Protokol Wahls přináší výhody pro účastníka pilotní studie

Dawn Hovey bezpečně drží svého vnuka poté, co Wahls protokol výnosy MS zlepšení symptomů.Photo s povolením Dawn Hovey

Dawn Hovey cítil, že má málo prohrát v roce 2011, kdy její neurologka v Iowě City navrhla, aby vstoupila do pilotní studie, která by pokračovala v protokolu MUDr. Terry Wahls, aby léčil sekundární progresivní roztroušenou sklerózu (MS). Neuvědomila si, kolik by to zlepšilo její život - natolik, že se dnes do značné míry řídí programem.

Hovey, koordinátor vdovy a peer tutorů na komunitní škole v Evansdale v Iowě z kopce "v té době. "Vždycky jsem potřeboval chodce, hůl nebo invalidní vozík. Nemohla jsem řídit. A kdybych se snažila vysávat, musel bych se s rukama dostat dolů, abych tlačil nohu dopředu, "vzpomíná. Když se s Dr. Wahlsem spojila a dozvěděla se více o svém protokolu, byla skeptická. "Nečekal jsem, že to bude fungovat, ale věděla jsem, že jsem se nemusila ztratit tím, že jsem se snažila," říká.

Celá revize životního stylu

Protokol Wahls byl vyvinut Wahls, medicíny na Lékařském středisku veteránů v Iowě City, aby pomohla zlepšit její vlastní příznaky sekundárně progresivní MS. Zahrnuje kompletní revizi životního stylu, včetně úpravy modifikované paleo diety, cvičení s elektrickou stimulací, užívání doplňků a praktikování technik snižování stresu.

Zlepšení nastaly rychle

Hovey byla součástí původní pilotní studie, která probíhala tři roky, počínaje rokem 2011. Program byl náročný, ale časné výsledky posílily její motivaci.

"Změny byly úžasné," říká. Jen jeden měsíc do protokolu to nejenže nepotřebovala její invalidní vozík, ale také obvykle nepotřebovala ani její hůl. Ještě důležitější pro Hovey, když se její vnučka narodila během druhého ročníku programu, byla schopná jet několik hodin do nemocnice a držet dítě Vanessu bez strachu, že ji opustí.

Hovey byl také schopen snížení dávky přípravku Provigil (modafinil), lék, který bere na únavu, od 300 miligramů (mg) denně až po 100 miligramů, několik dní přeskakuje to.

Jediná věc, která se nezlepšila, je znecitlivělost jejíž dolní končetiny se jí zhoršují, stejně jako když začala studium.

Přestože studie, kterou se zúčastnila, je dokončena, výsledky byly publikovány v květnu 2014 v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine

>, Hovey se stále snaží dodržovat plán. "Zjistil jsem, že když jsem úplně z toho vynechal, mám problémy s koordinací a únavou," říká. Vegetariánská intenzivní strava Dieta byla pro Hovey největší změnou. Pomalu nikdy pravidelně nespotřebovala nezdravé jídlo nebo cukr - oba zakázané na programu - nebo dokonce zakázané mléčné výrobky (díky své laktózové intoleranci). Ale ona jedla s potravinami obsahujícími lepek, což je druh bílkovin nacházejících se v pšenici, ječmeni a žitě, což nebylo povoleno.

A hned byla zaplavena množstvím zeleniny, které plán vyžaduje.

Wahlův protokol (zelené listy, červené maliny, pomerančová mrkev), zelená listová zelenina (špenát, hlávkový salát, kale, švestka) a zelenina bohatá na minerální síru (brokolice, květák, cibule, houby ).

K tomu, aby všechno spotřebovalo, Hovey jí hodně salátů a smažených brambor, ale také zjistila, že dokáže plnit mnoho potřebných produktů do dušených polévek, polévek a smoothies.

Pomáhá, až se vrátí z obchodu. "Takhle jsem vhodnější je jíst," říká.

Jídlo plán ji donutilo, aby se pokusila vyrobit, které nikdy předtím neměla. Zjistila například, že okurky jsou vhodnou náhražkou brambor v dusencích a že mango má chuť lahodné.

