Revmatoidní artritida je chronický stav, který ovlivňuje všechny aspekty života člověka, včetně práce. Ale lidé s revmatoidní artritidou jsou schopni uspět ve všech profesích. "S léčivými přípravky, které máme nyní, není důvod, proč nemůžou dělat tolik, co chtějí," říká Elinor Mody, MD, ředitelka Centra ženských ortopedických a kloubních nemocí v nemocnici Brigham a Women's Hospital v Bostonu. "Měl jsem pacienty, kteří létají letadla, řídím metro. Jsem vždy překvapený tím, co mohou dělat. "
8 způsobů, jak se vyrovnat s revmatoidní artritidou při práci
Existuje mnoho strategií, které mohou pomoci osobě s revmatoidní artritidou pokračovat v každodenních pracovních úkolech. Zde je to, kde začít:
Vytvořte odborné hodnocení. "Hodnocení pracovníkem terapeutem je přínosné navrhnout způsoby, jak zmírnit dopad některých fyzických aktivit na bolest a společnou zátěž," říká MUDr. Dimitrios A. Pappas , odborný asistent v oboru revmatologie na Columbijské univerzitě v New Yorku
Jdi ergonomicky Ergonomické výrobky minimalizují stres na vašich kloubech tím, že povzbuzujete pohodlné a neutrální držení těla při práci. "Ergonomická pracovní stanice je důležitá pro každého, zvláště pro osoby s revmatoidní artritidou. Vaše klávesnice v správné výšce a nastavitelná židle - všechny tyto věci jsou velmi důležité, "říká Mody. Ergonomické klávesnice vás nebudou v průběhu psaní ohýbat zápěstí v nevhodných úhlech; nastavitelná židle bude podporovat spodní část vašeho zadku
Přesun a roztahování Udělejte si čas, abyste vstali, protáhli se a pohybovali se. "Večer pracuji hodně," říká Sara Nash, producentka neziskové organizace současného tance, která byla před dvěma lety diagnostikována RA. "Pozdní hodiny mohou být těžké a sedět v nepohodlných místech při sledování tanečních vystoupení je často obtížné na mých boků a kolenech. "
Zeptejte se na flexibilní čas. V závislosti na povaze vašeho díla by mohlo být možné uspořádat flexibilní program pro ty dny, kdy se vaše revmatoidní artritida skutečně vzplane. "Musela jsem pracovat víc než jednou, když náhle udeřila únava uprostřed dne," říká Nash. "I když je skvělé mít tuto flexibilitu, znamená to, že musím hrát hodně dohromady . "
Cvičení " Je důležité věnovat čas cvičení, "říká Mody." Cvičení má ochranný účinek proti poškození kloubů. " zdravější život, ale může vám pomoci zůstat pohodlně, energicky a zaměřen na práci.
Připravte se za špatné dny. "V některých případech pacient dokončí dokumentaci FMLA (Family Medical Leave Act) a podá ji u svého oddělení lidských zdrojů, takže proti nim nedojde čas na schůzky, rakety atd. , "Říká Vicky Ruffing, RN, manažer zdravotní sestry v Johns Hopkins Artritis Center.
Hledáme podporu. Nashův šéf a blízké spolupracovníky vědí o své revmatoidní artritidě a rozumějí. "Všichni byli neuvěřitelně podporující. Zjistil jsem, že jsem často více sebevědomý a těžší než já někdo jiný, "říká Nash.
Vzdělávejte ostatní. Ne všechny kancelářské prostředí jsou tak příznivé jako Nashovo a možná budete muset vzdělávat své šéfy o revmatoidní artritidy předtím, než budou ochotni zajistit ubytování, které potřebujete. Pappas a Ruffing doporučují, aby váš zdravotní tým pomohl s tímto procesem psaním dopisů o vašem stavu a potřebách.
Reumatoidní artritida může některé úkoly složitější, ale existují způsoby, jak můžete svou práci snížit o zdanění vašeho zdraví. Se správným vybavením, flexibilním rozvrhem a malou podporou si můžete vychutnat svou práci a postarat se o sebe současně.
