ÚDržba hmotnosti namísto pokusu o ztrátu, studie černé ženy navrhuje

PONDĚLÍ 26. srpna 2013 Pokud jsou různorodá stravovací návyky a počet kliniky pro snížení tělesné hmotnosti nějaké indikace, existuje mnoho přístupů ke ztrátě váhu a dosažení zdravějšího životního stylu. Ale nová studie naznačuje, že možná trikem není snažit se zhubnout. Během studie provedené na černých ženách, které je žádá, aby si jednoduše udržely svou váhu, jim pomohl klesnout libry.

Vědci z Dukeovy univerzity se podívali na 194 obézních nebo obézních černých žen, rozdělili je do randomizovaných skupin buď k udržení obvyklé péče, zásahový program, který je povzbuzuje k tomu, aby jednoduše udrželi svou váhu. Ženy, které dostávaly záchrannou intervenci, která je jen povzbudila k udržení, ztratily v prvním roce průměrně 2,2 libry, což je dvojnásobek průměrné hodnoty 1,1 liber, kterou druhá skupina ztratila. Po 18 měsících ženy, které dostaly zákrok, ztratily v průměru 3,7 libry, což je výrazně větší pokles než kontrolní skupina.

"Je snadnější udržovat váhu než zhubnout," říká autor Gary Bennett, profesor psychologie a ředitel programu prevence obezity v Duke, uvedl ve vysvětlení výsledků.

Abychom mohli zhubnout, dieters musí být v kalorickém deficitu, zatímco jednotlivci, kteří se snaží udržovat, prostě hledají rovnováhu, řekl Gayle Timmerman, PhD, RN a docent na Texaské univerzitě v Austinu. Výsledky studie se shodují s minulým výzkumem, který provedla.

Ženy, které obdržely zákrok, obdržely osobní návrhy na mírné snížení jejich denní spotřeby kalorií, uvedl Bennett. Na začátku studie provedli průzkum a dostávali individuální cíle, například řezání cukrem oslazených nápojů, chůzi více, nebo zvýšení ovoce a zeleniny. Ženy pak informovaly o tom, jak dělají každý týden a dostávají měsíční poradenství. Bylo jim také přiděleno bezplatné volné tělocvičny, ačkoli Bennett nazval tento "nejméně úspěšný" zákrok.

Černé ženy mají tendenci být obzvláště obtížnou skupinou, která má motivovat ke ztrátě váhy, tvrdí autoři studie, protože mají tendenci mít vyšší úrovně spokojenost s tělesnou hmotností a méně společenských tlaků ke ztrátě hmotnosti, ukázal minulý výzkum. "Tato skupina nemá zájem o velké množství ztrát na váze," řekl Bennett, ale to může být ještě problematičtější, protože mají tendenci neustále získávat trochu váhy každý rok.

Zatímco je to důležité pro lidi, kteří jsou vážně s nadváhou zaměřit se na ztrátu hmotnosti by myšlenka udržování hmotnosti měla být začleněna do slovní zásoby lékařů primární péče, aby pomohla svým pacientům, kteří bojují s váhou. Předcházení přírůstku hmotnosti není jen snazší, ale existuje řada zdravotních přínosů spojených s tím, že nebude těžší, říká Bennett. Vzhledem k tomu, že "motivace je nesmírně důležitá pro úbytek váhy," povzbudivé zachování hmotnosti u pacientů, kteří jsou méně náchylní k léčbě, může mít skvělé výsledky.

"Riziko zdravotního rizika se zvyšuje s rostoucí mírou nadváhy," řekl Timmerman. že údržba hmotnosti může být pro některé nadváhy "chutnější". Timmerman dodal, že "jsme všichni v nebezpečí přírůstek hmotnosti", protože naše současné "potravinářské prostředí", které zahrnuje snadný přístup k vysokokalorickým potravinám a velkým rozměrům porcí. "Jakýkoli zásah, kdy se můžeme naučit řídit a zabránit těmto nežádoucím librám, skutečně zlepší naše zdravotní výsledky," uvedla.

Bennett nabízí snadný první krok pro každého, kdo má zájem o zahájení programu udržování hmotnosti. "Prohlédněte si dietu a najděte 200 extra kalorií a zbav se toho," řekl, nabízet příklady řezání denní sušenky nebo sódy. Jedna malá změna by mohla stačit k dosažení úspory hmotnosti, řekl.