Obsah:
STRÁNKA 5. června 2013 - Reflexe vašeho emočního stavu mění, jak vaše srdce funguje, když jste naštvaný, najde novou studii zveřejněnou dnes v časopise otevřeného přístupu PLOS ONE.
"Uvědomění může zcela změnit vaši emocionální odezvu. Vědom si hněvu je mnohem pravděpodobnější, že to nebude mít vliv na budoucí události, "uvedl studijní autor Karim Kassam, PhD, oddělení sociálních a rozhodovacích věd na univerzitě Carnegie Mellona v Pittsburghu, Pa.
Dr. Kassam dal příklad z vlastní zkušenosti. "Pravidelně jsem hrával poker a existuje fenomén, v němž lidé hrají špatně po určitých událostech, které je zbláznili, a pak mají tendenci ztratit spoustu peněz," řekl. "Ztratil jsem peníze a nevěděl jsem, proč jsem si uvědomil, že jsem později byla rozrušená se svou přítelkyní a neuvědomila jsem si to. Kdybych to tehdy odrážel, možná bych to věděla."
V nové studii , Kassam a jiní vyšetřovatelé požádali 112 lidí, aby provedli náročný matematický test, který je pro většinu lidí obtížným úkolem - počítat zpět v krocích po 7 nebo 13, z pětičíselných čísel. Řekli jim, že se udělali špatně a přemístili se příliš.
Vědci měřili srdcovou funkci po matematickém testu po negativní zpětné vazbě a poté, co se zeptali jedné skupiny účastníků, jak se cítili pomocí krátkého kvízu. že jejich pocity ukazují průměrný nárůst srdeční frekvence o 8 beatů za minutu. Průměrný nárůst tepové frekvence u těch, kteří neměli možnost samohodnotit své emoce, byl 16 tepů za minutu. a zvýšený srdeční výkon (celkový objem z krve čerpané srdcem za minutu) u účastníků, kteří byli naštvaní, ale neměli příležitost hlásit své pocity. Krevní tlak se zvýšil v obou skupinách, ale nebyl výrazně ovlivněn otázkou emocí.
Studie naznačuje, že sebevědomí psychologických procesů mění způsob, jakým srdce reaguje na situaci.
"Uvědomení si emoční reakce je dobrá věc. Ovlivňuje rozhodnutí lidí, ať už o tom vědí nebo ne, "řekl Kassam. "Představte si, že se někdo vrátí domů, protože je namáhavý," dodal. "Mohou říci" ne "na dovolenou, aniž by si uvědomili, že jsou stresováni kvůli práci. Rozhodnutí může být objasněno tím, že se o to ptáte. "
Kardiologka Reena Pandeová, MD, časopiska každodenního zdraví, uvedla tyto nálezy do perspektivy:" Je dobře známo, že emoční stres může mít negativní dopad účinky na srdce, částečně díky zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku. Je zcela jisté, že jakýkoli zásah, který zlepší emocionální stav člověka, včetně sebevědomí o jeho hněvu, by měl příznivý účinek na tyto srdeční parametry. "
Je známo, že stres má vliv na zdraví srdce a z předchozího výzkumu víme, že fyzické i duševní zdraví se mohou zlepšit, když lidé odrážejí a píšou o negativních emočních zkušenostech.
Podle Dr. Pande, který je lékařským ředitelem vaskulární diagnostické laboratoře v Brigham a nemocnici žen v Bostonu: "Budoucí výzkum musí pomoci pochopit, zda metody, jak se vypořádat se stresovými situacemi, mohou skutečně zabránit vážnějším srdečním podmínkám, uchovávat jako infarkt. "
Výměna hněvu s vědomím vám pomůže vyrovnat se se stresovými situacemi - a pomůže vám udržet zdravé srdce
