Každá žena by měla pochopit důležitost jejího srdečního zdraví. Cítím se silně kvůli tomu, že srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí žen. Ačkoli počet těchto úmrtí v uplynulých letech klesal, jde o to, že čím dál tím mladší ženy mají větší počet kardiovaskulárních rizikových faktorů.
Abychom mohli bojovat proti tomuto trendu, musíme všichni pochopit důležitost snížení našeho riziko onemocnění srdce a mrtvice. Co můžete dělat?
1. Znáte rizika
Nejprve pochopte své vlastní rizikové faktory. To znamená vědět, jaký je normální krevní tlak, normální cholesterol a normální hladina glukózy v krvi a zjistit, co je vaše. Když jedete u svého lékaře, zeptejte se, zda si tyto úrovně zkontroloval. Pokud ne, kdy byly naposledy zkontrolovány? V závislosti na míře rizika může být nutné kontrolovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a hladinu glukózy v krvi každý rok nebo každých několik let.
2. Znáte své cíle pro klíčové indikátory srdečního zdraví
Zjistěte, jaké jsou pro vás vhodné cíle. Jaký je váš cíl krevní tlak, hladina cholesterolu a hladina glukózy? Tato čísla se mohou lišit v závislosti na vaší míře rizika. Například pokud máte silnou rodinnou anamnézu předčasného srdečního onemocnění nebo máte diabetes, můžete mít jiné cíle než jiné ženy.
Existují zdroje, které vám pomohou porozumět vašim cílům. Patří sem webové stránky vytvořené Americkou radou srdce a Americkou kardiologickou univerzitou. Existují zdroje uvedené v mé knize Průvodce zdravím srdce , kromě otázek, které byste se měli zeptat svého lékaře a otázky, které by měl váš lékař požádat.
3. Proveďte svou domácí úkol a buďte vlastní advokát pro zdraví srdce
Nakonec uděláte to nejlepší při prevenci srdečních onemocnění a mrtvice, pokud uděláte své "domácí úkoly" a porozumíte osobnímu riziku onemocnění srdce. Žádám mnoho mých pacientů, aby provedli konkrétní domácí úkoly. Nejlepších výsledků dosáhnete, když vy a váš lékař tvoříte tým. Nezapomeňte být na každém kroku vašeho vlastního obhájce zdraví.
4. Znáte příznaky a příznaky onemocnění srdce
Spolu se znalostí osobních rizikových faktorů je důležité znát příznaky a příznaky srdečních onemocnění. Mnoho žen si myslí, že onemocnění srdce je problém člověka. Není tak. Srdeční záchvaty každoročně zabíjejí více než 250 000 žen, mnohdy náhle a nečekaně. Ženy se často nezotavují stejně jako muži po infarktu, utrpení, opakované hospitalizaci a dokonce i smrti. Takže kromě porozumění rizikovým faktorům (a jejich kontrole), každá žena by měla porozumět příznakům spojeným se srdečním onemocněním.
- Bolest na hrudi: Většina žen s infarktem má zkušenosti bolest na hrudi. Nemusí to být drtivá a výbušná bolest, o které se hlásí mnoho mužů, ale jakákoli náhlá, těžká nebo přetrvávající bolest na hrudi je důvodem k obavám.
- V jedné studii ženských pacientů, kteří přežili infarkt, asi 70% únavu ve dnech a týdnech před útokem. Cítili se příliš unaveni, aby dokončili jednoduché úkoly, jako je posílení postele nebo chůze do poštovní schránky. Dýchavičnost:
- Mnoho žen hlásí ztuhnutí, jako kdyby právě běhali na dlouhé vzdálenosti nebo měli potíže s mluvením během srdce Záchvat. V některých případech se tato dechová dysfunkce může objevit dny nebo dokonce týdny před srdeční příhodou. Nevolnost nebo závratě:
- Ženy se často cítí nevolně, zvracejí nebo se cítí, že by mohly při infarktu mizet. Příznaky mohou také připadat jako pálení žáhy nebo rozrušení žaludku. Silné pocení:
- Srdeční záchvat může způsobit, že žena se náhle ponoří do potu bez důvodu. Často se ženy cítí během záchvatu horké a studené (křiklavé) Bolest na hrudi:
- Místo bolestivé bolesti v hrudi mnoho žen vyvinou méně horší bolesti v horní části zad, ramen, krku, čelist nebo paže Úzkost:
- Můžete ji nazývat "ženskou intuicí" - mnoho žen zažívá pocit "hrozícího úmrtí" nebo intenzivního strachu před infarktem nebo během infarktu. 5. Empower Yourself
Tyto informace by neměly být příčinou poplachu, ačkoli jsou srdeční onemocnění pro ženy příliš vysoké. Důležitým a posíleným poselstvím je to, že to můžeme změnit pro sebe, pro naše dcery, pro naše matky. Můžeme zabránit srdečním onemocněním se zdravou výživou, pravidelnou fyzickou aktivitou a pochopením našeho rizika. Můžeme učinit skutečný pokrok v prevenci srdečních onemocnění u žen. Působit jako skupina, pečovat o sebe i ty kolem nás může mít skutečný rozdíl. Doufám, že když si přečtete tento text, budete motivováni dozvědět se více o srdečních onemocněních u žen a provést skutečné změny, které zlepší vaše zdraví a zdraví žen blízké vám.
MUDr. Elizabeth A. Jacksonová, MPH, získala Magisterský ve veřejném zdraví na Fakultě veřejného zdraví Harvardské univerzity, kde také absolvovala školení v oboru nutriční epidemiologie. Dr. Jacksonová začala pracovat v Zdravotním středisku University of Michigan v roce 2007. Pracuje jako ošetřující kardiolog s důrazem na kardiovaskulární zdraví žen a kardiovaskulární prevenci. Dr. Jackson je rada certifikovaná interní medicína a kardiovaskulární onemocnění a je členem American College of Cardiology
