Toužíte po cestě snů do Evropy, zúčastnit se rodinného setkání v Arube nebo vyrazit na silniční cestu přes jihozápad? Diabetes vás nemusí zabránit v kontrole vašeho toulce u dveří. S některými předběžnými plánováními a personalizovanou sadou pro cestování s cukrovkou můžete prozkoumat svět a zůstat zdravý a bezpečný.
Klíčem k cestování s diabetem je plánovat dopředu, počínaje lékařskou prohlídkou. Pokud uvidíte svého lékaře důsledně, můžete přeložit prohlídku před cestou do pravidelného schůzky. Poradit se svým zdravotním týmem o problémech s diabetem v cestovním ruchu, jako jsou:
• Imunizace. Pokud jedete někde exoticky, poraďte se se svým lékařem nebo klinikou pro cestovní medicínu, abyste zjistili, očkování proti chorobám, jako je žlutá horečka. Můžete také potřebovat další léky, jako jsou pilulky proti malárii, před a během vaší cesty.
Jak řídit výkyvy cukru v krvi Pravděpodobně budete muset sledovat hladinu cukru v krvi častěji . Váš plán, možnosti stravování a úroveň aktivity se pravděpodobně budou lišit od domova. Kontaktujte svého lékaře, abyste zjistili, co byste měli dělat, pokud se hladina krevního cukru zvýší nebo sníží, než byste měli během cestování.
Zdravý dopis na hlavičce To nemusí být nutná v rámci Spojených států, kde je většina lidí obeznámena s diabetem, jako jsou inzulínové stříkačky. Nicméně, bez ohledu na to, kde cestujete, vám dopis od vašeho lékaře, který vysvětluje vaše zdravotní potřeby, usnadní tranzit, říká Ann Williams, PhD, RN, výzkumný pracovník společnosti Case Western Reserve University v Clevelandu v Ohiu. diabetes 2. typu
Předpisy Požádejte svého lékaře o získání dodatečných léků a zásob na vaši cestu - přibližně dvakrát tolik, kolik byste obvykle potřebovali - zaúčtovat případný nepředvídatelný vývoj nebo zdržení Domov. Měli byste také požádat o písemné předpisy, které byste měli vzít v případě, že potřebujete léky ve vašem místě. Jiné předpisy mohou zahrnovat jednu pro antibiotika v případě, že se budete zhoršovat
• Správa časových změn Pokud jedete na místo, které je v časovém pásmu více než tři hodiny jiné než vaše, pravděpodobně budete potřebovat plán na úpravu léčebného plánu postupně před cestou a během pobytu. Nemůžete jen přepnout léky na nové časové pásmo po příjezdu, Dr. Williams varuje.
Příprava na cestování s diabetu
Setkání s lékařem je součástí inteligentního plánování cestovního diabetu. "Musíte být superorganizováni a připraveni na nejhorší," radí Patti Urbanski, RD, certifikovaný diabetes pedagog s rezidenčním programem Duluth Family Medicine v Duluth, Minnesota, který má také cukrovku 1. typu. Přemýšlení o potenciální katastrofě není zábavné, ale v takovém případě vás skutečně osvobodí, abyste si užívali své cesty více, říká. Zde jsou některé z přípravy, které vám mohou pomoci dosáhnout klidu:
- Výzkumní lékaři ve vaší destinaci "Lidé ve většině částí světa jsou obeznámeni s diabetem," říká Williams. Využijte však nějaký pokročilý výzkum, abyste věděli, jaké zdravotní zařízení jsou k dispozici a zda se vaše pojištění kryje. Zvažte možnost získání doplňkového cestovního pojištění
- Znáte klíčové fráze Naučte se požádat o džus nebo lékaře v jazyce cílové země. Měli byste se také naučit říkat "Mám cukrovku" a mít frázi napsanou na indexové kartě, kterou si s sebou pořád držíte.
- Používejte lékařskou identifikaci. Urbanski upřednostňuje klenoty MedicAlert, ale říká téměř každý klenotník bude mít náhrdelník, psací štítek a náramek, které umožní lidem vědět, že máte cukrovku. Pro děti s diabetem, podívejte se na některé trendy, korálky možnosti, které by mohly být více nakloněny nosit.
- Užívejte glukózové tablety. Dovolená a cestování mohou znamenat větší fyzickou aktivitu, než na kterou jste zvyklí, což může způsobit hypoglykemii (nízkou hladinu cukru v krvi). Máte nějaké glukózové tablety v každém případě.
Co balení v cestovní sadu pro diabetes
Váš cestovní kit pro cukrovku je nezbytný pro vaše cestovní přípravky. Zde je návod, jak by měl obsahovat:
- Dodatečné zásoby cukrovky Čímkoliv, co užíváte pravidelně ke zvládnutí cukrovky, zabalte dvojnásobnou částku za vaši cestu. To znamená spoustu dalších injekčních stříkaček, testovacích proužků, zásobníků čerpadel a dokonce i druhého glukometru jako zálohu, protože budete muset častěji sledovat hladinu cukru v krvi
- Léky v označených láhvích s předpisem ve Spojených státech jsou docela dobře obeznámeni s diabetem a léky, ale stále musíte mít na láhve, které držíte léky, etikety na předpis. Jméno na štítku musí odpovídat vaší identifikaci. Williams doporučuje požádat lékárníka, aby vám dal další lahve s označením, ve kterých můžete nosit léky pro cestování.
- Bezpečná a pohodlná obuv I když jste na dovolené, zůstává zdraví nohy prioritou. Udělejte si čas na zlomení v jakékoliv nové obuvi, kterou chcete s sebou vzít, abyste věděli, jak se v nich cítí nohy. Bavte se spoustou bavlněných ponožek, abyste udrželi nohy čisté a suché.
- Zdravé občerstvení. Pokud je možné nosit vlastní jídlo, ujistěte se, že balení svačkových porcí, jako je ovoce, zelenina a malé množství ořechy, které vám během cesty zajistí energii a výživu. Vzhledem k tomu, že to není vždy možné, proveďte předem nějaký výzkum, abyste zjistili, jaké potraviny jsou k dispozici na vašem místě určení, včetně toho, jak jsou vařené potraviny. Například některé kultury vaří s omáčkou, která může obsahovat různé druhy cukru, zatímco jiné používají krémové omáčky s vysokým obsahem tuku, říká Williams
- Cool packs Pokud cestujete do horkého podnebí nebo potřebujete opustit své sáčky v teplém autobuse nebo v autě po delší dobu, budete chtít přinést chladné balení, aby udržoval inzulin "chlazený." Inzulin je v pohodě při pokojové teplotě, říká Williams, ale pokud teploty stoupají nad to, co je pro vás pohodlné , inzulín musí být také ochlazován.
Je třeba hodně přemýšlet o tom, kdy máte cukrovku a plánujete výlet. Spolupráce se svým týmem v oblasti péče o zdraví v těchto přípravách zajistí, že vaše cukrovka zůstane pod kontrolou a je hladká.
