Pravděpodobně se obáváte vaší váhy ze dvou důvodů: váš vzhled a vaše zdraví. Kromě ovlivnění vaší sebeúcty, nadváha nebo obezita zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu, srdečních chorob, rakoviny a dalších zdravotních stavů. Na druhém konci může být podváha způsobena nízkým krevním tlakem, palpitací srdce, osteoporózou, ledvinovými kameny a dalšími problémy.
Může vás překvapit, že zjistíte, že tělesná hmotnost může mít vliv i na reprodukční zdraví. Kromě problémů s koncepcí a těhotenstvím může ztráta hmotnosti a přírůstek váhy významně ovlivnit váš menstruační cyklus.
Účinky estrogenu
Ženské vaječníky produkují ženské pohlavní hormony progesteron a estrogen po získání určitých podnětů z hypofýzy žlázy a hypotalamu. Estrogen pomáhá vytvářet polštářkovou děložní vrstvu, známou jako endometrium, které vyživuje oplodněné vajíčko. Pokud se hnojení neuskuteční, tělo ženy přirozeně vylučuje obložení procesem, který se běžně nazývá obdobím nebo menstruací. Každá ženská menstruační cyklus je poněkud odlišná, ale v průběhu času většina cyklů žen následně klesá někde mezi 21 a 35 dny.
Významná stránka menstruačního cyklu
Biologie je jednoduchá: Základní sloučeniny cholesterolu v tukových buňkách se mohou dostat změnil se na typ slabého estrogenu nazývaného estron. Nadváha nebo obézní ženy, které nesou extra tukové buňky, mají "malé továrny vyrábějící estrony, které mají estrogenní účinek na žlázy", vysvětluje maminka Maria Ariasová, gynekologka u specializovaných žen v Georgii v Atlantě.
Tento přidaný estrogen může způsobit krvácení nebo menstruační poruchy. Žena může chodit měsíce bez ovulace, například, ale děložní podšívka se stále hromadí - do té míry, že se stane nestabilní. Nakonec, říká doktor Arias, žena může mít období, které "se uvolní jako povodňová brána", s prodlouženým nebo velmi těžkým krvácením.
Ženy s nadváhou nejsou jediné, kteří mohou mít problémy s jejich obdobím. Ženy s podváhou a ženy s poruchami stravování, jako je anorexie nervosa, které vedou k extrémní úbytku hmotnosti, mohou také neúmyslně ovlivňovat jejich menstruační cykly. Ženy, které nemají mnoho tuku na těle, mohou mít méně času, nebo mohou trvat déle bez ovulace. Hladovění, stejně jako extrémní cvičení a stres, mohou vyvolat efekt, který potlačuje hypotalamus. Tyto ženy mohou být tak podvázané, že jejich tělo prostě přestane vyrábět estrogen. Kromě toho nedostatek tuku neumožňuje buňkám převádět cholesterol na extra estrogeny.
Může vaše období způsobit zvýšení hmotnosti?
Ztráta hmotnosti nebo zisk může způsobit změny v ženském menstruačním cyklu, ale může někdy jít jiná cesta? Často se zdá, že doba měsíce přesune jehlu na váhu o několik zářezů ve směru přírůstku hmotnosti.
"Menstruační cyklus není příčinou změn hmotnosti, je to jen přítomný," vysvětluje Arias. Menstruační cyklus nemá přímý vliv na úbytek hmotnosti nebo na zisk, ale může dojít k některým sekundárním vazbám.
Na seznamu předmenstruačního syndromu (PMS) jsou příznaky změny chuti k jídlu a chuti k jídlu, které mohou ovlivnit váhu. Studie ukazují, že ženy mají tendenci toužit po potravinách s vysokým obsahem tuku a uhlohydrátů během specifických fází menstruačního cyklu; ženy mají také tendenci užívat více kalorií během těchto fází.
Nadýmání, další nepohodlný ale přesto dočasný symptom PMS, zanechává některé ženy pocit těžkosti. Protože slané potraviny mohou způsobit, že tělo zadrží vodu, která se objeví na stupnici jako dočasné přírůstek hmotnosti, je nejlepší sledovat příjem soli a soustředit se na stravování zdravé a vyvážené stravy plné ovoce a zeleniny před , a po menstruaci. Pít hodně vody může také pomáhat snížit tento pocit nafukování.
Váš menstruační cyklus udržuje jemnou rovnováhu, takže je dobré si uvědomit, že získání velkého množství tělesné hmotnosti nebo nadměrné cvičení a ztráta významného množství kilo, může ovlivnit vaši produkci hormonů, konkrétně estrogenu a fungování hypotalamu, což může změnit pravidelnost a délku menstruačního období
