr, máte lehké občerstvení. "Zaměřte se na látku, která obsahuje 15 gramů komplexních sacharidů," říká Herrick. Hypoglykemické příznaky ospalosti a zmatenosti mohou napodobovat známky opilství. Měli byste vždy nosit lékařský náramkový náramek, pokud budete pít na společenské události, takže pokud se u Vás tyto příznaky vyskytnou, zdravotní pracovníci je nezbaví, protože jsou právě kvůli pití.
Ženy s gestačním diabetem by se měly vyvarovat alkoholu , ačkoli z důvodů nesouvisejících s diabetem. Pití alkoholu během těhotenství může způsobit tělesné a duševní vrozené vady. Pití během těhotenství také zvyšuje riziko potratu a předčasného porodu.
Pokud nejste těhotná a chcete mít jistotu, že máte nápoj, je v pořádku, zeptejte se svého lékaře na případné interakce s lékem na diabetes. Můžete také konzultovat s registrovaným dietetikem nebo certifikovaným vychovatelem v oblasti diabetu, abyste zjistili, jak občasné pití, stejně jako jíst sladkosti, se nejlépe hodí do vaší diabetické diety.
