Obsah:
- Francine Shapiro z Institutu EMDR v Watsonville, Kalifornie, vyvinula léčbu, která je psychoterapií . Říká, že lidé podceňují, jak vzpomínky, které jsou spojeny s negativními emocemi, přispívají k depresi. Lidé však mohou přeměnit negativní emoce pomocí technik, které využívají rychlé pohyby očí a očí, aby stimulovaly vlastní mechanismy mozku pro zpracování paměti.
- Existuje několik teorií o tom, jak EMDR funguje, a jak důležité oční pohyby jsou pro jeho účinnost. Jedna teorie naznačuje, že během léčby vyvolávají pohyby očí dvojí pozornost, která zahrnuje soustředění se na emoce spojené s pamětí a pohyby očí současně. Tato duální pozornost tlačí znepokojující paměť nebo obraz z pracovní paměti do dlouhodobé paměti, kde je její živost snížena.
- Nickerson vyškolený v používání EMDR 13 let a okamžitě viděl jeho výhody. On vidí EMDR jako praktická, bezpečná a strukturovaná terapie, která pomáhá klientům dělat hluboké změny v jejich životě, často po několika setcích. Častěji vidí, že EMDR se používá k léčbě spektra znepokojivých životních zkušeností včetně PTSD a deprese, stejně jako sociální úzkost, závislost, zvládnutí hněvu a řešení konfliktů.
EMDR neodstraní znepokojující myšlenky a pocity, ale to vám může pomoci překonat vaše myšlenky a pocity a vypořádat se s nimi efektivněji.
Můžete využít sebeovládání cvičení pro budování dovedností zvládání, ať už jste nebo nebyli léčeni EMDR.
EMDR může být velmi emocionální zkušenost , takže je důležité tuto práci vykonávat pod vedením odborníka vyškoleného v instituci EMDR.
Clare Marsh z Omahy, Nebraska, každé ráno po probuzení, vidí ve své mysli obraz, který jí připomíná traumatickou událost její život. Před několika lety se Marshova dospělá dcera ztratila v temném suterénu, kde ji našel Marsh. Marshová, oblačená depresí a úzkostí, věděla, že potřebuje poradenství, a během týdne po smrti její dcery našla terapeuta. Terapeutka doporučila terapii znecitlivění a přepracování očí (EMDR)
Francine Shapiro z Institutu EMDR v Watsonville, Kalifornie, vyvinula léčbu, která je psychoterapií . Říká, že lidé podceňují, jak vzpomínky, které jsou spojeny s negativními emocemi, přispívají k depresi. Lidé však mohou přeměnit negativní emoce pomocí technik, které využívají rychlé pohyby očí a očí, aby stimulovaly vlastní mechanismy mozku pro zpracování paměti.
EMDR se liší od jiných léčiv, jako je kognitivní behaviorální terapie (CBT). Kognitivní přístupy k depresi nebo úzkostné práci tím, že oživí znepokojující událost a diskutují o ní s terapeutem. Dr. Shapiro naopak zdůrazňuje, že s EMDR není pro klienty nutné mluvit o traumatické události nebo zkušenostech. Během léčby EMDR se budete řídit technikami rychlého očního pohybu, abyste si mohli prohlédnout své vzpomínky a jak mohou osobní význam těchto vzpomínek přispět k současným problémům. Zaměřujete se na jakékoliv myšlenky nebo pocity, aniž byste o nich museli diskutovat.
Pracuje prostřednictvím bolestivých vzpomínek s EMDR
Existuje několik teorií o tom, jak EMDR funguje, a jak důležité oční pohyby jsou pro jeho účinnost. Jedna teorie naznačuje, že během léčby vyvolávají pohyby očí dvojí pozornost, která zahrnuje soustředění se na emoce spojené s pamětí a pohyby očí současně. Tato duální pozornost tlačí znepokojující paměť nebo obraz z pracovní paměti do dlouhodobé paměti, kde je její živost snížena.
Ačkoli skeptici zdůrazňují, že není jasné, jak funguje EMDR, mnoho studií ukazuje, že EMDR je stejně účinná jako CBT pro léčbu lidé s posttraumatickou stresovou poruchou
Vyškolený terapeut vás provede osmi fázemi léčby, které mohou trvat šest nebo více zasedání. Příprava je klíčová. Marsh říká, že před zahájením léčby po léčebné a rodinné anamnéze jí její terapeutka pomohla během několika týdnů pracovat na kontrolních cvičeních, aby si během budoucích léčebných schází vytvořila schopnost zvládání. "Bylo mi řečeno, abych zavřel oči a představil si krabici, kterou bych mohl otevřít. Během léčby bych mohl dát své obavy do krabice a zavřít ji a to by mi pomohlo cítit se v bezpečí, "říká Marsh o jednom cvičení.
Mark Nickerson, LICSW, licencovaný terapeut 30 let a prezident představenstvo Mezinárodní asociace EMDR zdůrazňuje, jak důležité je pro terapeuty zajistit klientům pocit bezpečí a kontrolu nad tím, na čem chtějí pracovat.
SOUVISEJÍCÍ:
Jak hypnóza pomohla zvednout mou depresi přípravku, terapeut vás požádá, abyste si vzpomněl na obtížnou paměť, na kterou jste se rozhodli pracovat, a následujte její ruku, když se pohybuje vedle sebe přes pole výhledu. Po asi 30 sekundách vás terapeut požádá, abyste přestali s pohybem očí, dejte si dech a popište, co jste si všimli o paměti a jak se o ní cítíte. Pak budete pokračovat s řadou rychlých očních pohybů, popisujícími myšlenky a pocity, které vám při procesu přicházejí, a přetvářet nebo opravovat znepokojující paměť.
Terapeuti také monitorují účinky terapie. Na začátku každého zasedání požádá Nickerson své klienty, aby v rozmezí 1 až 10 uvedli, jak je paměť obtížná. Během léčby by se úroveň poruchy v paměti měla snížit, protože paměť je méně ohrožující a protože se klienti chápou novým způsobem ve vztahu k paměti.
Nickerson vyškolený v používání EMDR 13 let a okamžitě viděl jeho výhody. On vidí EMDR jako praktická, bezpečná a strukturovaná terapie, která pomáhá klientům dělat hluboké změny v jejich životě, často po několika setcích. Častěji vidí, že EMDR se používá k léčbě spektra znepokojivých životních zkušeností včetně PTSD a deprese, stejně jako sociální úzkost, závislost, zvládnutí hněvu a řešení konfliktů.
Marsh se cítí stejně. Říká, že léčba jí pomohla vypořádat se s vinu, kterou cítila na sebevraždu své dcery, a uvědomila si, že sebevražda je volbou, kterou dcera dělala. Léčba také pomohla Marshovi oddělit emoce spojené s touhou najít její dceru a obrazy, které nemohla dostat z hlavy, ze své současné zkušenosti. Když její dcera zemřela, kdyby se Marsh probudil uprostřed noc, téměř okamžitě obraz jejího dcera zaplavil její mysl, stejně jako strach z temnoty. Nemohla čekat, až zapne světlo. Teď říká: "Když se probudím a vidím ten obraz v mé hlavě, uznávám, že je tam a pokračuje dál. A už se už nebavím tmy. "
