Nejste sami, když se setkáte s depresivní poruchou, známou také jako hlavní deprese. Ve Spojených státech je každoročně tato situace postižena přibližně 14,8 milionu dospělých osob - nebo asi 7 procent dospělé populace. Tato závažná porucha deprese nejen ovlivňuje vaši schopnost pracovat, studovat, jíst a spát. Je to také hlavní příčina postižení u lidí ve věku 15 až 44 let.
Dobrou zprávou je, že s vhodnou léčbou může 70 až 80 procent lidí s významnou depresí významně snížit příznaky.
Správa symptomů Hlavní depresivní porucha
Pokud máte závažnou depresivní poruchu, procházíte víc než modrou náladou. Je pravděpodobné, že zažijete vrstvy příznaků - emocionální, fyzické a kognitivní.
"Za pocity smutku a prázdnoty se možná nebudete moci soustředit nebo věnovat pozornost a možná budete mít opakované myšlenky na sebevraždu," říká Randy P. Auerbach, PhD, ABPP, odborný asistent v oddělení psychiatrie na Harvardské lékařské fakultě v Bostonu a ředitel laboratoře pro poruchy nálady dětí a dospívajících v nemocnici McLean v Belmontu, Mass.
Body bolesti jsou také časté s velkou depresivní poruchou a můžete mít problémy se spánkem a chuť k jídlu. Buďte laskaví k sobě během tohoto období nepohodlí a ujistěte se, že všechny příznaky projednáte se svým lékařem - váš plán léčby depresí může vyžadovat řešení mnoha typů příznaků různými způsoby.
Možnosti léčby závažné depresivní poruchy
Léčba závažné depresivní poruchy obvykle zahrnuje antidepresivní léčbu nebo psychoterapii nebo obojí. Antidepresiva zvyšují hladinu neurotransmiterů, chemických látek ve vašem mozku, které zlepšují náladu a emoce. Zvláštní antidepresivum předepsané vaším lékařem závisí na vašich příznacích, ale někdy zjišťuje, že lék, který nejlépe pracuje, potřebuje čas - možná budete muset zkusit více než jednu dávku, což by vám dalo několik týdnů, než uvidíte zlepšení. příčiny závažné depresivní poruchy nelze řešit užíváním antidepresiv, můžete těžit z kombinace léčebné léčby s psychoterapií, nazývanou také talk terapie. Typy psychoterapie, které mohou pomoci lidem s významnou depresivní poruchou, zahrnují:
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
- , která se skládá z přibližně 20 týdenních zasedání, které vám pomohou porozumět vzory vašeho myšlení a chování. Jakmile jsou tyto vzorce identifikovány, budete pracovat s terapeutem, abyste je upravili a změnili své chování. Interpersonální terapie (IPT)
- , která využívá vztah mezi vámi a vaším terapeutem, abyste získali přehled o dynamice v práci mezi vámi a ostatními, abyste pomohli změnit chování. Psychodynamická terapie
- , známá také jako terapie orientovaná na vědomí. Zaměřuje se na procesy v bezvědomí, které řídí chování člověka. Dr. Auerbach a Brian Iacoviello, PhD, odborný asistent psychiatrie na Lékařské škole Icahn na Mount Sinai v New Yorku, se shodují, že CBT a IPT jsou zlatými standardy psychoterapie pro hlavní depresivní poruchu. Jiné alternativy zahrnují skupinovou terapii a méně tradiční a vznikající terapie, jako je terapie všímavosti. Diskutujte o těchto možnostech se svým lékařem, abyste našli ten správný přípravek.
Prevence relapsu závažné depresivní poruchy
Návrat deprese není neobvyklý. U některých lidí se deprese stává jednou za celý život, ale pro jiné se může opakovaně opakovat. Rizikové faktory pro recidivu závažné depresivní poruchy jsou široce rozšířené. Depresivní epizoda může být spuštěna smrtí někoho, kdo je blízko vás, prochází rozvodem, ztrácí vaši práci nebo selže ve škole, finanční problémy, rodinnou anamnézu deprese, nemoci, osamělost, zneužívání alkoholu a drog nebo kombinace jakéhokoli těchto životních událostí. Pro některé lidi není zapotřebí žádná událost k vyvolání relapsu.
"Triggery pro depresi jsou pro každého odlišné," říká doktor Iacoviello. Zaměření na to, co specificky spouštělo vaši depresi, je-li známo, je důležitou součástí léčby. Pokud jste měl (a) několik epizod závažné deprese, spojte se svým lékařem, abyste zjistili jakékoliv vzorce emocionálních, fyzických nebo kognitivních změn, které by znamenaly začátek epizod. Tímto způsobem si můžete pomoct sami dříve, kdyby se objevila další epizoda.
Zlepšení léčby depresivní deprese
Boj proti velké depresi změnou životního stylu a opětovnému zapojení do aktivit, které jste si někdy užívali, může vynaložit velké úsilí - pocity nezajímavosti a nízké energie. "Jak mi vždy říkám svým klientům, zdraví a štěstí není dáno, ale je třeba se zaměřit na ně", říká Auerbach.
Dobrý terapeut vám může pomoci získat dovednosti potřebné k tomu, abyste zůstali zaměřeni, předtím si užíval, integrovat nové do svého života a pokračovat v úsilí o zotavení z velké deprese. Zatímco prognóza závažné depresivní poruchy závisí na řadě faktorů, pokud užíváte léky předepsané, aplikujte se během psychoterapie a pravidelně s lékařem postupujte, budete mít větší šanci na potlačení deprese