Cena za vydání

Největší výzvou při jídle tolika ovoce a zeleniny je cena. "Je zapotřebí plánování, aby se náklady vynaložily dolů. Dívám se na prodej v obchodě a dělám plánování nabídek podle toho, co je na tom zvláštním, "říká Hovey.

Ona také nakupuje a hromadí, co nemůže snadno jíst. Ve svém mrazicím zařízení je teď krabice z borůvek, která se jí pravidelně rozkládá na hladké kousky.

Ostatní části dietního jídla

Plán také zdůrazňuje maso, mořské řasy a mléčné výrobky. byl vždy velký maso jedlík, takže to nevyžadovalo mnoho změn. Přesto se musela vzdát chleba, který upřednostňovala na kuře. Snaží se vařit několik kilogramů kuřecích prsíček najednou, pak je rozdrtí a zmrzne, takže když dělá guláš nebo polévku, může ji snadno hodit dovnitř. Vejce jsou levná cesta, jak dostane další protein

Doplňky

Na začátku studie dostal Hovey pokyn, aby každý den užíval desítky doplňků. To bylo nákladné a také těžké ji sledovat. Vysoké dávky vitamínů B jí způsobily vyrážky a dušnost, takže přestala užívat.

Po prvním roce se doplňky doplňovaly. Ona ráda přestala užívat všechny z nich, s výjimkou multivitaminů, vápníku a vitamínu D. Po ukončení léčby si nevšimla žádného rozdílu ve svém zdraví.

Elektrická stimulace jako masáž

Další částí protokolu je cvičení pro záda, břicho a dolní končetiny. Během prvního ročníku cvičení prováděli účastníci neuromuskulární elektrickou stimulaci s přenosným zařízením. "Někteří lidé nedokázali tolerovat záchvaty, které jste původně pocítili ze stimulace, ale pro mě to byla spíš jako masáž , "Říká Hovey. Snaží se stimulovat a pomáhá jí chodit bez pomoci tak brzy poté, co začala studium.

Vytváření cviků

Úseky, které byly součástí plánu cvičení, byly pro Hoveyho nejdřív nejdůležitější. Jeden z nich se podíval na nohu, zatímco pulsoval elektrické zařízení. Zpočátku ji mohla držet pouze pro počet 2. V průběhu času se však dokázala dostat na 5, a brzy poté, 10.

Nakonec dokázala cvičit dvě hodiny denně s jednou hodinou chůze a další pro protahovací cvičení - to, čeho stále ještě chce. (Po prvním roce účastníci studie již nepoužívají stimulační zařízení.)

Procházka se stala zábavnější, když se k ní připojil přítel z práce a zjistila, že je nejlepší rozdělit roztahování na krátké segmenty, hodina. Obvykle bude dělat několik úseků nohou, zatímco čeká na ranní kávu, která se vaří.

Dokonce i uvolnění bylo na prvním místě

Wahls povzbuzuje, aby si každý den užívala meditace, něco, co Hovey předtím neudělal. Rozhodla se, že to udělá ráno, protože pokud ji odložila později, často ji přeskočila. Když nehodlá sedět a soustředí se na dech, Hovey jí zdědí mysl, když jde pěšky nebo se prochází na nedaleké přírodní stezce.

Kombinace cvičení s meditací, stejně jako dělat úseky při kávu, jí pomáhá dodržovat program. "Musíš být kreativní, aby to všechno bylo hotovo, ale je to možné," říká.

Nikdy 100 procent vyhovující

Od té doby, co dokončila studium, přiznává Hovey, že není tak přísná. "Pravděpodobně po dietě asi 70 procent. Mohl bych jíst sendvič nebo plátek pizzy, "říká. Ačkoli když odchází, všimne si, že její únava a mozková mlha se okamžitě zhoršují. I když se na studium nikdy nedotkla. "Ne vždy jsem jedl celou zeleninu, kterou jsem měla, a jednou za chvilku bych mohl jíst večeři." Někdy dokonce měla kousek narozeninového dortu. Dokud si tyto zacházení udržuje na minimu, nikdy se nelitovala.