U lidí s chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD) jsou běžné únavy a nemají energii účastnit se činností, které přinášejí radost. Příznaky CHOPN nejenže vyčerpávají vaši fyzickou sílu a energii, ale mohou také mít vliv na vaše emocionální zdraví, pokud ztratíte schopnost vychutnávat milované zábavy. Nicméně, nemusíte sedět a nechat únavu spojenou s CHOPN zabránit vaší kvalitě života. Vyzkoušejte tyto tipy, které vám pomohou potlačit únavu a vrátit se k aktivitám, které máte rádi.
Pochopení únava související s COPD
"Únava je příznakem spojeným s CHOPN na několika úrovních," vysvětluje doktor Brian Carlin, COPD Aliance. "U COPD má člověk pokles plicní funkce, což může mít za následek pokles tolerance cvičení." Při dlouhodobé neschopnosti cvičení dochází k poklesu svalové síly, což vede k únavě. Bohužel to může způsobit bludný cyklus: Když se stanete ještě sedavějším, může se zhoršit únava, dodává Dr. Carlin.
Nízká koncentrace kyslíku v krvi (hypoxemie) je komplikací pokročilé CHOPN, která může být také příčinou únavy . Pokud se únava stává problémem, Carlin doporučuje, aby se váš lékař ujistil, že máte dostatečné množství kyslíku v krevním řečišti. Testování se obvykle provádí v kanceláři lékaře pomocí pulzního oxymetru. "Pokud je přítomna nízká koncentrace kyslíku v krvi, může použití kyslíku pomoci snížit únavu a zvýšit toleranci při cvičení," říká Carlin.
Jiné stavy spojené s únavou zahrnují:
- Abnormality elektrolytů
- Underactive štítná žláza
- Srdeční onemocnění
- Deprese
"Důkladná kontrola vašeho zdravotního stavu a fyzické vyšetření u lékaře je zásadní pro zjištění, zda jedna z těchto příčin způsobuje únavu," říká Carlin.
Nebezpečí úzkosti související s chronickým obstrukčním onemocněním
Carlin poukazuje na nečinnost jako na nejvýznamnější nebezpečí únava související s CHOPN. "Jelikož hladiny aktivity se snižují," vysvětluje, "dochází k pokračujícímu svalové dekondici, což vede k dalšímu poklesu tolerance cvičení a schopnosti provádět každodenní život."
Sedavý životní styl může rychle vést ke zhoršení zdraví a kvality života. Studie publikovaná v Evropském dýchacím věstníku zjistila významný vztah mezi únavou a závažností COPD. Podle studie mohou být zprávy o únavě přediktory budoucího rizika hospitalizace. Účastníci studie, kteří hlásili nejnáročnější únavu, byli 10krát častěji hospitalizováni než ti, kteří zaznamenali nejmenší únavu. Způsoby, jak potlačit únavu
Nezapomínejte na únavu nebo nevzdávejte se, abyste se neustále vyčerpali. "Poraďte se s lékařem o vaší únavě a požádejte o její vyhodnocení," říká Carlin. "Léčba jakéhokoli základního onemocnění, jako je deprese, srdeční onemocnění nebo nedostatečná aktivita štítné žlázy, která může být přítomna spolu s CHOPN, je důležitým prvním krokem v celkovém řízení CHOPN."
Zde je několik dalších kroků, únava:
Odpočinek, když můžete
- Zůstat hydratovaný
- Vydejte se venku na slunci a čerstvém vzduchu
- Udělejte si čas být fyzicky aktivní, i když je vaše vytrvalost omezená
- > Zeptejte se svého lékaře na konkrétní fyzické aktivity a dýchací cvičení, které vám budou nejlépe fungovat.
- "Dýchací cvičení pomáhají zlepšit kvalitu života, zejména v kombinaci s jinými typy cvičebních režimů," říká Carlin.
