Obsah:
- Jak váš příjem ovlivňuje vaše zdraví?
- Finanční stres ovlivňuje nejen schopnost člověka fungovat a vyhýbá se špatným návykům, ale také ovlivňuje schopnost člověka jasně myslet.
- Molitor doporučuje provést následující čtyři kroky:
Ačkoli váš rostoucí dluh z kreditních karet, zmeškaná hypotéka nebo neplacené účty za zdravotní péči nemusí vypadat, že jsou přímo spojené s vaším fyzickým zdravím, finanční problémy mohou ovlivnit víc než jen vaše kreditní skóre.
Podle průzkumu Stress in America, zveřejněného v listopadu 2017 Americkou psychologickou asociací, 62 procent Američané uvádějí, že jsou zdůrazňováni o penězích - a že stres by mohl zvýšit jejich riziko pro méně kvalitní zdraví.
Jak váš příjem ovlivňuje vaše zdraví?
Vědci již dlouho věděli, že starosti s penězi přispívají ke zdravotním obavám. Finanční stres byl spojen s migrénou, kardiovaskulárními chorobami, absencí z práce, nespavostí a dalšími. Je také dobře zdokumentováno, že finanční stres může negativně ovlivnit duševní zdraví a přispět k depresi a dalším poruchám nálady podle článku publikovaného v časopise Sociální věda a lékařství
". Je to fyzicky zranitelné, aby bylo ekonomicky nejisté, "píší autoři studie o důsledcích finanční nestability na těle. Jejich výzkum, publikovaný v dubnu 2016 v časopise Psychologická věda, zjistil, že ti s nestabilními financemi hlásili vyšší úrovně fyzické bolesti.
Ve studii publikované v časopise Diabetes Care , Finští vědci zjistili, že lidé, kteří hlásili stresovou práci nebo události spojené s penězi, mají zvýšené riziko metabolického syndromu, což je skupina stavů, která vás vystavuje riziku onemocnění srdce, cukrovky a mrtvice. Riziko bylo zvýšeno, pokud lidé hlásili několik epizod stresových událostí spojených s penězi.
"Finanční stres může být jedním z nejtěžších druhů stresu, zejména proto, že lidé mohou v důsledku toho přijmout nezdravé mechanismy zvládnutí," říká Nancy Molitor , PhD, klinický asistent profesora psychologie a behaviorálních věd na Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu.
Vaše finance a množství stresu, které se cítíte jako výsledek, může způsobit, abyste se zapojili do různých nezdravých chování, od přejídání kouření na pocity beznaděje a deprese. Podle výzkumu amerického psychologického sdružení v roce 2014 33 procent Američanů uvedlo, že jedí nezdravé potraviny nebo jíst příliš mnoho, aby se vypořádalo se stresem. V průzkumu z roku 2017 bylo dalších 45 procent hlášeno v noci nejméně jednou za měsíc v noci.
SOUVISEJÍCÍ: 5 Nápadné náklady na zdraví, které rozbíjejí váš rozpočet
Finanční stres ovlivňuje nejen schopnost člověka fungovat a vyhýbá se špatným návykům, ale také ovlivňuje schopnost člověka jasně myslet.
Ve studii publikované v srpnu 2013 v časopise
Věda výzkumní pracovníci požádali zákazníky, aby vyplnili které poskytly testovateli scénář týkající se nákladů na opravy velkých a malých vozidel. Výzkumníci zkoušeli myšlenkovou schopnost subjektů pomocí měření kognitivního řízení a abstraktního myšlení a zjistili, že subjekty s nižšími příjmy, pokud čelí "Nejcennější ponaučení z našich studií spočívá v tom, že žonglování každodenních výzev chudoby kladou značné nároky na kognitivní schopnost, zanechává" méně mysl "pro jiné úkoly a plány, a "říká autor studie, Eldar Shafir, PhD, třída 1987 profesorka behaviorální vědy a veřejného pořádku na Woodrow Wilson School of Public and International Affairs na Princetonské univerzitě v New Jersey.
" Co je tak důležité tyto poznatky ukazují, že snižují výkonnost, která přichází s chudobou, není charakteristickým znakem chudých lidí, ale skutečností o každém, kdo se ocitne v kontextu chudoby, "říká.
Zvyšte své finanční prostředky, abyste zlepšili Vaši pohodu
Tato zjištění naznačují, že vaše fyzické a duševní zdraví může mít přímý prospěch ze zdravých financí.
tyto věci se staly, "říká doktor Molitor. "Co zhoršuje, je nic neudělat. Nestákejte se. Udělejte krok zpět, dýchat, připravte plán a v případě potřeby požádejte o pomoc. "
Molitor doporučuje provést následující čtyři kroky:
1. Zhodnoťte svou současnou situaci.
Jaké výdaje jste dostali k tomuto bodu? Nejčastěji dochází k několika událostem, které vedly k události. To neznamená zvýšenou vinu, ale pomáhá identifikovat chování, které lze změnit, abyste zlepšili vaši budoucnost.
2. Identifikujte svůj vztah s penězi.
Pokud máte partnera, diskutujte o vztahu s penězi. To by mohlo být součástí hledání komfortu, luxusu, lásky, moci nebo něčeho jiného. Identifikace vašeho hlubšího vztahu s penězi a uznání, že to nezaručuje štěstí či bezpečnost, vám umožní jít dopředu. 3. Požádejte o pomoc.
Důvěryhodný přítel, finanční poradce, středisko seniorů, církev, komunitní agentura nebo dokonce vaše banka mohou být užitečným zdrojem pro osoby ve finančním zájmu. Vytvořte si rozpočet a postupujte podle něj. Zatímco přemýšlíte o B-slově může být stresující, Molitor říká, že rozpočet může být často posilující. Nejdůležitější je, aby byl realistický rozpočet. Stejně jako to trvalo dost času dostat se do tohoto bodu, bude to trvat nějaký čas, než se z toho dostat. Ale to neznamená, že byste se měli přestat snažit.
"Je to začátek nového vztahu s penězi," říká Molitor.
