Obsah:
- Zatímco lidé specifických etnických skupin jsou vystaveni vyššímu riziku vývoje diabetu 2. typu, důvody jsou komplikované a nejsou "říká dr. Vivian Fonseca, profesor medicíny a farmakologie a vedoucí endokrinologie na Tulane University Medical Center v New Orleans." Je to pravděpodobně genetické, ale nemáme identifikovaný konkrétní gen. Říká Fonseca. Další otázky, jako je přístup ke zdravotní péči, plus kulturní, cvičební a dietní návyky, hrají také roli, poznamenává.
- Vyhledejte obrazovku.
Faktory životního stylu jistě přispívají k extrémním rozdílům v diagnostice diabetu mezi různými etnickými skupinami. Ale analýza zveřejněná v dubnu 2012 v
BMC Medicine zjistila, že je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, jak genetika a metabolismus ovlivňují riziko diabetu různých etnických skupin. , nejste nutně určeni k rozvoji diabetu. Existují kroky, které můžete učinit, abyste snížili riziko.
Diabetes typu 2: proč zvýšené riziko
Zatímco lidé specifických etnických skupin jsou vystaveni vyššímu riziku vývoje diabetu 2. typu, důvody jsou komplikované a nejsou "říká dr. Vivian Fonseca, profesor medicíny a farmakologie a vedoucí endokrinologie na Tulane University Medical Center v New Orleans." Je to pravděpodobně genetické, ale nemáme identifikovaný konkrétní gen. Říká Fonseca. Další otázky, jako je přístup ke zdravotní péči, plus kulturní, cvičební a dietní návyky, hrají také roli, poznamenává.
Čísla jsou přitom pozoruhodné. A nejenže je u lidí v těchto skupinách vyšší pravděpodobnost vývoje diabetu 2. typu, ale také mohou mít horší kontrolu cukru v krvi a závažnější komplikace diabetu. Například afroameričané s diabetem mají mezi dvěma a čtyřnásobně vyšší pravděpodobností než ne-hispánští bílí, kteří mají problémy s ledvinami, slepotou nebo amputací. Menšiny jsou zpravidla mezi dvěma a čtyřnásobně vyšší pravděpodobností než non-hispánští běloši umírají na diabetes.
Diabetes typu 2: kroky ke snížení rizika
Zde je několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika diabetu:
Vyhledejte obrazovku.
Pokud patříte nebo jste pocházející z jedné z menšinových skupin uvedených výše a máte nadváhu, měli byste se zeptat svého lékaře na diabetes test.
- Zaměřte se na zdravou tělesnou hmotnost. Pokud máte nadváhu nebo obézní, ztrácíte méně než 5% tělesné hmotnosti může snížit vaše riziko cukrovky na polovinu.
- Jezte stravu s nízkým obsahem tuku, která je bohatá na ovoce a zeleninu. Naučte se připravovat své oblíbené pokrmy čerstvou zeleninou, celozrnnými a ovocnými. Při vyšetřování afroameričtí ženy řekli, že jsou šťastnější, když přijmou dietu přátelskou k cukrovce, jestliže plán stravování zahrnuje zdravější verze oblíbené komunity. Mluvte s dietetikem nebo pedagogem o cukrovce o tom, jak vložit tradiční potraviny do programu prevence diabetu.
- Pohybujte se. Četné studie ukázaly, že pravidelné cvičení může snížit riziko vzniku cukrovky.
- Vypněte televizor. Hodiny strávené sledováním televize se přímo týkají vašeho rizika diabetu. Snažte se zkrátit na méně než dvě hodiny denně.
- Buďte aktivní. Bohužel studie ukázaly, že mnoho lékařů není dostatečně agresivní, aby se ujistilo, že jejich menšinové pacienty udržují dobrou kontrolu hladiny cukru v krvi a zabraňují komplikacím diabetu. Nebojte se mluvit. Pokud vaše cukr v krvi není pod kontrolou, zeptejte se svého lékaře, co jiného musíte udělat - zda potřebujete léky nebo další změny v životním stylu. Může se stát, že budete potřebovat další služby v oblasti diabetu, jako je screening cholesterolu, vyšetření očí, vyšetření nohou a pneumokokové očkování.
- Adresa deprese nebo úzkost. Studie z května roku 2008 o 2 902 dospělých dospělých Američanů publikovaných v časopise Journal of Clinical Psychiatry
- ukázala, že zatímco deprese nedělá člověka s větší pravděpodobností cukrovky, snižuje to u osob s cukrovkou k řízení hladiny cukru v krvi. Pokud trpíte depresí nebo úzkostí, sdělte to svému lékaři. Existuje mnoho způsobů léčby, které vám pomohou lépe se cítit.
