Obsah:
- Polovina z 50 milionů Američanů, kteří trpí artritidou, nemůže kvůli této nemoci provádět pravidelné každodenní činnosti, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA.
- Proč? Brokolice je dobrým zdrojem sulforafanu, přirozeně se vyskytujícího rostlinného produktu, který vykazuje silné protirakovinné vlastnosti. Výzkumníci zjistili, že broskvová pára je nejlepší způsob, jak získat nejvíce sulforafan.
- Výzkumníci také poznamenali, že lidé by měli zkontrolovat velikost porcí, aby se ujistili, že jste jedli množství, které spisovatel receptů zamýšlel
Cítili byste se lépe na vaší návštěvě lékaře, pokud by zahrnovali dotazování o vaší výživě, plánu spánku, nebo ne cvičení, úroveň stresu a dokonce naznačující akupunkturu?
Podle výzkumníků na přednáškách Bravewell Collaborative na téma zdraví a pohody by mohlo pomoci soustředit se na léčbu celé osoby spíše než jen na nemoc. Tento přístup se nazývá integrativní lékařství a někteří odborníci se domnívají, že se jedná o budoucnost zdravotní péče. "Nemáme systém zdravotní péče v Americe, máme program na léčbu nemocí," řekl Andrew Weil, MD, ředitel Arizona Centrum integrovaného lékařství na Arizonské univerzitě
Cílem integrativní medicíny je poskytnout pacientům dovednosti ke zlepšení jejich celkového zdraví v naději, že zabrání budoucím zdravotním potížím
miliony omezených příznaky artritidy
Polovina z 50 milionů Američanů, kteří trpí artritidou, nemůže kvůli této nemoci provádět pravidelné každodenní činnosti, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA.
Tento nárůst je z velké části důsledkem rostoucího stárnutí obyvatelstva a "Víme, že obezita je silně spojena s osteoartrózou a osteoartróza kolen je jednou z nejčastějších podmínek v populaci," uvedl vedoucí výzkumný pracovník CDC epide mienolog Kamil Barbour
CDC očekává, že 67 milionů Američanů bude mít artritidu do roku 2030.
Naplňte Brokolice, abyste maximalizovali výživu
Příště budete chtít brokolici jít s večeří,
Proč? Brokolice je dobrým zdrojem sulforafanu, přirozeně se vyskytujícího rostlinného produktu, který vykazuje silné protirakovinné vlastnosti. Výzkumníci zjistili, že broskvová pára je nejlepší způsob, jak získat nejvíce sulforafan.
"Hořčice, ředkvička, rukolou, wasabi a jiná nevařená křupavá zelenina, jako je hovězí maso, obsahují myrosinázu a my jsme viděli, že to může obnovit tvorbu sulforafhanu , "říká Elizabeth Jefferyová, výzkumná pracovnice na univerzitě v Illinois v Urbana-Champaign.
Existují tisíce potravinových blogů, které lze procházet on-line, ale ne všechny z nich nemusí nabídnout
Nová studie ve Journal of Nutrition Education and Behavior analyzovala 96 receptů ze šesti populárních potravinových blogů během dvou let. Našli nejkvalitnější pokrmy, které měly tendenci být vegetariánské nebo mořské ryby, průměrně kolem 400 kalorií. Kuchařské a masové pokrmy dosahovaly průměrně asi 600 kalorií.
Výzkumníci také poznamenali, že lidé by měli zkontrolovat velikost porcí, aby se ujistili, že jste jedli množství, které spisovatel receptů zamýšlel
Erinn Connor je personální spisovatel pro zdravotní záležitosti s Dr. Sanjay Gupta
